Visuomenės susidūrimas su emociniu stabilumu

Būdami žmonės, mes kartais suprantame, kad mūsų protas ir kūnas harmoningai sinchronizuojasi su mus supančiu pasauliu. Tikslinga manyti, kad esame sukurti sugebėdami emociškai spręsti gyvenimo iššūkius. Tačiau kai visuomeninius klausimus gretiname su žmogaus emocijų prigimtimi, tampa aišku, kad šis klausimas nėra toks paprastas.

Visuomenė yra žmogaus sukurta sistema, kuri priklauso nuo žmonių, kad išlaikytų struktūrą. Be žmonių visuomenė žlunga.

Visuomenė susideda iš ekonomikos ir įstatymų. Pavyzdžiui, žmonės prisideda prie sistemos (darbo) ir yra apdovanojami pinigais, kurie vėliau išleidžiami asmeninio išgyvenimo reikmėms ar prabangai, kurie vėliau išleidžiami ir vėl įnešami į socialinę struktūrą. Tuo pačiu metu visuomenė taip pat turi taisykles ir reglamentus (įstatymus), kurie apibrėžia socialinius standartus, kad galėtų egzistuoti kartu, išvengiant chaoso. (Tai yra labai paprastas apibūdinimas, nes visuomenė turi kitų įtakos, įskaitant religiją ir politiką).

Šiuolaikinis gyvenimas daugeliu atžvilgių yra žmogaus sukurtos struktūros produktas, o ne didesnio egzistencinio reiškinio rezultatas. Mes nelankome mokyklos, nes visata to norėjo, mokykla buvo sukurta žmonių ir yra mūsų visuomenės dalis. Visuomenės funkcionavimas nėra pagrįstas žmogaus emocijomis, net jei kai kurios visuomenės taisyklės gali būti iš dalies paveiktos emocijų. Santykiai, darbas, pinigai ir sveikata reikšmingiausiai veikia mūsų emocijas.

Visuomenė iš esmės veikia pagal sistemų teoriją. Jei visuomenė yra pusiausvyroje, yra didesnė tikimybė, kad žmonės taip pat yra pusiausvyroje. Vis dėlto, kai visuomenėje nėra pusiausvyros (nėra pakankamai darbo vietų, mokyklose yra per daug gyventojų, didelis nusikalstamumas), paveikiama visa struktūra, įskaitant žmones.

Kai prasidėjo pasaulis, laikui bėgant nebuvo darbo vietų, korporacijų, automobilių, kolegijos, socialinių lūkesčių, socialinės klasės ar kelių kitų žmogaus sukurtų institucijų formų. Daugelis jų sukelia stresą, nerimą, depresiją, lėtinį skausmą, baimes ir pyktį. Visuomenė kuriama siekiant išlaikyti socialinę tvarką, o ne gerbti mūsų emocinius apribojimus. Todėl svarbu išmokti suprasti ir valdyti savo emocijas, mintis ir elgesį sistemoje, kuri daugeliu atžvilgių užgožia subalansuotų emocijų sampratą.

Taip pat svarbu skatinti sveiką ego pusiausvyrą. Tai apima mūsų sugebėjimą subalansuoti savo asmeninius norus ir gyvenimo didesnėje sistemoje realijas. Pavyzdžiui, mes norėtume kasdien gulėti paplūdimyje, užsiimti joga, žiūrėti filmus ir pabūti su šeima ir draugais. Tačiau mūsų visuomenėje tai yra sunkus noras susitikti nesukeliant ir nesustiprinant kitų stresorių. Jei jaučiame teisę, galime patekti į įtemptą, nuviliantį ir slegiantį mūšį su realybe, kai galų gale kovosime su pusiausvyra, kuri yra būtina norint funkcionuoti visuomenėje. Sistemų teorijoje teigiami mūsų pokyčiai teigiamai paveiks sistemos visumą. Pasiekdami asmeninę pusiausvyrą, mes taip pat sukuriame daugiau pusiausvyros savo aplinkai.

Mes taip pat turime sukurti ribas, kurios leistų mums veikti visuomenėje, tenkinant asmeninius poreikius ir norus. (Pasiekimą ir džiaugsmą galima rasti būdais, kuriais mes prisidedame prie visuomenės). Štai keli pasiūlymai, kaip pasiekti visuomenės ir emocijų pusiausvyrą:

1. Suprasti mūsų prioritetus. Gali būti, kad gyvenime negalėsime turėti visko, ko norime, bet jei žinome, kas mums svarbiausia tiek apskritai, tiek kasdieniame gyvenime, tada galime sukurti „gyvenimo grafiką“, kuris padėtų pasiekti mūsų prioritetus. Tai gali būti viskas, pradedant paprasta savaitine veikla, baigiant karjeros ir šeimos poreikiais.

2. Mūsų emocijų supratimas. Žinojimas, ką jaučiame ir kaip mumyse pasireiškia emocijos, padės suprasti, kur gali reikėti daugiau pusiausvyros.

3. Mūsų trigerių supratimas. Mes galime žinoti, kad kartais jaučiamės nusivylę, prislėgti, patiriame stresą ar nerimą, ir galime žinoti, kaip tai pasireiškia, tačiau tai ne visada reiškia, kad žinome, kas tai sukelia. Suprasti mūsų emocinio disbalanso priežastis yra būtinas žingsnis kuriant pokyčius ir pusiausvyrą.

4. Ribų nustatymas. Lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa? Ribos gali (ir reikia) eiti abiem kryptimis. Jei mes linkę pervargti, gali būti naudinga nustatyti darbo ribas, kad būtų laikomasi kitų svarbių prioritetų. Tas pats pasakytina ir apie tendencijų atidėliojimą ar pasitenkinimą savęs įgyvendinimu iki tokio lygio, kad galiausiai stengiamės susitvarkyti su visuomenės realijomis.

5. Priėmimas. Užuot kovojus su gyvenimo realijomis, mūsų asmeninio ir didesnio pasaulio pripažinimas padeda mums panaudoti išteklius savyje ir aplinkui, kad sukurtume pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad turėtume susitaikyti su paklusnumu ar nugalėti savo svajones, tačiau pasipriešinimas aplinkai iš tikrųjų trukdo progresui, pokyčiams ir pusiausvyrai.Jei jaučiamės visuomenės struktūros aukos ir reaguojame į pasipriešinimą, galų gale mes sukeltume sau dar didesnį emocinį disbalansą, nei priimdami savo aplinkos pobūdį ir tada priverstume ją dirbti mums.

6. Psichoterapija. Yra daugybė būdų, padedančių sukurti ir išlaikyti pusiausvyrą, ir dažnai tam gali prireikti pašalinės pagalbos, kad suprastume save, kaip mes dirbame ir kur eiti toliau. Terapija yra tam, kad padėtų mums kelyje.

Nors mūsų visuomenė kelia daug emocinių iššūkių, pasiekti pusiausvyrą tarp savęs ir mūsų aplinkos yra vienas iš raktų siekiant sukurti taiką ir pilnatvę mūsų gyvenime.