Papildomi klausimai dėl savęs atradimo
„[Tai] yra džiaugsmingo, visiškai saviraiškos gyvenimo šerdis“, - sakė intuityvaus gyvenimo ir verslo trenerė, MSW Mara Glatzel, padedanti moterims kurti gyvenimą lengvai, savimi pasirūpinančiai ir leidusiu.
„Neįmanoma puoselėti kasdienio gyvenimo, kuris leistų jaustis tikrai gerai, jei net (iš tikrųjų) nežinai, kas tu esi arba kas tau patinka“. Ji prilygino tobulos datos sukūrimui visai nepažįstamam žmogui.
Žinodamas save, lengviau pasakyti „ne“ ir „pasakyti tai“ - ir pasakyti „taip“ tiems dalykams, kurie tau iš tikrųjų rūpi, sakė Natasha Lindor, trenerė, padedanti profesionalams sėkmingai karjerai dirbti mažiau dirbant ir daugiau gyvenant.
Tai taip pat padeda mums suvokti „nesąmoningus įsitikinimus“, - sakė Aaronas Karminas, MA, LCPC, psichoterapeutas ir „Psych Central“ tinklaraštininkas.
„Nėra nieko neįprasto viso praeities jausmų ir įsitikinimų žvaigždyno perkėlimo į panašią dabarties aplinkybę procese.“ Pažinę save galime apdoroti šiuos jausmus ir išspręsti savo praeities problemas, kad jos nepaveiktų mūsų gyvenimo šiandien.
Čia pateikiamas klausimų sąrašas, kuris padės jums atrasti save.
Ko man dabar reikia iš savęs?
Glatzel dažnai apmąsto šį klausimą, ypač kai atsikelia ir ruošiasi savo dienai. „Šis klausimas leidžia mums ne tik žinoti, kad visiškai, gražiai tinka turėti poreikius, bet ir tai, kad mes esame atsakingi už jų tenkinimą. Uždavę šį klausimą, jūs pasirinksite dieną, pagrįstą tuo, kas esate ir ką sugebate “.
Kaip aš noriu jaustis?
„Kai sutelksite dėmesį į tai, kaip norite jaustis - [pavyzdžiui, subalansuotą ar išsipildžiusį], - jūs atsiveriate žmonėms, išgyvenimams ir situacijoms, kad galėtumėte patirti tuos jausmus“, - sakė „The AND Factor“ įkūrėja Lindor. Tai taip pat „daro kelionę daug linksmesne ir pilnaverte“.
Kodėl aš to noriu?
Svarbu žinoti savo norus siejančius motyvus. Pasak Lindoro, yra dvi motyvacijos rūšys. Vienas tipas yra pagrįstas baime, o tai „verčia jus imtis veiksmų vengiant kažko“ (t. Y. „Nutolimas nuo“). Antrasis tipas yra pagrįstas aistra, motyvacija judėti link.
Kas gali trukdyti man tai gauti?
„Žinojimas, kas gali sulaikyti jus nuo to, ko norite, suteikia jums galimybę sukurti planą, kaip kovoti su viskuo, kas iškyla“, - sakė Lindoras. Tai gali būti išorinė problema, pvz., Pinigai ar žinios, arba vidinė, tokia kaip pasitikėjimas ar baimė, sakė ji.
Kaip apibrėžti sėkmę?
„Kiekvienas žmogus turi labai skirtingą sėkmės apibrėžimą“, - sakė Karminas, dirbantis „Urban Balance“, teikiančioje konsultavimo paslaugas Čikagos srityje. Kai svarstote savo asmeninį apibrėžimą, sutelkite dėmesį į savo prioritetus - tai, kas jus džiugina ir verčia jus tenkinti, ir tada priimkite sprendimus remdamiesi šiais prioritetais, sakė jis.
Ką matau, kai žiūriu į veidrodį?
