NEDAŽNI SAPNAI

Nedažni sapnai

Pastaruoju metu, kai miegu naktimis ar atsitiktinai dieną, retai kada sapnuoju. Kai aš tai darau, jie yra tokie rūko, kad negaliu jų prisiminti. Dažniausiai naktimis matau tamsą, kuri, atrodo, trunka tik kelias sekundes, tačiau žvilgtelėjusi į laikrodį miegojau kelias valandas. Jaunesnė neturėjau šios problemos. Panašu, kad kuo daugiau senstu, tuo mažiau sapnuoju. Vieni sapnai yra gražūs, kiti kelia nerimą. Aš taip pat visą laiką sapnuoju sapnus; ir jie pamažu nyksta. Praeina neįprastai ilgas laiko tarpas, kol aš pamiegu. Aš pažodžiui valandų valandas guliu lovoje ir bandau miegoti. Aš klausiu mamos, ką turėčiau daryti, bet viskas, ką ji sako, yra atsisukti ant mano pusės ir eiti miegoti. Ką visa tai reiškia? Mano draugai sako, kad man viskas gerai, o man tiesiog reikia daugiau miego. Aš paprastai miegu apie 4-8 valandas per savaitę. Aš tikrai galėčiau pasinaudoti keliomis rekomendacijomis, kaip tai spręsti.

Gana normalu, kad sunku prisiminti savo svajones. Galima praeiti kelis mėnesius, neprisiminus nė sapno dalies. Nors neprisimenate, kad svajojote, tai nereiškia, kad nesate. Nesu tikras, kad jūsų nesugebėjimas prisiminti savo sapnų rodo sapno problemą. Tai gali būti miego sutrikimo požymis. Laiško pabaigoje nurodėte, kad paprastai per savaitę miegate tik apie 4–8 valandas.Nesu tikras, ar jūs turėjote omenyje 4–8 valandas per visą savaitę ar per naktį. Mano prielaida, kad jūs turėjote omenyje pastarąjį. Jei miegate mažiau nei 10 valandų per savaitę, tai paaiškintų jūsų nesugebėjimą prisiminti savo svajonių.

Jei tai tebėra problema, tuomet jus turėtų įvertinti gydytojas. Praneškite apie savo miego problemas ir pasiteiraukite apie galimybę atlikti miego tyrimą. Miego tyrimas yra testų rinkinys, kurį gydytojas naudoja norėdamas nustatyti, kaip gerai miegate. Tyrimai, be kitų jūsų miego įpročių aspektų, įvertins, pavyzdžiui, kiek laiko užtruksite miegoti ir kiek ilgai miegosite.

Kartais, kai žmonėms sunku miegoti, tai gali būti psichologinių problemų ženklas. Nors šiuo atveju tai gali būti galimybė, jūs neminėjote patiriančių jokių psichologinių simptomų.

Tuo tarpu laikykite žurnalą apie galimas miego problemas. Savo miego žurnale būtų naudinga dokumentuoti šią informaciją: kiek laiko miegate kiekvieną naktį, kiek laiko užmiegate, nerimo lygis (be nerimo, mažas, vidutinis ar didelis), reikšmingi dienos įvykiai, ir taip toliau. Miego įpročių stebėjimas gali padėti atskleisti galimą problemą. Be to, jei galų gale kreipiatės į gydytoją dėl savo miego problemos, jūsų miego žurnalas būtų vertingas šaltinis nustatant, kas gali būti negerai. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis