Maniakinis sielvartas ir maištas PTSS

Prieš penkis mėnesius netekau vyro. Nuo to laiko aš išgyvenau didžiules žemumas ir aukštumas. Kartais esu hiperaktyvus ir be galo laimingas, tada po kelių dienų subyrėsiu su kaupu. Geriu labai stipriai ir jaučiuosi taip, tarsi mano susidorojimas ir jausmai darosi vis blogesni. Aš turiu tiek daug įvairių emocijų. Jaučiuosi taip, lyg būčiau elgęsis anksčiau tam tikru mastu nebūdingu elgesiu, bent jau dabar jis yra kraštutinis, palyginti su anksčiau. Neįsivaizduoju, kaip judėti į priekį, nes, atrodo, sukuosi labai tamsiu keliu. Aš taip pat buvau labai skaudžios lėtos mirties liudininkas ir išgyvenėjas ir buvau beveik vienintelis globėjas. man įdomu, ar aš turiu PTSS, be viso kito, ką patiriu.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-10-3

A.

Jūsų emocinė reakcija prarasti vyrą prieš penkis mėnesius yra normali. Jūs praradote mylimą žmogų ir tai yra labai skaudu. Deja, nėra jokio būdo pagreitinti sielvartą. Tai reikia ištverti, bet tai netrunka amžinai. Yra būdų, kaip padaryti jį mažiau skausmingą, ir laikui bėgant jis gerėja.

Problema ne tame, kad turite stiprių jausmų; to tikimasi; tai kaip jūs bandote susidoroti su savo stipriais jausmais. Gėrimas tapo jūsų sprendimu. Naikinti save alkoholiu yra destruktyvu. Tai suprantama reakcija, niekas nemėgsta jausti skausmo, tačiau tai sunaikina save. Tai galima ištaisyti konsultuojant.

Pasirinkite terapeutą, kuris specializuojasi sielvarto konsultacijose. Taip pat galite pabandyti tuo pačiu metu dalyvauti sielvarto palaikymo grupėje. Grupinės terapijos pranašumai yra tai, kad esate su kitais žmonėmis, kurie žino, ką išgyvenate, ir kurie gali pasidalinti savo susidorojimo patirtimi.

Tai, kad rašėte „Psych Central“ profesionalams. rodo, kad einate teisingu keliu. Kitas žingsnis - rasti tinkamą terapeutą ir sielvarto palaikymo grupę. Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kuris gali jus nukreipti pas atitinkamus specialistus. Aš labai apgailestauju dėl jūsų netekties. Tikiuosi, kad jūs galite gauti pagalbos, kurios nusipelnėte šiuo sunkiu metu. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle