AŠ LABAI SKAUDINAU SAVO GERIAUSIĄ DRAUGĄ, IR TAI DRAUGYSTEI PASIBAIGĖ

Aš labai skaudinau savo geriausią draugą, ir tai draugystei pasibaigė

Mano geriausias draugas yra vienintelis mano mylimas žmogus, išskyrus mano šeimą. Ji buvo žmogus, kurį jaučiausi artimiausiu per visą savo gyvenimą, buvome nepaprastai artimi, daug bendravome, apie viską kalbėjome ir mylėjome 5 metus aš ją pažinojau. ji žinojo, kad sergu sunkia depresija. vieną naktį mes buvome girti ir miegojome vienas šalia kito, mes visą naktį vaikščiojome, glaustėmės, įskaitant tai, kad ji kelis kartus griebė už mano užpakalio ir krūtinės, kažkuriuo nakties metu aš griebiau jos krūtinės, manydama, kad mes tiesiog netvarkome aplinkui, bet nesupratau, kad ji užmigo. ji mažai miega ir pabudo, bet apsimetė mieganti. Aš greitai nustojau supratęs, kad ji miega, ir nuėjau miegoti. ateinančiais mėnesiais ji buvo tolimesnė ir galiausiai man pasakė, kad žino, kad taip nutiko, ir jaučiasi nejaukiai. Aš pasakiau jai, kaip man gaila, ir kad aš tiesiog maniau, kad mes netvarkome ir nesupratau, kad ji užmigo. ji pasakė, kad pabandyk daugiau to nedaryti ir supras, kad tai kėlė nepatogumų, ir priėmė mano atsiprašymą, ji dar buvo tolima porą mėnesių ir galiausiai, kai man buvo blogiausia su depresija ir jau jaučiuosi savižudiška, ji pranešė man, kad mes negalime palaikykite šią švelnią draugystę, kad paskutinį kartą pabūtume ir viską išspręstume ar atsisveikintume. kai tai padarėme, ji man pranešė, kad nori nutraukti draugystę. ji man pasakė nenorinti, kad viskas baigtųsi taip. jai išlipus iš automobilio, bandžiau nusišauti, kai važiavau, pranešiau jai daug, nes jaučiausi viena, neturėjau draugų ir atsidūriau ligoninėje. išėjęs policija atvyko į mano namus ir liepė niekada su ja nekalbėti kitaip, jie sulaikys mane dėl seksualinės prievartos. šiandien (po kelių mėnesių) jaučiuosi taip, lyg neturėčiau galimybės prarasti svarbiausią asmenį savo gyvenime, dabar jaučiuosi viena, apgailestauju. niekada nenorėjo jos įskaudinti. tiesiog noriu viską pataisyti ir grįžti prie to, kaip buvo, bet negali be arešto. Bandau judėti toliau, bet dar niekada nesijaučiau taip artima kaip ji ir niekada neturėsiu uždarymo be tinkamo atsisveikinimo ar bandymo sutvarkyti draugystę. Nežinau, ką daryti ar kaip susitvarkyti. (Iš Kanados)

Nors aš džiaugiuosi galėdamas pasiūlyti techniką, aš jus skatinčiau pirmiausia įsigyti sau terapeutą. Nors technika, kurią jums paaiškinsiu, gali suteikti šiek tiek palengvėjimo, ją geriausia naudoti padedant terapeutui, kuris gali padėti pasirengti ir tęsti veiksmus. Tai, kad šis išsiskyrimas jums buvo toks dramatiškai intensyvus ir sunkus, yra vertas tyrimo terapijoje. Čia reikia aptarti keletą elementų, kuriuos reikėtų aptarti, kad galėtumėte susidoroti ir pereiti per šį incidentą, o tada įsitikinkite, kad galite išspręsti būsimus santykių klausimus.

Norėdami susidoroti su dabartiniais nuostoliais, norėsite eksperimentuoti su psichodrama. Vėlgi, geriausias būdas yra tai, kad individualus terapeutas tave veda, tačiau technika yra ta, kurią galima naudoti pabaigoms, kurių trūksta.

Pradėkite nuo dviejų kėdžių viena nuo kitos. Sėdėk viename ir įsivaizduok, kad tavo draugas sėdi kitame. Skirkite šiek tiek laiko, kad suprastumėte šią sceną.

Tada pasitaisykite savo draugą. Pasakykite tuščiai kėdei tai, ką norėtumėte pasakyti. Tada pakeiskite vaidmenis ir tapkite ja. Iš šio vaidmens atsakykite, ką, jūsų manymu, ji pasakys. Kai tai bus padaryta, grįžkite į savo kėdę ir pasakykite paskutinį dalyką, kurį norėtumėte pasakyti. Nepamirškite pradėti ir baigti savo kėdėje, ir jūs galite atlikti vaidmenų žaidimą, kol jis pasijus teisingas.

Tai turėtų padėti. Jei tuščių kėdžių naudojimas nėra jūsų reikalas, parašykite jai laišką, KURIS NESIŲŠITE. Svarbu gerbti įstatymus. Bet rašydamas laišką galite išsakyti savo mintis ir jausmus. Jūsų psichika nežinos, kad tai nebuvo išsiųsta paštu, iš tikrųjų, kai baigsite, ją galite susmulkinti arba sudeginti. Jei norite, galite pakeisti vaidmenis (naudodami kitą popierių, rašiklį ar kompiuterio ekraną) ir parašyti jums kaip jai. Kai baigsite, nusiųskite jai paskutinę eilutę, kad užbaigtumėte susitikimą. Vėlgi, visada pradėkite ir baigkite savo vaidmeniu.

Tikiuosi, kad šis patarimas padės ir nepamirškite, kad geriausias būdas yra dirbti su terapeutu. Norėdami rasti vieną šalia savęs, galite naudoti puslapio viršuje esantį paieškos pagalbos skirtuką. Ir yra mūsų forumai, jei norite susisiekti su kitais internete.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @