Rasite vaistus savo sielai
Daktaras Timas Bono savo knygoje Kodėl nepakanka patinkančių dalykų: avarijos laimės mokslo kursas, nagrinėja šį ir kitus mitus apie laimę ir dalijasi keliais įspūdingais tyrimais apie tai tikrai daro mus laimingus. Viena iš jo aptariamų sąvokų yra „hedoninis prisitaikymas“ - mintis, kad mes prisitaikome prie savo gyvenimo aplinkybių, kad net jei laimėtumėte loterijoje ar gautumėte tą daiktą, kurio labai norėjote, po kurio laiko jūs prie to priprasite ir tai neatneš ilgalaikės laimės.
Pastaruoju metu teko galvoti apie tai, kas iš tikrųjų mane džiugina. Tarp kitų „trukdžių“, kurie mus atitolina nuo autentiškos laimės, pavyzdžiui, nuolat bombarduojami subtilių ir ne tokių subtilių žiniasklaidos vaizdų ir kultūrinių pranešimų, kaip turėtume atrodyti ir gyventi, kad turėtume „gerą gyvenimą“, aš pastebi, kaip lengva įsiskverbti į šiuolaikinių technologijų bedugnę. Nors yra tiek daug pranašumų, kaip prisijungti vienu mygtuko paspaudimu, yra ir keletas minusų, kurių sunku išvengti.
Mūsų savivertė ir dėmesys dažnai įsisuka į tai, kiek mes patinkame ir sekame; mes galime atsisakyti senamadiškų tekstinių pranešimų pokalbių, kuriuose trūksta šilto žvilgsnio, raminančio balso ar neapsakomo jausmo sėdėti kito žmogaus akivaizdoje.
Mes galime pasinerti į banglenčių sūkurį, šokinėdami iš vienos vietos į kitą taip, kad išsklaidytume dėmesį. Mus vilioja materializmas ir vartotojiškumas po ranka, be jausmo mokėti popierinius pinigus, kuriuos sunkiai dirbome, kad uždirbtume. Mes praleidžiame vis daugiau laiko prie visų rūšių ekranų savo pramogoms ir draugijai, kad išvengtume nuobodulio ir kitų emocijų. Nors technologijos kartais gali suteikti pasitenkinimą, manau, nedaugelis žmonių pasakytų, kad tai paliečia jų sielą ir priverčia juos pasijusti gyvais.
Pastaruoju metu miške teko patirti keletą nepaprastų įspūdžių. Viename neseniai vykusio nuotykio snūduriu leidžiau kelią per šviežią, nesugadintą sniegą, kuris be galo driekėsi prieš mane miške, nepaliestas žmogaus kojų, kad nebūtų vieno kroso trasų rinkinio. Saulė buvo šlovinga, šviečianti ant sniego taip, kad priverstų jį žvilgėti ir žvilgėti taip, lyg kiekviename posūkyje jis būtų užpildytas brangenybėmis. Paukščiai buvo mano palydovai, o traškančio ir traškančio sniego garsas mane džiugino ir tapo mano dėmesio centru, kai išdrįsau viena koja priešais kitą. Nuoširdžiai sakau, kad jaučiausi kaip vaikas, paleistas į saldainių parduotuvę ar žaidimų aikštelę, su džiaugsmu ir gyvumo jausmu, kuris nėra toks įprastas dalykas mano greitai besikeičiančiame, technologijų kupinam pasaulyje. Vienu metu atsisėdau sniege prie tvenkinio krašto ir meditavau, savo kieme jausdamas neapsakomą ryšį su gamta ir žeme bei šias dovanas.
Tikiu, kad visi turime vaistų savo sielai.
Kai kuriems žmonėms tai gali būti gamtoje. Kai kuriems tai gali būti tapyba ar muzikos grojimas ar unikalios saviraiškos kūrimas. Kitiems tai gali būti sėdėjimas su draugu prie arbatos puodelio, savanorystė prie maisto sandėliuko, paleidimas ir dainavimas plaučių viršuje po dušu. Tai neturi būti giluminė - tiesiog autentiška tam, kas esate savo esme ir kas jus iš tikrųjų jaudina.
Keli sau užduoti klausimai:
- Kas priverčia mane jaustis visiškai gyvą ar džiaugsmingą?
- Ką aš dariau būdamas vaikas, kurį mylėjau?
- Kas man kelia gilų ramybės jausmą?
- Kas man leidžia pajusti gilų ryšį su kitais žmonėmis, pasauliu ar kuo nors didesniu už save?
Uždavę sau tuos klausimus, pažiūrėkite, ar galite nutilti, ir paklauskite savęs, ką galėtumėte padaryti šią savaitę, kad galėtumėte tai išnaudoti? Tai neturi būti kažkas, dėl ko reikia skirti daug laiko.
Man teko patirti labai džiugių akimirkų, kai pradėjau šokti plaudama indus ir dainuodama pagal mėgstamą muziką. Galbūt tai yra skanaus patiekalo paruošimas ir jo skanavimas žvakių šviesoje, ar susirietimas prie laužo ir jūsų katės glostymas, ar kelių minučių darbo pertraukos pasėdėjimas lauke saulėje, ar susisiekimas su reikalingu bendradarbiu ar draugu.
Kad ir ką pasirinktumėte, atkreipkite dėmesį į tai, kad šią savaitę atliksite tą vienintelį dalyką, ir pastebėkite, kaip tai jaučiasi. Koks jausmas pasinaudoti šia savo dalimi, pagerbti autentišką jūsų dalį, kuri trokšta būti išgirsta?
Kaip sako Timas Bono, tikroji laimė nėra susijusi su tuo, kad esi laimingas visą laiką, ir tai net ne apie siekį pasiekti kažkokį galutinį tašką „būti laimingu“. Bet tai yra mažų, nuoseklių žingsnių atlikimas norint būti „laimingesniu“.
Kreipimasis į mažus dalykus, kurie sujaudina mūsų širdį ir paliečia sielą, gali būti viena iš vietų, kur pradėti.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
