KODĖL AŠ NEPRARANDU LAIKO?

Kodėl aš neprarandu laiko?

Turiu keletą klausimų, bet pagrindinis yra tas, į kurį neturiu atsakymų; kodėl aš vis neprarandu laiko?
Tai atsitinka tokiais laikotarpiais, kaip, pavyzdžiui, sausio mėnesį, negaliu prisiminti, ko išmokau mokykloje, pokalbių ir kartais pamirštu, ką padariau per 24 valandas. Ir kitą mėnesį man viskas gerai.

Kartais matau neegzistuojančių objektų šešėlius, o būdamas vienas girdžiu triukšmą.
Noriu uždaryti psichikos ligoninę, nes jaučiuosi išprotėjusi.

Turiu trichotilomaniją, depresiją ir PTSS. (Iš Švedijos)

Dėkojame, kad skyrėte laiko kreiptis į mus su savo rūpesčiais. Pradėkime nuo trichotilomanijos (plaukų tempimas.) Kaip paaiškinta šiame „Psych Central“ straipsnyje, ši sąlyga yra apie tai, kaip pakartotinai išsitraukti savo plaukus iš bet kurio kūno regiono, pvz., Galvos odos, vokų ar antakių, ar net veido plaukų, plaukų nuo plaukų. rankos, kojos, pažastys ar gaktos plaukai. Plaukų traukimo vietos laikui bėgant gali skirtis, o šios priežastys paprastai būna nuo nerimo, nuobodulio ir streso. Pats plaukų tempimas gali palengvėti. Tai nustato tokio tipo ciklą, kai įvairūs nusivylimai skatina pagalbos poreikį.

Su juo gana dažnai siejamos dvi sąlygos - obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ir depresija. Aš tai pamenu, nes depresijos simptomai gali skirtis nuo lengvo iki sunkaus ir gali apimti:

Jausmas liūdnas ar prislėgta nuotaika

Atsijungęs, praradęs susidomėjimą ar malonumą kada nors mėgauta veikla

Apetito pokyčiai (svorio metimas ar priaugimas, nesusijęs su dieta)

Nemiga ar per didelis miegas.

Energijos praradimas ar padidėjęs nuovargis

Su nerimu susijusi fizinė veikla (pvz., Rankos lenkimas ar tempimas) arba sulėtėję judesiai ir kalba (kitų pastebimi veiksmai)

Praradus prasmę ar tikslą, jaučiantis nieko nevertas ar kaltas

Sunku mąstyti, susikaupti ar priimti sprendimus

Mintys apie mirtį ar savižudybę

Tai reiškia, kad daugeliui rūpesčių dėl susikaupimo ir atminties gali turėti įtakos depresija, sukelianti stresą, o tai savo ruožtu sukuria palengvėjimo poreikį ir norą tempti plaukus. Gali būti sukurta progresyvi seka, dėl kurios sunku nutraukti šį ydingą ratą.

Tai reiškia, kad svarbu bendradarbiauti su vienu terapeutu, norint išsiaiškinti trigerius, kurie sukuria šią žemyn nukreiptą spiralę. Susiraskite žmogų, kuris galėtų padėti suplanuoti geriausią būdą, kaip tai pasiekti. Aš rekomenduočiau bendradarbiauti su žmogumi, kuris gali padėti jums susikurti savo supratimą apie šį ciklą, kuris, savo ruožtu, manau, suteiks jums šiek tiek palengvėjimo.

Pirmojo asmens „“ paskyros Gabe Howard rasite savo tinklaraštyje.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @