Kaip tapti skaitmeniniu minimalistu - ir kodėl jis toks reikšmingas

Šiuo metu minimalizmas yra visas pyktis. Tai reiškia, kad tikriausiai esate susidūrę su įvairiais minimalistiniais patarimais ir gudrybėmis svetainėse ir tinklalaidėse ir galbūt visur, kur tik žiūrite. Kai kažkas tampa tokiu madingu, tai gali greitai tapti beprasmiška, tik dar viena greitai perduodama mada.

Tačiau minimalizmas visur yra dėl svarbių priežasčių.

Minimalizmas skatina mus panaikinti netvarką ir perteklių savo gyvenime, o tai suteikia daugiau laiko (ir energijos bei dėmesio) išleisti mums tikrai svarbiems dalykams. Tai suteikia mums laisvę, nes mes nesame palaidoti nereikalingais daiktais ar nereikalingomis užduotimis, visuomenės lūkesčiais ar sutriuškinančiomis skolomis. Tai yra, mes turime laisvę daryti pauzę, sąmoningai, apgalvotai rinktis ir gyventi savo gyvenimą taip, kaip mums atrodo tiesa ir gera.

Šią galingą laisvę galime rasti ir tapdami skaitmeniniu minimalistu - tuo kiekvienas gali pasinaudoti.

Ar galvojate apie savo telefoną ir kitus įrenginius, ar jaučiatės laisvas? Ar jūs jaučiatės pavergtas į įvairius jūsų gyvenimo ekranus?

Tai gali atrodyti kaip dramatiškas žodis, kurį reikia naudoti, tačiau apsvarstykite, kaip minutę naudojate technologiją: ar telefoną atsinešate visur, kur tik būtumėte, tarsi tai būtų jūsų dalis? Ar pastebite, kad slenkate socialinę žiniasklaidą, tikrinate el. Paštą ar atidarote skirtingas programas telefone, net nesuprasdami, kad tai darote? Kiek laiko praleidžiate telefone, planšetiniame kompiuteryje ar kompiuteryje per dieną? Ar leidi sau nuobodžiauti, ar padaryti pertrauką, ar laukti eilėje, ar tas spragas užpildai slinkdamas, braukdamas ir bakstelėdamas? Ar jūsų telefonas atitraukia jūsų dėmesį, kai bandote daryti kitus dalykus?

Akį atveriančioje, įžvalgoje užpildytoje, pasiūlymų kupinoje knygoje Skaitmeninis minimalizmas: tikslingo gyvenimo pasirinkimas triukšmingame pasaulyje, autorius ir informatikos profesorius Calas Newportas, daktaras, apibrėžia skaitmeninį minimalizmą kaip: „technologijų naudojimo filosofija, kai savo laiką internete sutelkiate į nedidelį skaičių kruopščiai atrinktų ir optimizuotų veiklų, kurios stipriai palaiko jūsų vertinamus dalykus, o paskui su malonumu praleisti visa kita “.

„Newport“ skatina skaitytojus atlikti mėnesio trukmės skaitmeninį deklamavimą, pailsint nuo visų jūsų gyvenime pasirenkamų technologijų. Per šį laiką jis taip pat siūlo ištirti ir iš naujo atrasti veiklą ir veiksmus, kurie jums atrodo patenkinami ir prasmingi. Tai ypač kritiška, nes mes esame linkę į mintį praleisti mažiau laiko savo ekranuose kaip bausmę, kaip atimti iš savęs kažkokį masinį malonumą ir pramogą.

Tačiau praleisti mažiau laiko su mūsų ekranais iš tikrųjų yra galimybė. Tai galimybė būti smalsiam, kurti, vėl susisiekti su tuo, ką (ir ką) mes mėgstame; tai galimybė vėl prisijungti prie savęs.

Pasibaigus mėnesį trunkančiam deklamuotojui, paskutinis žingsnis yra atnaujinimas kai kurie technologijas atgal į jūsų gyvenimą, „pradedant nuo tuščio lapo. Kiekvienai jūsų įvestai technologijai nustatykite, kokią vertę ji tarnauja jūsų gyvenime ir kaip konkrečiai ją naudosite, kad maksimaliai padidintumėte šią vertę “, - rašo„ Newport “.

Kitaip tariant, esmė yra priversti technologijas veikti tu.

Newportas taip pat pažymi, kad šio deklamuotojo tikslas nėra tik pailsėti nuo technologijų. Tai skirta „sukelti nuolatinę jūsų skaitmeninio gyvenimo pertvarką“. Užuot technologijos yra pagrindinė jūsų gyvenimo dalis - dalykas, kuris visada yra su jumis (pažodžiui) ir reikalauja jūsų nedalinto dėmesio - jis tampa „tik pagalbiniu vaidmeniu prasmingesniems tikslams pasiekti“.

2017 m. Gruodžio mėn. „Newport“ paprašė savanorių, kurie norėtų išbandyti jo skaitmeninį deklamuotoją sausio mėnesį ir pateikti jam naujienų, adresų sąrašo. Užsiregistravo per 1600 žmonių.

Deklamatoriaus metu vienas dalyvis perskaitė beveik devynias knygas. Kita dalyvė perskaitė tris knygas, surengė savo spintą, suplanavo vakarienės pasimatymus su draugais ir turėjo daugiau tiesioginių pokalbių su broliu. Trečias dalyvis kiekvieną vakarą pradėjo rašyti žurnalus ir skaityti prieš miegą, taip pat klausėsi įrašų grotuvuose, kurie, jo nuomone, buvo daug turtingesni nei muzikos srautai.

