Sunkių pykčio problemų sprendimas

Aš visada turėjau pykčio problemą. Visada. Tiesiog niekada nebuvo taip intensyvu, kaip per pastaruosius metus. Galėčiau juoktis ir mėgautis gyvenimu vieną sekundę, o akies mirksniu bet kokia smulkmena galėtų mane užvesti ir aš niekaip negaliu kontroliuoti, ką darau. Ne po kelių valandų ar net dienų aš jaučiu bet kokio tipo apgailestavimą ar gailestį dėl to, ką aš dariau ar pasakiau būdamas šioje būsenoje. Turiu tris gražius berniukus (7, 4, 3), kurie man yra pasaulis. Daryčiau viską dėl jų. Bet kai aš paprašau jų atsisėsti arba nustoti šokinėti ant lovos ir jie tai daro bet kokiais būdais, aš turėjau išeiti į lauką ir rėkti, daužyti ką nors, ar net tiesiog mesti ką nors per kambarį, kad „išgąsčiau“ juos klausytis. man. Šiuos dalykus darau norėdamas juos permušti, nes bijau, kad vieną dieną pamiršiu, jog jie yra vaikai, ir juos įskaudinsiu. Aš juos mušiau kelis kartus, bet niekada daugiau nei tai, kas yra paprastas drausmės pliaukštelėjimas. Aš tiesiog nenoriu padaryti to, ko gailėsiuosi. Man tikrai reikia pagalbos, kad suvaldyčiau šiuos jausmus ar bet ką, kas priverčia mane užsibūti ir sutemti. Prašau padėkite man. Kaip ir sakiau, kad padarysiu viską dėl savo trijų berniukų, todėl ir prašau. Prašau kažkieno padėti. Nebenoriu taip jaustis. Prašau.


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Kaip aprašėte, pyktis „visada“ buvo jūsų problema. Pastaruoju metu pastebėjote, kad tai darosi vis blogiau, iki to momento, kai jūs „nekontroliuojate“ savo elgesio. Jūs bijote, kad galite pakenkti savo vaikams. Tai visi aiškūs ženklai, kad turėtumėte kreiptis pagalbos.

Jūs fiziškai nepakenkėte savo vaikams, tačiau neabejotinai jie kenčia kiekvieną kartą, kai sąmoningai juos gąsdinate. Psichologinė prievarta gali būti tokia pat žalinga kaip ir fizinė prievarta.

Kaip tėvų, jūsų darbas yra apsaugoti savo vaikus nuo bet kokio pavojaus. Kadangi kartais prarandate kontrolę, rizikuojate jiems pakenkti. Jūs bandėte susitvarkyti patys, ir to nepakako.

Ieškodami profesionalios pagalbos elgsitės teisingai. Tai atsakingiausia veiksmų kryptis. Daugelis bendruomenių siūlo įvairias pykčio valdymo programas ir palaikymo grupes. Pasirinkite terapeutą, kurio specializacija yra pykčio valdymas.

Kai kurie žmonės mano klaidingą mintį, kad profesionalų pagalbos ieškojimas psichologinėms problemoms yra silpnumo ženklas. Tai tiesiog netiesa. Įžvalgus ir protingas asmuo stengiasi būti psichologiškai sveikas ir padarys viską, kas būtina, kad būtų užtikrintas tas rezultatas.

Pykčio problemos yra ištaisomos. Nesvarbu, ar ieškote profesionalios pagalbos, kad išspręstumėte problemą, yra jūsų pasirinkimas. Tikiuosi, kad priimsite teisingą sprendimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle