Kodėl depresija ir liūdesys nėra tas pats

Į depresiją ir liūdesį dažnai žiūrima kaip į tą patį. Dalis painiavos yra ta, kad labiausiai atpažįstamas depresijos simptomas yra liūdesys, pasak Stephanie Smith, PsyD, psichologinės praktikos Erie mieste, Koloje.

Daugelis žmonių žodžius vartoja pakaitomis. „Tai tik dalis mūsų populiariosios kultūros. „Aš tokia prislėgta!“ Daugumai iš mūsų reiškia „aš tokia liūdna!“ - išskyrus tai, kad galbūt tai skamba kiek rafinuotiau “, - sakė ji.

Liūdesys yra skaudi emocija. Kartais tai gali jaustis visiškai kankinanti. Tačiau tai yra „įprastas atsakas į sunkius gyvenimo įvykius“, - sakė mokslų daktarė Elaine Ducharme, sertifikuota klinikos psichologė, dirbanti privačioje praktikoje Glastonberyje, Conn.

Kai galvojame, kad depresija yra tas pats, kas liūdesys, mes sumažiname ligą. Mes nesuvokiame daugelio kitų sekinančių depresijos simptomų. Mes tikimės, kad žmonės greitai tai įveiks. Bet depresija sergantys žmonės to nedaro. (Norint diagnozuoti depresiją, simptomus turite patirti mažiausiai dvi savaites.)

O kai jie to nepadaro, mes prarandame kantrybę ir pritrūkstame atjautos. Mes kaltiname asmenį, kad jis neišsiplėšė, nepakankamai stengėsi, nebuvo pakankamai motyvuotas.

Kai sumaišome liūdesį su depresija, galime pagalvoti ar pasakyti ką nors iš „Ką jūs turite prislėgti?“ į „Laimė yra pasirinkimas“ į „Bet viskas jūsų galvoje“ į „Na, visi kartais prislėgti“ į „Išeikite ir pasimėgaukite grynu oru ... dėl to visada jaučiuosi geriau“ į „Jums nepatinka jausmas“ tokiu būdu? Taigi, pakeisk tai “arba bet kurią iš šių blaivybių.

Liūdesys iš tikrųjų yra maža depresijos dalis, sakė Smithas. Kai kurie žmonės, sergantys depresija, net nepatiria liūdesio, sakė ji. Užuot patyrę anhedoniją, praradę susidomėjimą ar malonumą veikla, kuri jiems patiko anksčiau.

Norėdamas diagnozuoti klinikinę depresiją, asmuo turi patirti bent penkis iš devynių specifinių simptomų, sakė Ducharme. (Vėlgi, tai mažiausiai dvi savaites.)

Asmenys gali jaustis beviltiški, bejėgiai, beverčiai ar kalti. Jie gali patirti įvairių kognityvinių simptomų, tokių kaip neigiamas ar iškreiptas mąstymas, sunku susikaupti, užmaršumas, dėmesio atitraukimas, atminties praradimas ir neryžtingumas.

Jiems gali pasireikšti fiziniai simptomai, tokie kaip didelis nuovargis, galvos, skrandžio ir raumenų skausmai. Jie gali miegoti per daug arba per mažai. Jų apetitas gali nugrimzti ar atsigauti. Jie gali jaustis taip, lyg energija būtų išnaudota.

Depresija sergantys žmonės tai apibūdino kaip juodą debesį, sekantį visur. Kai kurie žmonės apibūdina nejautrą ar tuštumą. Kai kurie yra visiškai išsekę, todėl sunku išlipti iš lovos ir nueiti iki pašto dėžutės jaučiasi kaip treniruotė.

"Daiktai aplink juos gali atrodyti pilki, o ne tikrosios spalvos", - sakė Ducharme. Ji sakė, kad užuot jaustis kurstoma ir energinga dėl savo santykių, profesijų ar gyvenimo apskritai, jie jaučiasi nualinti ir sunkiai kuo džiaugiasi.

Vyrai gali atrodyti pikti, elgtis agresyviai ir greitai prarasti savivalę, sakė ji. Jie „gali bandyti susitvarkyti su gyvenimu dėl alkoholio pertekliaus, kuris dažnai tik skatina jų pyktį“. („Tačiau iš tikrųjų įvertinus gali paaiškėti, kad jie vengia jausmų“, - sakė ji.)

Pogimdyvinė depresija taip pat dažnai atmetama kaip „tik kūdikių bliuzas“, - sakė Ducharme. Tačiau tai tikra ir gydoma liga, nors ir nepakankamai gydoma, sakė ji. Šiame kūrinyje advokatė Katharine Stone pažymėjo, kad kai kurie tyrimai netgi parodė, kad tik 15 procentų moterų, sergančių pogimdyvine depresija, kada nors gauna profesionalią pagalbą.

Depresija taip pat negydoma asmenims, kuriems atliekamos širdies procedūros, net jei po operacijos jie serga depresija, sakė Ducharme. „Jie dažnai susiduria su savo mirtingumu taip, kaip tikriausiai niekada anksčiau nebuvo“, ir jiems gali būti sunku „vėl įsitraukti į gyvenimą“.

Vėlgi, liūdesys ir depresija nėra tas pats. Vienas yra normalus atsakas į sunkius laikus; kita yra sunki (ir gydoma) liga.