10 patarimų, kaip pakeisti nuotaiką

Jums bloga diena ir jūs negalite laukti, kol ji pasibaigs, kad galėtumėte įlįsti į lovą ir patraukti viršelio viršelius. Rytoj viskas atrodys geriau, sakai sau. Bet ar yra kitų būdų, kaip įveikti nemalonią nuotaiką, ištrinti liūdesį, palengvinti pyktį ir kitaip jaustis šiek tiek šviesiau? Peržiūrėkite šiuos dešimt patarimų, kaip pakeisti savo nuotaiką.

1. Surenkite bjaurų megztinių vakarėlį
   Jei tikrai norite pakeisti dalykus, įsigykite savo spinteles ir komodų stalčius, kad rastumėte baisiausią megztinį, kuris jums (ar jūsų sutuoktiniui ar partneriui) priklauso. Tada pakvieskite kelis draugus ir reikalaukite, kad jie vilkėtų bjauriausius megztinius. Tai bus ne tik vakarėlis, kurį prisiminsite, bet ir šypsositės.
2. Parašykite sau šviečiantį rekomendacinį laišką
   Apsimesk, kad tavo draugas paprašė parašyti rekomendacinį laišką. Čia yra tas posūkis, kad jūs rašote šį sau - tarsi rašytumėte savo geriausiam draugui. Nepamirškite pabrėžti visų unikalių, kūrybingų ir galingų „draugo“ charakterio bruožų ir pasiekimų. Šių taškų uždėjimo ant popieriaus procesas pakels jūsų nuotaiką ir primins, kad turite daug gerų dalykų.
3. Grąžinkite savo gyvenimo aprašymą
   Rašydami rekomendacijos laišką savo „draugui“, praleiskite šiek tiek laiko kurdami ar perdarydami savo gyvenimo aprašymą. Tikėtina, kad praėjo ilgas laikas, kai peržiūrėjote šį dokumentą, ir jį beveik reikia atnaujinti. Prisiminkite tuos pasiekimus ir stipriąsias puses, kurias pabrėžėte rekomendaciniame laiške. Savo gyvenimo aprašyme būtinai įtraukite juos į atitinkamą vietą. Kaip ir rekomendacinių laiškų rašymo praktika, savo gyvenimo aprašymo perdarymas padės jums prisiminti tai, kas iš tiesų puiku, ir pakelti nuotaiką tuo pačiu metu.
4. Pasilepinkite masažu
   Žemėje negali būti nė vieno, kuriam profesionalus masažas nebūtų naudingas iš karto. Be to, kad masažas yra terapinis fizine prasme, jis taip pat padeda sumažinti įtampą, sumažinti stresą ir sukelti raminantį gerovės jausmą. Kalbėk apie nuotaikos pakėlėją. Tai beveik negerėja.
5. Gaukite makiažą (tai tinka ir vyrams)
   Nesvarbu, ar esate moteris, ar vyras, persirengimas gali padaryti stebuklus jūsų nuotaikai. Staiga jūs turite kitokį kirpimą, oda švyti, jūsų drabužių spinta yra atnaujinta ir jūs turite visiškai naują požiūrį, kuriuo galite pasveikinti pasaulį.
6. Nudažykite kažką laukinio
   Paimkite tuščią drobę ir užpildykite ją spalvų sprogimais (aliejumi, akvarele, anglimi, spalvotais rašikliais - nesvarbu). Pradėję purkšti ar sluoksniuoti spalvą, leiskite savo vaizduotei eiti ten, kur ji nori. Tai puikus būdas išreikšti save neverbaliniu būdu. Dailės terapija yra tokia naudinga, kad ji padeda žmonėms atsigauti po fizinių ir psichinių sveikatos sutrikimų. Kalbant apie nuotaikos keitimą, kaip jūs negalite jaustis šiek tiek geriau, kai žvelgiate į nuostabų spalvų purslą, kurį nupiešėte?
7. Eikite į kostiumų vakarėlį apsirengę kaip žmogus, kurį labiausiai žavitės
   Tai dar vienas būdas išreikšti savo kūrybiškumą ir tuo pačiu metu nuleisti plaukus. Tai gali būti ypač naudinga, jei jautėtės suvaržytas darbe, prieštaravote dėl kai kurių sunkių sprendimų namuose, darbe ar mokykloje, neįvykdėte gyvenimo ar dėl kokių nors priežasčių šiek tiek nuleidote save. Tačiau, kai dovanojate kostiumą, galite kuriam laikui apsivilkti kitą asmenybę. Padarykite tai linksma ir mėgaukitės savimi. Juk tai tiesiog vaidina. Kiekvienas žmogus kartais gali pasinaudoti nedideliu pabėgimu.
8. Žiūrėkite komediją ir juokitės, kol skaudės šonus
   Kas nemėgsta geros komedijos? Svarbiausia žiūrėti tą, kuris yra aukštas juoko skalėje.Tai gali būti „road trip“ filmas su aktoriais, kuriuos visada rasite linksmais, garsus komikas, vaidinantis bičiulio tipo komediją, netgi romantinę komediją, kuri yra sunki komedijai. Vis dėlto laikykitės šviesos ir venkite tamsių komedijų.
9. Eikite į atvirus namus
   Atsibodo tai, kaip atrodo jūsų namai? Ar gali būti naudingas nedidelis dekoravimas? Norint pastebimai pasikeisti, nereikia daug išleisti. Norėdami pasisemti idėjų, eikite į atvirus namus savo rajone. Tai suteiks jums daug idėjų, kaip pašviesinti, apšviesti, dekoruoti ar pertvarkyti kambarius, kuriuose gyvenate, ir suteiks laimės jausmą, kuris tikrai pakels jūsų nuotaiką.
10. Išvalykite savo spintas ir nuneškite daiktus į dėvėtų prekių parduotuvę
    Atrodo, kad drabužiai, kurių dėvėti niekada netapsi, ir nebetinkami, nebemadingi, ar ne tavo stilius, puikiai tinka išskirti ir suteikti naują gyvenimą. Nors jie gali nebebūti jūsų mėgstamiausi, jie privalo nusišypsoti tiems, kuriems to reikia. Surinkite juos ir nuneškite į taupymo prekių parduotuvę, prekių parduotuvę ar labdaros grupę. Tai taip pat apima asmens priežiūros priemones ir kosmetiką, kurią galite paaukoti sumuštai moterų ar benamių prieglaudai. Pagalvok, kiek tu padedi kitiems. Tai tikrai pakeis jūsų nuotaiką į gerąją pusę.

Sergejus Bachlakovas / Shutterstock.com