Galimas būdas gauti papildomą valandą per dieną

DėlGeriau nei anksčiau, kai kalbuosi su žmonėmis apie įpročius, kuriuos jie nori pakeisti, jie dažnai mini, kad jiems trūkstalaikas naujam įpročiui.

Norėdami išaiškinti laiko planuoti naują rytinį įprotį, daugelis žmonių bando pabusti kiek anksčiau, tačiau žmonėms, kurie stengiasi pakilti iš lovos, tai gali būti sunku.

Vienas triukas? Naudokite vasaros sezono rudens pabaigą kaip neskausmingą būdą pridėti papildomą valandą ryto. (Akivaizdu, kad tai veikia tik tuo atveju, jei gyvenate vietoje, kuri seka DST.) Ankstesnis atsikėlimas yra puikus būdas skirti laiko kažkam, kas jums svarbu.

Mes visi mėgstame „sugrįžti“ ir miegoti sekmadienio rytą. Tai puiki palaima šiek tiek papildomo miego. Tiesą sakant, automobilių avarijos ir širdies priepuoliai yra dažnesni savaitę po vasaros laiko pradžios, nes praradus šią valandą, žmonių kūnas patiria stresą.

Bet nors jums gali patikti ta papildoma miego valanda, apsvarstykitene miegodamas, bet atsikelk po įprasto miego kiekio. Jūsų kūnas keliasi kaip įprasta, bet laikrodis sakys, kad jūs esate valandą anksčiau. Ir tą valandą galima daug nuveikti, ypač jei aplinkiniai žmonės vis dar miega.

Atminkite, kad kalbant apie įpročius, lengviau pakeisti aplinką nei pakeisti save ar kitus žmones. Lengviau įprasti atsibusti anksčiau atsikėlus tuo pačiu metu, kai keičiasi laikrodis, nei išmokyti save keltis anksčiau.

Skaitytojas pakomentavo: „Prieš porą metų nusprendžiau neiš naujo nustatyti laikrodžio pasibaigus dienos šviesai. Aš galvojau apie save kaip apie naktinę pelėdą, bet staiga turėjau laiko rašyti / mankštintis “.

Tą laiką galėtumėte panaudoti mankštai ar projektui atlikti, o gal norėtumėte jį naudoti savo malonumui. Turiu draugą, kuris anksti pabunda skaityti savo malonumui.

Rytas yra puikus laikas įprastu įpročiu susiformuoti, nes savikontrolė yra aukšta, yra mažiau trukdžių ir tai labai galima nuspėti.

Dabar ši sistema neveiktų tikroms „pelėdoms“, kurios vėluoja ir vėlai miega. Tačiau daugeliui žmonių tą valandą galima išnaudoti labai patenkinamai.

PASTABA: Jei išbandysite šią strategiją, taip pat turite miegoti anksčiau! Taip labai svarbu miegoti, o jei prarandi valandą ryto, miego metu reikia skirti daugiau laiko. (Štai keletas patarimų, kaip laiku nueiti miegoti.)

Kyla klausimas: kur norėtumėte valandos? Dienos pabaigoje ar dienos pradžioje?

Daugelis žmonių tuos laiko tarpsnius naudos labai įvairiai. Valanda 6: 00–7: 00 ryto atrodo labai kitokia nei 11: 00 – mindnight. Kuri valanda labiausiai prisidėtų prie jūsų laimės?

Jei staiga per dieną turėtumėte papildomą valandą, kaip ją panaudotumėte? Ar kada nors naudojote šį metodą ar bet kurį kitą, kad pakeistumėte savo pabudimo laiką?

Taip pat…

• Jei norite gauti mėnesinį naujienlaiškį, prisiregistruokite čia (svarbiausi tinklaraščio ir „Facebook“ puslapiai). Jei jums patinka puikios citatos, užsiregistruokite čia į „Laimės akimirką“ ir kiekvieną rytą el. Paštu gausite įpročių ar laimės citatą. Žinoma, nemokama. Ir jei norite užsiregistruoti kaip „Superfanas“, kartais paprašyti jūsų pagalbos ar gauti nedidelę premiją, užsiregistruokite čia.

Kiti įrašai, kurie jus gali dominti ...

1. Norite papildomos valandos per dieną? Štai neskausmingas būdas tai gauti.
2. Laimė, miegas ir vasaros laikas.
3. Būk laimingesnis: pabusk anksčiau.
4. Prieš ir po: pabuskite 15 minučių anksčiau ir padėkite žadintuvą nepasiekiamoje vietoje.
5. Ar jūs vėluojate ilgai? 8 patarimai, kaip laiku pasirodyti.