Tai maži dalykai, kurie veda į laimę
Man tai anksti atsibunda ir verandoje geria kavą, kai stebiu kylančią saulę. Šiame mažame ryto rituale tiesiog kažkas raminančio. Niekada to nepraleidžiu, tai tikrai vienas svarbiausių mano dienos akcentų.
Žinoma, yra ir kitų dalykų, kurie gali paryškinti jūsų nuotaiką dienos metu, apie kuriuos galbūt tiek negalvosite. Tai tokie dalykai, kaip maloni šypsena iš gatvės, paprastas rūpestingo nepažįstamo žmogaus klausimas, karštas dušas ar malonus ir rūpestingas požiūris iš skirtingų žmonių, su kuriais susiduriate dienos metu, balų.
Mano mintis čia, jei dar negalite pasakyti, yra tai, kad tai yra maži dalykai ir tokie maži ritualai, kurie gali teigiamai paveikti jūsų požiūrį ir sukelti laimę.
Šią savaitę žurnale „Time“ cituojama Harvardo profesorė Francesca Gino, sakydama: „Galite pagalvoti apie ritualus, kuriais patys galite užsiimti prieš patirdami vartojimo patirtį. Tai, ką jie daro, daro mus šiek tiek atsargesnius apie vartojimo patirtį, kurią mes ketiname patirti. Dėl to mes galų gale ragaujame maistą ar bet ką, ką geriame daugiau, daugiau džiaugiamės patirtimi, o iš tikrųjų taip pat esame pasirengę mokėti didesnes kainas už viską, ką tik suvartojome. Vėlgi, ritualai yra naudingi ta prasme, kad jie sukuria aukštesnį malonumo lygį patyrime, kurį ką tik turėjome.
Iš esmės, kai visiškai suvokiate patirtį, kurioje dalyvaujate, jūs atpažįstate mažus niuansus, skonius ir jausmus, kuriuos gaunate iš to, ir tai veda į malonumą.
Mes visi turime dalykų, kurių nenorėtume daryti, darbų, darbų, panašių dalykų, bet kai atiduodame šias mažas akimirkas sau, tai tarsi mažos atostogos vidury dienos. Tai gali padidinti energiją ir suteikti mums pasitenkinimo jausmą, kuris gali persikelti į kitas mūsų gyvenimo dalis.
Šios mažos pasitenkinimo akimirkos yra svarbios, kad galėtume jaustis pagrįsti ir galėtume pajusti, jog galime priimti pasaulį.
Daugybę metų gyvenusi su šizofrenija, tai kilo ne iš karto. Tai atėjo per ilgą laiką, nes pamažu atsidūriau vis daugiau rutinos. Iš esmės turiu dalykų, kuriuos darau kasdien, kurie teikia man pasitenkinimo lygį, ir tai svarbu kiekvienam. Ypač tie, kuriems sunku.
Tai taip pat nėra tik ritualai ar laimingos aplinkybės. Maži dalykai, apie kuriuos kalbu, gali apimti ir santykius. Turėdamas savo šeimos palaikymą, turėdamas draugus, kuriuos matai reguliariai, dar giliau, vidinius pokštus ir patirtis, kurias išgyvenai kartu. Šios smulkmenos gali būti laimės pagrindas, todėl svarbu būti sąmoningam, kai nutiks šie geri dalykai.
Tarkime, kad jums buvo sunki diena darbe, kai grįšite namo, vienintelis dalykas, kurį norite padaryti, yra avarija, kai įeinate pro duris, ten yra jūsų partnerio užrašas, kai jūs atidarote viską, ką sako: „Tiesiog norėjau pasakyti, kad myliu tave “. Tai tik vienas mažo dalyko, kuris gali viską pakeisti, pavyzdys.
Viskas pasakyta, kad smulkmenos yra svarbios. Net jei tuo metu jiems tai neatrodo.
