Ar jūs gaunate santuokos naudą sveikatai?
Vasaris yra širdies suvokimo mėnuo, todėl šis tyrimas Europos kardiologų draugija patraukė mano žvilgsnį. Joje sakoma, kad nesusituokus padidėja mirtinų ir nemirtinų širdies priepuolių rizika tiek vyrams, tiek moterims, nepriklausomai nuo amžiaus.
Mokslininkai taip pat pažymi, kad vedybos, ypač tarp vidutinio amžiaus porų, yra susijusios su geresne ūmių širdies įvykių prognoze prieš hospitalizavimą ir patekus į ligoninę gyvai. Net tada, kai pora nesusituokusi, bet gyvena kartu, yra geresnė prognozė po koronarinių įvykių prieš ir po hospitalizacijos.
Kaip galite gauti tokio pobūdžio privalumų iš santuokos?
28 dienų mirštamumas nuo infarkto netekėjusiems vyrams buvo net 168 proc. Didesnis, o netekėjusių moterų - 175 proc.
Daugiau iš „YourTango“:
Šis tyrimas reikšmingas dėl daugelio priežasčių, įskaitant tai, kad ankstesniuose tyrimuose nebuvo duomenų apie moteris. Keli tyrimai parodė, kad santuoka ar gyvenimas su kuo nors yra sveikiau vyrams, tačiau šis tyrimas rodo, kad tas pats poveikis yra ir moterims.
Tyrime nurodomos kelios priežastys, kodėl poros džiaugiasi geresne prognoze nei vieniši žmonės. Manoma, kad silpnos sveikatos žmonės yra linkę likti nesusituokę ar išsiskirti. Tai reiškia, kad santuoka gali būti ne širdies sveikatos priežastis vien todėl, kad jiedu yra susiję. Kita galimybė yra ta, kad vedę žmonės gauna didesnę socialinę paramą nei nesusituokę, todėl jie apskritai pasirenka sveikiau.
Esmė yra tokia: turėti ką nors, kas tave myli, o tu myli, yra daug giliau nei jausmas. Meilės jausmai keičia mūsų smegenų ir kūno chemiją ląstelių lygiu. Kaip santuoka gali padaryti jūsų širdį sveiką, taip pat galite jausti didesnį stresą, jei jūs ir jūsų sutuoktinis nesusitvarkote.
Norint pasinaudoti santuokos nauda sveikatai, reikia ne tik pasakyti „Aš darau“. Turite stengtis išlaikyti tvirtą santuoką. Žemiau pateikiamos idėjos, padėsiančios išlaikyti sveiką santuoką ir širdį:
1. Sukurkite pasitikėjimą.
Būdami kartu ir draugaudami visi geri santykiai užsimezga ir sustiprėja. Jei nesijaučiate, kad jūsų partneris turi svarbiausius jūsų interesus, nesijausite atsidavę visam gyvenimui.
2. Elkitės taip, kaip didžiuotumėtės, jei jūsų sutuoktinis visą laiką būtų šalia.
Galite jaustis puikiai flirtuodamas ir sulaukdamas nepažįstamų žmonių dėmesio, bet jei ten būtų jūsų sutuoktinis, ar jis didžiuotųsi tuo, kaip jūs elgėtės? Ar jis gerbtų šią jūsų dalį? Nesielkite vienaip su partneriu, o kitaip - asmeniniame gyvenime.
3. Būkite malonus.
Taip lengva elgtis niūriai ar irzliai. Dar lengviau, kai esi su kuo nors ilgą laiką. Tas pats asmuo, kuris pažadėjo jums gyvybę prie altoriaus, vis tiek gauna blizgesį, kai esate jam gera.
4. Pagalvokite už rėmų.
Nebevykdykite savo tėvų santykių įpročių. Jūs kuriate santuoką ir rašote savo scenarijų. Tai gali būti žvėriška, beprotiška ir smagu! Tai neturi būti tai, ką jūsų mama ar tėtis manė geriausia.
Daugiau iš „YourTango“: kodėl monogamija naudinga moterims
5. Kiekvieną dieną atlikite vieną dalyką, kurį norite, kad jūsų partneris padarytų jums.
Pavyzdžiui, moterys ateina į mano kabinetą (su savo vyrais) ir sako savo vyrams (ir man), kad niekada negauna gėlių. Kada paskutinį kartą siuntėte vyrui gėles? Vaikinai nemėgsta gėlių? Geriau jų paklauskite. Daugumai vyrų patinka kartas nuo karto gauti jiems korteles ar gėles.
6. Išbandykite naujus dalykus.
Manote, kad esate per senas, nesate tinkamas ar užsiėmęs, kad galėtumėte išbandyti tą kelionę dviračiu ar lankyti tą maisto gaminimo kursą su sutuoktiniu? Jei manote, kad esate, esate. Niekada nesibaigs aplinkybės, trukdančios mums daryti viską kartu. Norėdami išlaikyti savo santykių romaną, turite pakankamai vertinti „mus“. Juk gyvenimas yra tobulėjimas ir naujų dalykų bandymas.
7. Gerbkite miegamąjį.
Visi keliai veda į santuokos intymumą. Nesvarbu, kokia problema, jei turite partnerį, galite gulėti šalia ir pajusti jų šilumą, ryšį ir fizinį prisilietimą, galite tai išgyventi.
8. Aptarkite savo problemas - bet ne per daug.
Ventiliacija padeda išspręsti problemas, tačiau, jei nėra tikslo ar plano, problemos nėra išspręstos. Taigi, prieš pradėdami kalbėti, paklauskite savęs: „Ką aš tikiuosi pasiekti pasidalindamas savo jausmais su sutuoktiniu?“
9. Susitelkite į teigiamą. Lengva pažvelgti į bet kokius santykius ir pamatyti problemas. Darbe konsultantams mokama už tai. Daug sunkiau sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką, ypač kai esame susinervinę. Bet kai sutelkiate dėmesį į teigiamus dalykus, tai paprastai baigiasi pergale.
10. Palieskite vienas kitą kasdien.
Niekas nėra toks svarbus kaip prisilietimas. Tai neturi būti ilga, vieša ar seksuali. Tai turi būti daroma taip, kad būtų bendraujama: „Aš esu su jumis ir ten, kur noriu būti“.
Jei kasdien tai praktikuosite, turėsite sveiką santuoką ir dėkingą širdį!
Daugiau santuokos patarimų iš „YourTango“:
- 4 įgūdžiai, kurių jums reikia norint susituokti [EXPERT]
- Kodėl vyrai tuokiasi? [VIDEO]
- Per daug susituokusių porų bučiuojasi mažiau nei kartą per savaitę
Norėdami gauti daugiau informacijos arba savo nemokamus patarimus dėl santykių kas mėnesį:
Kalbėk su manimi mano gerbėjų puslapyje
Čivināšana man: @MaryJoRapini
Prisijunkite prie manęs darbo dienos rytais „Protas, kūnas, siela su Mary Jo“ Fox Fox Houston 9 val.
