Man reikia patarimo

Pastaruoju metu nesijaučiu savimi ... Lyg būčiau labiau prislėgta nei paprastai. Aš visada sirgau depresija, nuo tada, kai mokiausi 7 klasėje. Aš susitvarkyčiau su savimi, ir be priežasties norėjau tai padaryti dar kartą. Padariau daug įbrėžimų, o ne faktinių pjūvių. Aš kovojau su savimi. Aš nemiegu daug, o kai miegu, tai trunka mažiausiai 10 valandų. Praeityje taip pat turėjau keletą bandymų nusižudyti ... Ir pastaruoju metu vis galvoju apie juos ir prisimenu. Nenoriu būti šalia nieko, bet paskui jaučiuosi, bet tada vėl nebe. Kai būnu šalia draugų, jaučiuosi taip, lyg nebūčiau. Aš tiesiog stebiu mane iš vidaus, tarsi būčiau siela mašinoje. Vis sapnuoju košmarus ir svajoju apie vietas, kuriose niekada nebuvau ... Bet po kelių dienų būsiu vietoje, apie kurią svajojau. Aš nesuprantu, kas man negerai ... Man kilo klausimas, ar galėtumėte man pasiūlyti, ką turėčiau daryti, ar kas man blogai. Aš jaučiuosi blogai.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-26

A.

Aš labai labai džiaugiuosi, kad parašei. Labai svarbu, kai taip jautiesi, kreiptis pagalbos. Aš, žinoma, negaliu pasiūlyti diagnozės remiantis tik laišku. Bet galiu patikėti, kad turint depresijos istoriją ir simptomus, apie kuriuos pranešate, labai tikėtina, kad depresija grįžo.

Ką turėtumėte padaryti, tai nuodugniai įvertinti psichikos sveikatos patarėją, pageidautina žmogų, kuris yra gerai susipažinęs su jūsų byla. Taip pat būtų gera mintis kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją atlikti išsamų fizinį egzaminą, jei kurį laiką jo neturėjote. Yra nemažai medicininių problemų, kurios gali atrodyti kaip depresija.

Svarbiausia, kad sustotum mąstymas apie pagalbos gavimą ir pradžią darymas tai. Nėra gėda kreiptis pagalbos, kai jaučiatės blogai. Jūs nereaguojate per daug ar esate nepasiturintys ar kokių neigiamų dalykų sau sakote. Jūs paprasčiausiai nesijaučiate kaip įprastas savęs. Prašau sekti ir susitarti. Po kelių trumpų savaičių galite jaustis daug, daug geriau.

Pasak „TeensHealth“ svetainės, yra keletas dalykų, kuriuos galite pradėti daryti, kad išgydytumėte savo depresiją. Jie sako: „Gali atrodyti, kad sunku dalytis asmeniniais jausmais su tėvais, ypač jei to nedarėte kurį laiką. Taip pat gali būti sunku pasidalinti, kai nesi tikras, kas dedasi. Kartais tėvai gali pasiūlyti naują kampą, kuris padės išsiaiškinti viską. Vien kalbėjimas apie tai gali padėti jums pačiam aiškiau pamatyti viską. Kai kurie žmonės nerimauja dėl to, kaip tėvai gali reaguoti. Ar mama bus išprotėjusi? Ar tėtis nusivils? Natūralu jaudintis, tačiau dauguma tėvų supranta, kas vyksta, palaiko ir supranta. Jei esate panašus į daugumą žmonių, tikriausiai norėtumėte, kad tėvas pradėtų pokalbį. Kartais tėvai paklaus, kas negerai. Vis dėlto didžiąją laiko dalį tai priklauso nuo jūsų. Raskite laiko, kai galite ramiai kreiptis į mamą ar tėtį. Galite pradėti pokalbį klausdami: „Ar galiu su tavimi pasikalbėti? Jaučiausi prislėgta ir bloga dėl dalykų. Aš galvojau, kad man gali tekti su kuo nors pasikalbėti “. Jei per sunku pradėti pokalbį asmeniškai, galite parašyti savo tėvams užrašą, kuriame sakoma, kad turite kalbėtis. Kartais pokalbis tiesiog prasideda savaime. Pavyzdžiui, jei verkiate ar esate priblokšti, galite tiesiog sužlugdyti savo jausmus. Tai gali būti puiki pradžia pokalbio, kurį turite užmegzti. Jei tikrai esate nusiminęs, turėsite save (bent šiek tiek) nuraminti, kad pokalbis būtų vertas. Tokiu būdu tėvai gali išgirsti, kas jūsų galvoje, ir iš tikrųjų išklausyti “.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2010 m. Spalio 1 d.