Jūsų savęs suvokimas formuoja jūsų gyvenimą. Tai, kaip jūs save matote, turi įtakos jūsų santykiams su kitais (pvz., Leidimas kitiems vaikščioti po jus) ir jūsų priimamiems sprendimams (pvz., Pasirinkti karjeros kelią, kuris jums net nepatinka, nes kiti sako, kad tai jūs turėtų daryti).
Uždavęs šį klausimą, Karminas sakė, kad mums padeda susitaikyti su savimi ir taip asmeniškai nepriimti kitų nuomonės.
"Iš tikrųjų niekas negali atimti jūsų pagarbos sau, bet jūs ... Pagarba sau yra tai, kad esate vertas žmogus, besąlygiškai mylimas, nepaisant to, ką sako kiti ar kaip jūs atrodote".
Jis taip pat pabrėžė, kad kiti žmonės susiduria ir išreiškia savo jausmus ir įsitikinimus. Jų nuomonė nėra aukštesnė. Be to, „Nuomonės keičiasi, kartais kiekvieną minutę į minutę“.
Koks yra kitas geriausias pasirinkimas, kurį galiu padaryti?
Kai priimame didelius sprendimus, esame linkę nepaisyti dabarties momento. Tarsi žvelgtume į šviesą metų į savo ateitį. Uždavę šį klausimą, „mes leidžiame sau suprasti, kad mūsų vienintelė užduotis yra padaryti kitą geriausią įmanomą pasirinkimą ir žinoti, kad tai padarę mes galime būti aktyvūs savo gyvenimo dalyviai“, - sakė Glatzel.
Kokios mano pagrindinės vertybės?
"Sąmoningai ar ne, visi gyvename pagal vertybių rinkinį", - sakė Lindoras. Tačiau šios vertės gali būti ne jūsų pačios. Pasak jos, daugelis žmonių gyvena pagal išorines vertybes - vertybes, kurias sukūrė jų tėvai, bendruomenė ar žiniasklaida.
„Kai išsiaiškinsite, kas šiandien jums iš tikrųjų svarbu, galite gyventi galingą gyvenimą, kuriame lengvai turite viską, ko norite“.
Ką aš darau, kai kovoju? Ką aš sau sakau? Ką aš sakau kitiems?
"Mes mokomės iš sunkumų ir augame taip, kaip niekada negalvojome", - sakė Karminas. Jis citavo Fredericką Douglassą, kuris sakė: „Be kovos nėra pažangos“.
Taigi svarbu ištirti, kaip susitvarkote su kova ir sunkumais. Taip pat svarbu geriau suprasti istorijas, kurias sukame apie savo kovas. Vėlgi, šios istorijos formuoja mūsų gyvenimą ir atsparumą (pvz., Tikėjimas, kad galite įveikti sunkią situaciją).
Kas gali padaryti šią situaciją dar geresnę?
"Šis klausimas padeda mums kiekvieną situaciją ar aplinkybę paversti labiau sava, kad galėtume išsamiau išreikšti kiekvieną akimirką", - sakė Glatzel. Kitaip tariant, galite ištirti, ko jums reikia, kad padėtis būtų jums patogesnė (t. Y. „Daugiau tu“), - sakė ji.
Kokios mano nuoskaudos ir klaidos?
"Jūs, kaip ir visi žmonės, turite apribojimų ir darote klaidų", - sakė Karminas. „Atėjimas priimti savo turtą ir kovą yra raktas į savęs atradimo duris.“
Jei turėčiau visą pasitikėjimą savimi, laiko, talento ir pinigų, kad galėčiau padaryti viską, ką norėjau, ką norėčiau pasiekti?
„Turite tik tas ribas, kurias susikuriate sau, todėl laikinai pašalindami kliūtis, tokias kaip laikas, pinigai, talentas ir kt., Jūs suteikiate sau leidimą žinoti, ką jūs tikrai nori “, - sakė Lindoras.
Vėlgi, savęs atradimas yra raktas į patenkinantį ir pilnavertį gyvenimą. Pirmiau pateikti klausimai gali padėti jums pradėti.
* Norėdamas geriau pažinti save, Lindoras sukūrė šį puslapį „Psych Central“ skaitytojams.
