Perfekcionisto įsitikinimas: kai tobulas toli gražu nėra
Problema: tobulo žodžio nėra. Mano siautulingi ieškojimai labiau vargina nei suteikia jėgų.
Būdami perfekcionistai, mes siekiame tobulo žodžio, tobulų santykių ir tobulo gyvenimo. Tačiau mūsų tobulumo siekis yra nenumaldomas. Susiglamžęs dėl mūsų vidinių lūkesčių, perfekcionizmas gali išsivystyti į purškiančius santykius ir savigarbą.
Aš pats to liudijau savo gyvenime. Augdamas sprukdavau namo iš mokyklos. Kodėl? Taigi galėčiau prisipažinti mamai, kad gavau B + ant popieriaus. Koledže valandų valandas ieškojau tobulos studijų vietos. Teisės mokykloje stengčiausi įsiminti kiekvieną bylos detalę.
Kaip savęs pripažintas ir atsigaunantis perfekcionistas, mano negailestingam perfekcionizmui buvo paguodos griežtumas. Aš galiu išsigandęs ir nugalėtas, bet, ai, bent jau perskaičiau kiekvieną paskutinį Williamso bylos žodį.
Ar tarp mūsų spintos perfekcionistų jūsų lūpas raukšlėja silpna šypsena? Jūs tiksliai žinote, apie ką kalbu.
Gyvenimas jaučiasi kaip monotoniškas šūkis. Jūs šlifuojate iki penktadienio finišo linijos. O jūsų nenumaldomo triukšmo atsipirkimas? Stebėdamas savo netobulus savaitgalio planus.
Perfekcionizmas atima iš tavęs tą spontaniškumo pliūpsnį, tą nepagydomą gyvenimo džiaugsmą. Be džiaugsmo yra jūsų pirmadienio rytas ir, deja, šeštadienio popietė.
Ir iš tikrųjų, kas nori taip gyventi? Mane išbraukite.
Čia pateikiamos strategijos, kaip valdyti perfekcionistines tendencijas:
Pasaulis netobulas. Atsitinka nelaimingi atsitikimai. Mes darome klaidų. Būdami perfekcionistai, norime, kad pasaulis pasilenktų pagal mūsų nenumaldomą valią. Kai to nepadaro, mūsų reakcija gali būti nuo neproduktyvios iki visiškai žalingos.
Pabandykite gana gerai. Niekas gyvenime nėra tobulas. Tavo mašina? Tai pora metų. Jūsų darbas? Viršininkas nuolaidus. Bet laikykimės labiau pamatuoto požiūrio. Tikrai jūsų automobiliui yra pora metų, tačiau „Big Blue“ įveikė patikimą autobuso bilietą. Jūsų viršininkas? Žinoma, ji gali būti žeminanti, bet ji palaikė tave, kai paprašei pakeisti skyrių. Perfekcionistų pjesėje vyrauja juoda ir balta mąstymas. Problema: gyvenimas yra 50 pilkų atspalvių.
Susitelkite į tai, ką turite. Gyvenime mes nuolat apsėsti to, ko neturime - aukštą titulą, kampinį kabinetą, šventąjį sutuoktinį. Tiems, kurie yra pagauti perfekcionizmo gaudesių, norai viršija poreikius. Mes trokštame daugiau; alkanai klausdamas, kas toliau. Kitas reiškia žvaigždėtą ateitį; tobulumo galimybė.
Tačiau, kai perfekcionistas geidžia kito, tai yra kova, kad išliktum dabartyje. Žinau, kad kovoju - graužiuosi dėl praeities lengvatų ir ateities tikslų. Perfekcionizmas nepasiekiamas; visada bus kitas. Mano kredo: mėgaukis akimirka ir viskuo, ką darai - ir neturi - turi.
Perfekcionizmas yra nesibaigiantis gaudymas. Spardėdami į kitą - kitą titulą, kitą karjerą, kitą įsipareigojimą, jūs iš tikrųjų bėgate vietoje.
