Susitaikymas su lėtine liga
Kiekvienas asmuo, kuriam diagnozuota lėtinė liga, greičiausiai reaguos skirtingai. Laukia sunkūs laikai, tačiau tam tikrų strategijų priėmimas ir žinojimas, kad nesi vienas, gali padėti susitvarkyti kuo geriau.
Jūsų reakcija į diagnozę dažnai gali paskatinti jus pakelti emocijų kalnelius, tokius kaip neigimas, pyktis, sielvartas, liūdesys, kaltės jausmas ir gėda. Šie jausmai yra įprasti ir praeis.
Tie, kurie patiria pyktį, gali pastebėti, kad nukreipia jį į savo artimiausius draugus ir šeimą, o tai daro įtampą šiems santykiams. Gali būti naudinga kreiptis į terapeutą. Jie mokomi klausytis nesmerkiant ir teikti nešališkus patarimus.
Jei jums per sunku kalbėti, tada rašykite. Dienoraščio vedimas ar laiškų, kurių nebūtinai siųsite, rašymas gali padėti išlieti ir aiškiau pamatyti savo nusivylimo šaltinį.
Nors išgyventi įvairias emocijas yra normalu, turėtumėte saugotis depresijos požymių. Manoma, kad maždaug trečdaliui tų, kuriems diagnozuota ilgalaikė sveikatos būklė, pasireiškia depresijos simptomai. Jei kuriame nors etape imi jaustis priblokštas, nedelsdamas kreipkis pagalbos.
Informuokite savo artimuosius, jei įmanoma, įtraukdami juos į susitikimus ir susitikimus. Tai padės jiems geriau suprasti, kaip jūsų liga jus veikia.
Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, dabar gyvena ilgiau ir aktyviau dalyvauja valdant ligas. Visame sveikatos sektoriuje sutariama, kad savęs valdymas yra kelias į priekį ir tai padidins lėtinių ligų rezultatus.
Aktyvus požiūris į jūsų ligos valdymą gali suteikti pasitikėjimo, kai reikia priimti sprendimus dėl gydymo pokyčių. Pacientai, kurie jaučiasi pajėgūs, turėtų būti kuo labiau informuoti apie savo būklę. Teigiama, kad tai padeda sumažinti sveikatos pablogėjimą.
Turėkite atnaujintą klausimų sąrašą, kurį turėtumėte pasiimti su savimi kiekviename specialisto paskyrime. Tokiu būdu galite būti tikri, kad į kiekvieną jūsų klausimą bus atsakyta per kitą susitikimą.
Stenkitės išlaikyti savo kasdienybę, įskaitant darbą, bendravimą ir mankštą. Normalumo lygio išlaikymas gali būti naudingas jūsų fizinei ir psichologinei sveikatai.
Tačiau jūsų diagnozė gali sukelti neišvengiamų gyvenimo pokyčių. Tai gali svyruoti nuo jūsų mobilumo pokyčių iki darbo vaidmens pritaikymo taip, kad tai atitiktų jūsų sveikatą. Jums gali būti pasiūlyta patarėjo pagalba, kuri padės susitaikyti su šiais pokyčiais. Darbdavys turėtų padėti jums atlikti bet kokius pakeitimus, reikalingus tam, kad galėtumėte atlikti savo darbą. Yra įstatymai, apsaugantys lėtinėmis ligomis sergančius darbuotojus.
Jūsų namus gali tekti pakeisti, kad jie geriau atitiktų jūsų poreikius. Profesinės sveikatos terapeutas gali būti paskirtas jums pasidomėti specifika ir pateikti pasiūlymus.
Jūsų ligoninė, bendruomenės socialinis darbuotojas ar patarėjas socialinių teisių klausimais gali suteikti patarimų dėl finansinių aspektų.
Jei gydytojas duoda jums galimybę eiti į priekį, turėtumėte tęsti sportą ir kitą veiklą tol, kol jaučiatės patogiai. Fiziniai pratimai gali suteikti jums daugybę galimų privalumų.
Jūsų diagnozė gali reikšti, kad turite reguliariai vartoti vaistus. Tai savaime gali būti demoralizuojanti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų kūnas fiziškai prisitaikys prie vaistų buvimo, tačiau tai gali užtrukti ir psichologiniu požiūriu.
Jums buvo paskirti vaistai, skirti gydyti ar valdyti jūsų būklę. Jūs juos vartojate dėl labai svarių priežasčių ir neturėtumėte jaustis blogai, pasikliaudami jais.
Svarbu reguliariai pranešti apie bet kokį pastebėtą šalutinį poveikį. Kai kuriais atvejais gali būti keičiamos dozės ar vaisto tipas, kad galėtumėte geriau susidoroti. Jei turite abejonių ar klausimų dėl vaistų vartojimo, turėtumėte juos nukreipti į savo gydytoją.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, yra daugybė paramos tinklų. Ne visi, turintys ilgalaikę sveikatos būklę, norės kreiptis į bendruomenės paramą; tačiau daugeliui žmonių tai atrodo katarsiška.
Labdaros organizacijos, internetiniai forumai ir vietos susitikimų grupės suteikia galimybę susipažinti su savo patirtimi arba sužinoti apie kitus.
Jūs neturėtumėte bijoti kreiptis pagalbos. Jei manote, kad nesusitvarkote fiziškai ar psichiškai, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ar specialistu.
Nuorodos
Goldberg, J. (2014 m. Vasario 8 d.). WebMD. Lėtinių ligų ir depresijos įveikimas. Gauta iš: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Europos pacientų įgalinimo tinklas (2012 m. Balandžio 10 d.). Paciento įgalinimas - gyvenimas su lėtine liga. Gauta iš: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (2012 m. Liepos 20 d.). Žmonių su ilgalaikėmis ligomis valdymas: bendrosios praktikos kokybės tyrimas Anglijoje. Gauta iš: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
