2 valandų gamtos dozė, susijusi su geresne sveikata ir savijauta
Naujame didelio masto tyrime Didžiosios Britanijos mokslininkai praneša, kad bent dvi valandas per savaitę praleisti gamtoje gali būti lemiamas sveikatos ir gerovės skatinimo slenkstis.
Ekseterio universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, praleidžiantys bent 120 minučių per savaitę gamtoje, žymiai dažniau praneša apie gerą sveikatą ir aukštesnę psichologinę savijautą, nei tie, kurie apskritai nesilanko gamtoje per vidutinę savaitę.
Tačiau tokios naudos žmonėms, kurie mažiau nei 120 minučių per savaitę lankėsi gamtinėse vietose, pavyzdžiui, miestų parkuose, miškuose, kaimo parkuose ir paplūdimiuose, nebuvo.
Tyrėjai įvertino beveik 20 000 Anglijos žmonių duomenis ir nustatė, kad nesvarbu, ar 120 minučių buvo pasiekta per vieną apsilankymą, ar per kelis trumpesnius apsilankymus.
Tyrėjai nustatė, kad 120 minučių riba buvo taikoma daugeliui demografinių sektorių. Ryšys buvo nustatytas tarp vyrų ir moterų, vyresnių ir jaunesnių suaugusiųjų, įvairių profesinių ir etninių grupių, tarp turtingose ir neturtingose vietovėse gyvenančių žmonių ir net tarp ilgalaikių ligų ar neįgaliųjų.
Visas dokumentas rodomas Mokslinės ataskaitos.
Tyrimo vadovas dr. Mat White'as komentuoja:
"Gerai žinoma, kad pabuvimas lauke gamtoje gali būti naudingas žmonių sveikatai ir gerovei, tačiau iki šiol mes negalėjome pasakyti, kiek jų pakanka", - teigė tyrimo vadovas daktaras Mat White.
„Dauguma šio tyrimo vizitų į gamtą vyko vos už dviejų mylių nuo namų, todėl atrodo, kad net aplankyti vietines miesto žalias erdves yra gera. Dvi valandos per savaitę, tikiuosi, yra realus tikslas daugeliui žmonių, ypač turint omenyje tai, kad norint gauti naudos, ją galima paskirstyti per visą savaitę “.
Be to, yra vis daugiau įrodymų, kad vien gyvenimas ekologiškesnėje kaimynystėje gali būti naudingas sveikatai, pavyzdžiui, sumažinant oro taršą.
Dabartinio tyrimo duomenys buvo gauti iš „Natural England's Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey“, didžiausio pasaulyje tyrimo, kuriame kaupiami duomenys apie savaitinį žmonių kontaktą su gamtos pasauliu.
Bendraautorius profesorius Terry Hartigas iš Upsalos universiteto Švedijoje pažymėjo: „Yra daugybė priežasčių, kodėl praleistas laikas gamtoje gali būti naudingas sveikatai ir gerovei, įskaitant perspektyvą apie gyvenimo aplinkybes, streso mažinimą ir kokybiško laiko praleidimą su draugais ir šeima.
„Dabartinės išvados teikia vertingą paramą sveikatos priežiūros specialistams teikiant rekomendacijas dėl laiko praleidimo gamtoje, kad būtų skatinama pagrindinė sveikata ir gerovė, panašios į savaitės fizinio gyvenimo gaires.“
Šaltinis: Ekseterio universitetas / „EurekAlert“
