Susitaikymas su jūsų kliedesiais

Meluočiau, jei sakyčiau, kad per savo ligą nepagalvojau apie gana piktinančius dalykus. Aš irgi meluočiau, jei sakyčiau, kad vis dar negalvoju apie piktinančius dalykus. Net ir turint pakankamai stabilumo, kliedesiai vis tiek gali išlikti.

Kartais kalbama apie tai, ką žmonės apie tave galvoja, galbūt tiesiog apie tai, kas nėra tiesioginė. Kitais atvejais gali būti taip blogai, kad manai, jog esi karalius ar pranašas, ar pats Jėzus Kristus. Aš mačiau kiekvieną spektro dalį.

Praėjus devyneriems metams aš vis dar sprendžiu, ar žmonės iš manęs tyčiojasi. Tai kliedesys, kurio, kad ir ką išbandžiau, negaliu sustabdyti. Taigi išmokau tai priimti. Įtraukiau tai į įprastas, kasdienes mintis, kurios sukasi mano galvoje. Kadangi neleidžiu savęs dėl to varginti, tai jau nėra toks didžiulis reikalas. Man prireikė metų, kad galėčiau pažvelgti į tą mintį į veidą ir priimti tai kaip įprastą, kasdienę mintį, tačiau tai padariusi aš jaučiau savo peties atsipalaidavimą, gebėjimą lengviau kvėpuoti ir galimybę pagaliau atsipalaiduoti.

Svarbiausias dalykas, kuris sutramdė šiuos balsus, buvo antipsichoziniai vaistai, kuriuos vartojau ir vis dar vartoju. Jei pasimetėte savo kliedesiuose, pirmiausia rekomenduočiau medikus. Be medikų kliedesiai gali jus apgauti ir įtikinti netiesa. Su medikais kai kurie kliedesiai vis dar egzistuoja, tačiau jie yra ne kas kita, kaip praeinančios mintys.

Jei esate medicinoje ir vis dar kovojate, yra dvi galimybės. Arba medikai, kuriuos vartojate, jums nepakankamai padaro, tokiu atveju aš rekomenduočiau pasikalbėti su savo gydytoju, arba kliedesiai jau įtikino jus netiesa ir jūs negalite jų atsisakyti .

Tuo atveju, kai terapija jau įsitikinusi, terapija gali būti nepaprastai naudinga priemonė. Padedamas kažkieno objektyvaus, jūs galite išmokti matyti savo kliedesius kaip kliedesius, o ne kaip faktus. Terapija taip pat padeda priimti šiuos kliedesius kaip dalį įprasto mąstymo.

Susitaikymas ir ramybė su tave jaudinančiomis mintimis gali būti nepaprastai naudingas jūsų psichinei sveikatai, ir aš niekada nebūčiau to pasiekęs be terapijos. Aš vis bandžiau atmušti mintis ir įtikinti save jų melagingumu, bet tai niekada neveikė.

Tada vieną dieną pažiūrėjau į mintis ir pasakiau gerai, o kas, jei aš jas sutiksiu kaip teisingas? O jei tiesa, kad žmonės iš manęs tyčiojasi? Kodėl tai mane taip jaudina? Faktas yra tas, kad aš leidžiu sau patikti šiai sąvokai, užuot bandęs ją priversti atstumti.

Yra nepaprastas atsparumas, jei sutinkate su pačiomis blogiausiomis baimėmis ir susitvarkote su jomis tiek, kad jų nėra daugiau nei praeinančia mintimi.