Dalyviai, kurie yra tėvai, patys sąmoningiau bendrauja su savo vaikais. Jie taip pat rado daugiau laiko savo veiklai. Viena mama pradėjo užsiimti įvairiais kūrybiniais užsiėmimais, kurie įkvėpė ją kurti tinklaraštį, kuriame būtų galima pasidalinti savo darbais ir užmegzti ryšius su kitais menininkais. Kita mama grįžo groti pianinu ir pradėjo mokytis siūti. Ji pasakojo „Newport“: „Atsitraukimas trisdešimt vienai dienai suteikė aiškumo, kurio nežinojau, kad manęs trūksta ... Kai dabar stoviu čia iš išorės ir žiūriu, matau, kad pasaulis gali pasiūlyti dar daugiau!“

Šis punktas yra ypač galingas, nes viena iš didžiausių priežasčių, kodėl tiek daug mūsų laikosi savo prietaisų ir negali nustoti slinkti, yra ta, kad neturime nieko reikšmingo, kuo juos pakeisti.

Kaip rašo Newportas, „todėl sėkmingiausi skaitmeniniai minimalistai linkę pradėti atsivertimą atnaujindami tai, ką daro laisvalaikiu - puoselėjant aukštos kokybės laisvalaikį, prieš atsisakant blogiausių savo skaitmeninių įpročių. Tiesą sakant, daugelis minimalistų apibūdins reiškinį, kai skaitmeniniai įpročiai, kurie, jų manymu, anksčiau buvo svarbūs jų kasdieniniam darbotvarkei, staiga atrodė lengvabūdiški, kai tapo sąmoningesni tuo, ką darė savo laiku. Kai tuštuma užpildoma, jums nebereikia blaškytis, kad padėtumėte to išvengti “.

Įdomu ir įdomu pamatyti, kokia veikla galų gale tave rezonuoja. Gal nusprendėte prisijungti prie knygų klubo ar futbolo lygos. Gal skaitai poeziją ir pradedi rašyti pati. Gal kuriate raminančią vakaro rutiną. Galbūt jūs išmokote groti smuiku arba tapyti ar kepti, ar siūti, ar nerti.

„Newport“ yra keletas pagrindinių Gary Rogowska knygos citatų Rankų darbo: kūrybinis dėmesys išsiblaškymo amžiuje: „Žmonės turi įdėti rankas į įrankius ir pasigaminti daiktus. Mums to reikia, kad pasijustume sveiki “.

Grąžinant technologijas į savo gyvenimą, svarbu būti labai selektyviems ir tyčiniams. „Newport“ pažymi, kad technologija „turi tarnauti tam, ką jūs labai vertinate“ (palyginti su tiesiog siūlymu kai kurie naudos, kaip daro dauguma technologijų). Tai taip pat turi būti geriausia būdą, kaip pateikti šią vertę, ir nustatykite konkrečius parametrus, kada ir kaip ją naudoti.

Pavyzdžiui, pasak „Newport“, skaitmeniniai minimalistai nepasakytų: „Aš naudoju„ Facebook “, nes tai padeda mano socialiniam gyvenimui“. Vietoj to, jie gautųsi itin konkretūs: „Kiekvieną šeštadienį tikrinu„ Facebook “savo kompiuteryje, norėdamas pamatyti, ką mano artimiausi draugai ir šeima veikia; Telefone neturiu programos; Panaikinau savo draugų sąrašą tiesiog turėdamas prasmingų santykių “.

Prieš dalyvį vienas dalyvis užsiprenumeravo dešimtis el. Pašto naujienlaiškių ir priverstinai tikrino svarbiausių naujienų svetaines. Po to jis suprato, kad tai nėra geriausias būdas patenkinti jo poreikį būti informuotam. Dabar jis kartą per dieną patikrina vieną svetainę „AllSides.com“. Kitas dalyvis kiekvieną rytą klausosi naujienų santraukos.

Kai kurie dalyviai patikrino savo socialinės žiniasklaidos paskyras kartą per savaitę. Kiti visiškai nustojo juos naudoti. Viena moteris nustatė grafiką, kaip paskambinti ir siųsti SMS draugams. Ji pasakojo „Newport“: „Galų gale aš tiesiog sutikau su faktu, kad praleisiu kai kuriuos įvykius jų gyvenime, bet kad tai buvo verta protinės energijos, kurią gelbėčiau nebūti socialiniuose tinkluose“.

Minimalistinis judėjimas, įskaitant skaitmeninį Niuporto minimalizmą, kviečia mus nuveikti nepaprastai svarbų dalyką: suabejoti, ar kažkas mums tikrai yra esminis dalykas, užuot automatiškai ką nors vartojus, nes visi kiti vartoja. Tai kviečia mus išnagrinėti, eksperimentuoti ir gilintis. Jis kviečia mus į analogišką ir skaitmeninį turtą žiūrėti kaip į įrankius, kurie mus palaiko, užuot vergavę.

Tai skatina mus ištrinti ir atsisakyti to, kas neprideda mūsų gyvenimui, bet kas nepadeda mums jaustis visaverčiais. Ir tai yra gana prasminga.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!