Sumišimas, prieštaraujančios mintys?

Per pastaruosius metus ar dvejus gyvenime turėjau gana sunkų laiką. Aš visiškai nežinau, kaip tai pradėti, bet iš esmės nuolat prieštarauju sau arba negaliu apsispręsti. Kaip kelias dienas būsiu laiminga ir norėsiu būti su žmonėmis. Aš būsiu rūpestinga ir darysiu gražių smulkmenų, pavyzdžiui, mokėsiu už draugą. Būsiu labai hiper, produktyvus ir seksualiai susijaudinęs dėl mažiausių dalykų. Tada per kelias dienas tikrai nutilsiu ir atsiribosiu. Nurodyti, kur aš pjausčiau, rimtai planuoju ir svarstau savo savižudybę.Yra daugybė kartų, kai aš tiesiog verkiu be priežasties arba jaučiuosi esanti beprasmiška ir nieko verta.

Mokykloje vos praeinu anglų kalbos pamoką, nes atrodo, kad negaliu tvarkyti minčių. Mano protas lenktyniauja 24/7, jis niekada nerimsta. Vos nemiegu. Paprastai niekada nenoriu miego, tiesiog visą naktį budžiu žiūrėdamas į sieną ar valandų valandas naršydamas internete, nieko neveikdamas. Aš nežinau, kaip net sutvarkyti šią pastraipą. Aš tiesiogine to žodžio prasme galvoju apie 10 skirtingų dalykų vienu metu. Aš niekada negaliu jų organizuoti. Kartais man atrodo, kad noriu parašyti savižudybės raštą ir nusižudyti ... bet kitą dieną man viskas bus gerai, tarsi nieko nenutiktų. Aš paprastai galvoju apie savižudybę kasdien, aš galvoju apie daiktus kaip apie žudymo mašinas.

Kaip pastatas ... galite jį naudoti, kad nušoktumėte iki mirties. Aš visiškai nesijaučiu. Manau, kad juokiuosi iš dalykų, kurie nėra juokingi ar šiaip sau. Aš visada sutrikęs ir niekada negaliu apsispręsti, ir tai mane taip sujaudina! Visada galvoju, kas bus toliau. Aš niekada negaliu atsipalaiduoti. Aš tiesiog noriu, kad mano protas užsidarytų. Tai niekada nesustoja. Prašau kažkaip padėti! Nenoriu visą laiką galvoti apie savo mirtį. Aš tiesiog noriu turėti vieną asmenybę, o ne 2324 skirtingas. Aš tiesiog noriu, kad kartais apsispręstų ...

Atsako Diana L. Walcutt, mokslų daktarė 2019-06-1

A.

Sveiki ir ačiū už jūsų klausimą:

Pirmiausia į galvą ateina pora klausimų. Ar kalbėjote su savo gydytoju dėl šių problemų? Jūsų pediatras galėtų padėti išsiaiškinti, ar vyksta kažkas fizinio, su kuriuo jis galėtų jums padėti.

Pavyzdžiui, jums gali prireikti kraujo, kad pamatytumėte, kaip veikia jūsų skydliaukė. Arba galite apibūdinti hormoninius svyravimus, tai yra perimenstruacinį sindromą, kuris gali būti gana dramatiškas ir labai jaudinantis. Mes tai vadiname perimenstrualiu, nes tai gali įvykti bet kuriuo mėnesio ciklo metu, ne tik savaitę prieš ar po jos.

Kitas klausimas, kurį turėčiau užduoti, ar jūs darote daug kofeino? Ar geriate, pavyzdžiui, daug soda ar kavos, kuri gali sutrikdyti jūsų miegą ir nuotaiką? Ar vartojate kokių nors neteisėtų medžiagų? Nuotaikos pakėlėjai taip pat gali sukelti baisias avarijas.

Kompiuterio ekranas taip pat gali sugadinti jūsų miego režimą. Ryški šviesa siunčia jūsų smegenims pranešimą, kuriame sakoma, kad vis dar yra dienos šviesa (gali būti 2 ryto), todėl ji negali išsijungti, kaip turėtų būti naktimis. Mes turime pastatytą „miego / budėjimo“ ciklą, kuris nustatomas 24 valandų laikrodžiu, o kompiuteriai gali tam trukdyti. Taip pat gali būti žaidimai, kuriuos galbūt žaidžiame kompiuteriuose, ypač jei jie stimuliuoja adrenaliną, didįjį energijos hormoną.

Jei jums buvo fizinis ir jūsų gydytojas atmetė problemas, galinčias sukelti jūsų nuotaikos svyravimus, galbūt norėsite pasikalbėti su terapeutu ar net psichiatru, kad išsiaiškintumėte, ar vyksta kažkas kitas, dėl kurio jis gali jums padėti.

Nuotaikos svyravimai su baisiomis žemomis ir pašėlusiomis aukštumomis yra gana dažni paaugliams, tačiau man rūpi jūsų lenktyninis protas ir jūsų mintys apie savižudybę. Prašau pasitikrinti, būkite sąžiningi savo gydytojui ir, jei jis negali jums padėti, paprašykite savo tėvų nuvežti jus pas profesionalą. Jūs netgi galite paprašyti savo pediatro rekomenduoti.

Prašau, nepriimkite šio pasiūlymo manydami, kad esate „išprotėjęs“ ar panašiai. Priešingai. Manau, kad jūs priimate labai sveiką sprendimą, prašydami čia pagalbos. Aš tikrai noriu paskatinti jus nusipelnyti priežiūros, kad jums nereikėtų ilgiau taip kentėti.

Tikiuosi tai padės,

Daktarė Diana Walcutt

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Rugpjūčio 2 d.