Psichinės sveikatos atkūrimo kelionė: kodėl tai gera

Mes esame visuomenė, kuriai greitai patinka rezultatai. Greitojo maisto restoranuose važiavome nuo kelio juostų iki to, kad „Uber Eats“ atneštų mums valgį. Dabar galime užsukti į automobilių stovėjimo aikštelę maisto prekių parduotuvėje ir paprašyti, kad žmonės nurodytu laiku atvežtų mūsų maisto produktus tiesiai prie mūsų automobilio. Arba galime tiesiog atvežti maisto produktus tiesiai į savo namus. Dviejų dienų laivyba tapo norma ir mes galime gauti visus laipsnius internetu, netrukdydami patekti į pamokas.

Negalima paneigti, mums patinka, kad viskas daroma greitai. Bet kalbant apie psichinę sveikatą, sveikimas yra kelionė, o ne sprintas. Čia pilna pakilimų ir nuosmukių bei posūkių. Tačiau būdami kelionėje kelyje galime atrasti daugybę atradimų ir rasti vilties.

Rasti viltį kelionėje

Pripažinimas, kad psichinės sveikatos atkūrimas yra kelionė, yra svarbus pirmasis žingsnis siekiant pažangos ir ieškant vilties. Jei tikitės, kad procesas bus greitas ir lengvas, visos patiriamos nesėkmės gali jaustis didžiulės.

Svarbu, kad žinotumėte, jog kartais jūsų kelionėje gali atrodyti, kad žengiate du žingsnius į priekį ir vieną žingsnį atgal. Neleiskite, kad tai trukdytų jums likti kursu. Kai tai priimsite nuo pat pradžių, žemos vietos nekels noro mesti į rankšluostį. Jie tiesiog yra dar viena kelionės dalis ir ženklas, kad reikia tęsti toliau.

Kodėl kelionė yra geras dalykas

Atsitraukime ir pagalvokime apie kelionę ne iš psichinės sveikatos, o iš kelionės perspektyvos. Jei einate į kelionę, to laukiate. Kelionės įdomios. Nenorime skubėti per ją, kad greitai pasiektume galutinį tikslą. Kai norime tai padaryti, mes „atostogaujame“. Kai atostogaujate ar keliaujate, viskas yra susijusi su galutine paskirties vieta. Bet kai jūs einate į kelionę, patirtis yra tai, ko jums reikia. Tai ne apie tai, kaip nuvykti į tikslą, o apie visus dalykus, kuriuos matote ir patiriate pakeliui.

Mes apie tai galvojame ne vienodai, nors kalbame apie savo psichinę sveikatą. Mes norime kuo greičiau būti „pataisyti“ ar „geresni“. Taigi, mes nenorime mėgautis procesu, kol pasiekiame tą tašką, mes tiesiog norime, kad jis būtų baigtas. Tačiau daug ko galime išmokti pakeisdami savo mąstyseną. Štai kelios priežastys, kodėl kelionė į sveikimą yra gera:

Jūs sužinosite apie save.

Kelionėje sužinosite daug apie save. Kiekvienas žmogus, išvykęs į kelionę, kartkartėmis susiduria su nesėkmėmis ir sunkumais. Tai, kaip elgiatės su šiomis nesėkmėmis, išmoko jus kažko apie save. Tai padeda jums nustatyti trigerius, kurie, atrodo, verčia kovoti ne kartą. Jūs mokysitės jų saugotis ir būti pasiruošę.

Tačiau iš kelionės išmoksti ir gerų dalykų. Jūs turite galimybę išbandyti naują dalyką ir sužinoti naujų būdų, kaip peržiūrėti ar galvoti apie idėjas. Atrandate jums naudingų įpročių ir džiaugsmą teikiančių veiklų.

Jūs sužinosite apie kitų žmonių svarbą.

„Discovery“ kanale yra vadinama laida Vienas. Žmonės apgyvendinami gražiose, bet atokiose vietose visiškai vieni. Jie turi mažai atsargų ir visas tikslas yra, kad jie išgyventų ilgiau nei kiti, kurie konkuruoja. Jie nebendrauja tarpusavyje, nėra nustatytos pabaigos datos ir neįsivaizduoja, kada kiti dalyviai išstos. Įdomu stebėti, kodėl žmonės nusprendžia mesti rūkyti ir grįžti namo. Kartais taip yra todėl, kad jie yra alkani arba išsigandę laukinių gyvūnų. Bet dažniausiai dėl to, kad jie vieniši. Jie pasiilgsta paramos sistemos, kuria galėtų pasikliauti.

Socialinė parama yra labai svarbi psichinės sveikatos atkūrimo dalis. Turint vidinį šeimos ar draugų ratą, kuris gali pasakyti, kada stengiesi, net kai to atvirai nepripažinsi, gali padėti išgyventi žemumas. Jie taip pat gali švęsti su jumis per gerus laikus.

Dalyvavimas palaikymo grupėje gali parodyti, kad kelionėje esate ne vienas. Yra daugybė kitų, kurie išgyvena tas pačias kovas kaip ir jūs. Taip pat galite pasimokyti iš kitų istorijų, padariusių kelionę prieš jus. Kaip ir tas, kuris ruošiasi leistis į kelionę, pavyzdžiui, lipti į Mt. Everestas skaitytų ir tyrinėtų apie kitus, buvusius prieš juos, galite pasimokyti iš tų, kurie atsigavo po psichinės sveikatos problemų.

Pagalba dėl kelionės

Jei planuotumėte keliauti po pasaulį, ar prieš išvykdami atliktumėte šiek tiek paruošiamųjų darbų? Žinoma, norėtum. Nebūtų protinga leistis į tokią kelionę neturint plano, kuris jums pakeliui padėtų. Jūsų psichinės sveikatos kelionė nesiskiria. Jei norite būti sveikimo kelyje, raginu jus pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, pavyzdžiui, su vietiniu terapeutu. Jie gali padėti jums sukurti atsigavimo planą. Jie gali padėti jums kelyje, kai viskas pasikeis, ką jie ir padarys.

Atkūrimo planas dažnai nėra vienas ir atliktas planas. Tai sklandus planas, kurį galima koreguoti, jei reikia visą gyvenimą. Jei eitumėte keliu ir pamatytumėte, kad kelias yra pilnas skylių, ar neieškotumėte kito kelio, kuriuo eitumėte? Tas pats gali nutikti ir jums dirbant sveikimo link. Jei pastebėsite, kad tai buvo jūsų plano dalis, jums nebeveikia, laikas išbandyti ką nors naujo.

Taigi, atminkite, kad patirsite pakilimų ir nuosmukių savo psichinės sveikatos atkūrimo kelyje. Bet jei esate pasirengęs ir pripažįstate, kad taip atsitiks laikas nuo laiko, ir turite stiprią paramos sistemą, galite išvykti į tokią kelionę, kokia ji ateina, ir joje rasti vilties.