Požiūris į gydymą
Tikėtina, kad jūs išmokote savo gyvenimo požiūrio iš tų, kurie jus augino, jūsų tėvus ir globėjus. Kiti įtakingi žmonės, kurie padarė didelę įtaką jūsų protui ir patirčiai, taip pat turi įtakos. Jei šie asmenys buvo laimingi, teigiami arba nelaimingi, neigiami, sužinojote iš to pavyzdžio. Jei tai buvo stiklas pustuštis ar stiklinis pustuštis žmogus, tu tai žinojai, o jų požiūris ir veiksmai tai atspindėjo.
Vaikystėje mokotės iš pavyzdžių, kurie jus augina, tiek žodžiu, tiek elgesiu. Iš pradžių galite su jais sutikti ir sulaukus pilnametystės, galite eiti priešinga linkme, galvodami savarankiškai link jums labiau patinkančio būdo.
Jei esate patenkintas savo atvira ar uždara mąstymo sistema ir ji jums gerai tinka, toliau ją palaikykite. Jei jūsų polinkis būti optimistu, pesimistu ar realistu jums gerai pasitarnauja, palaikykite tai.
Mes galime pasirinkti pakeisti savo įsitikinimus ir požiūrį, atsižvelgdami į tai, ko esame mokomi, su kuriais susiduriame, ir motyvaciją keistis. Neseniai kalbėjau su žmogumi, kuris buvo išdidus, pasiskelbęs realistu. Tęsiantis pokalbiui, paklausiau jo keliomis temomis ir kur jis jomis stovėjo. Jo realybe pagrįsto požiūrio aktualumas praslydo, nes jo požiūris aiškiai kilo iš būdingo pesimizmo, metančio iššūkį teigiamoms galimybėms. Tai privertė mane galvoti, kad mūsų požiūris į savo požiūrį, kaip ir į visus kitus, tiesiogiai koreliuoja su mūsų gyvenimo rezultatais ir santykiais. Jei esate realistiškas ir sąžiningas apie savo polinkius ir pageidaujamus įprasto mąstymo bei jausmo būdus ir tai, kaip tai veikia jūsų gyvenimo kokybę, esate geresnės formos.
Taigi, kas nutiks, jei suprasite, kad jūsų požiūris į ką nors ar ką nors yra neveiksmingas, pasenęs ar ydingas? Galbūt jūsų požiūris jus sulaiko, atskiria nuo kitų ar žaloja jus ir jūsų galimybes laimingesniam, sveikesniam ir sėkmingesniam gyvenimui.
Štai keletas patarimų, kaip pakeisti požiūrį ir praktikuoti savęs taisymo meną:
- Pastebėkite ir pripažinkite konkrečias sritis, kurias norite ištirti, būdami introspektyvūs.
- Tada apsvarstykite galimybę atlikti natūralius ir jums naudingus pakeitimus, kurie atitiktų jūsų dabartinius įsitikinimus ir vertybes.
- Nustačius reikalingas modifikacijas, praktikuokite savęs taisymo meną. Atminkite savo mintis, žodžius ir veiksmus, nes jie visi yra jūsų pagrindinio požiūrio atstovai.
- Atkreipkite dėmesį ir norėkite redaguoti save minties viduryje ir sakinio viduryje.
- Pagalvokite sau per nugarą, kai praktikuojate savęs korekciją.
- Atkreipkite dėmesį į pagrindinius vidinius pranešimus ar vaidmenis, kurie jums šiandien netarnauja, ir būkite pasirengę leisti jiems eiti į geresnius.
- Pripažinkite, kaip jūsų korekcinis elgesys teigiamai veikia jūsų gyvenimą ir jūsų santykius (įskaitant santykius, kuriuos turite su savimi).
Psichiatras, pedagogas ir autorius Jeraldas Jampolsky, įkūręs Požiūrinio gydymo centrą, siūlo šį požiūrio pokytį:
- Mūsų esybės esmė yra meilė.
- Sveikata yra vidinė ramybė. Gydymas - tai baimės paleidimas.
- Duoti ir gauti yra tas pats.
- Mes galime paleisti praeitį ir ateitį.
- Dabar yra vienintelis laikas ir kiekviena akimirka skirta dovanoti.
- Mes galime išmokti mylėti save ir kitus atleisdami, o ne teisdami.
- Mes galime tapti meilės, o ne kaltės ieškotojais.
- Mes galime pasirinkti ir nukreipti save į taiką viduje, nepaisant to, kas vyksta lauke.
- Mes esame studentai ir mokytojai vieni kitiems.
- Mes galime sutelkti dėmesį į visą gyvenimą, o ne į fragmentus.
- Kadangi meilė yra amžina, į mirtį nereikia žiūrėti kaip į baimę.
- Mes visada galime suvokti save ir kitus kaip meilės pratęsimą arba pagalbos iškvietimą.
Būkite didvyris savo gyvenime, kad jūsų požiūris nukreiptų jus į meilę, ramybę ir džiaugsmą. Jūsų požiūris jus jaudina per gyvenimą, todėl leiskite jam gerai veikti.
