Nekenčiu savęs ir kartais kitų / nuolatinis pyktis

Aš kurį laiką nagrinėjau šią problemą ir, atrodo, negaliu visam laikui ją purtyti. ive buvo giliai įsišaknijusi neapykanta ir pyktis didesnei mano pilnametystės daliai. Negaliu pasakyti, kada tai prasidėjo, tik žinai, kad ilgą laiką tai turėjo. tai mane skatina, nuolat žino ir pastūmėjo kartais padaryti geriau. nors dažniausiai tai mane išstumia iš gyvenimo aplink save ir remiasi į save. žinau, kad ne pirmas, ir niekada nebūsiu paskutinis.

atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus: ar aš kada pagalvojau pakenkti kitiems? ne-ish, aš norėjau, bet aš pats valdau save ir žinau pasekmes. ar kada pagalvojau pakenkti sau? vėlgi ne-ish daugiau ar mažiau tas pats atsakymas, kaip aukščiau, galbūt su mažiau žodžių. kaip tai veikia mano santykius / šeimą? jie pastebi, bet aš tai atsisakau paprasčiausiu neigimu, kad jų nesijaudinčiau ir verčiau į priekį, nes tikiu, kad tai geriausias būdas. kodėl manote, kad turite tokį minties modelį? Aš nuoširdžiai negaliu pasakyti, nors taip ilgai išgyvenu pusiau normalu. nors dabar man tai pradeda sunkėti, todėl maniau, kad protinga kreiptis į ką nors ar organizaciją dėl patarimo. mano šeima padėjo kai kuriems, bet tik per trumpą laiką, ir tai buvo ilgas kelias, kurį nuvažiavau, ir tai paskatino mane daryti tai, ką laikau „geriausiu“ ar „vidutiniškiausiu“ bandymu pasaulyje. bet kokia pašalinė pagalba, kurią galiu gauti, bus nuoširdžiai gauta (22 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą ir kreipėtės pagalbos. Tačiau ši problema yra sudėtingesnė nei patarimų skiltis. Siūlyčiau susirasti vietos terapeutą, kuris galėtų dirbti su savo pykčiu ir neapykanta.

Džiaugiuosi, kad dėl jūsų jausmų nenukentėjote nei savęs, nei kitų, ir atrodo, kad jūs netgi nustatėte tam tikrus savijautos pranašumus, nes tai verčia jus „padaryti geriau“, bet apskritai tai skamba kaip jūs yra gana apgailėtini. Jums nereikia toliau gyventi tokiu būdu. Pagalba yra prieinama. Jei turite sveikatos draudimą, iš jų galite gauti vietinių paslaugų teikėjų sąrašą. Jei ne, kreipkitės į savo rajono bendruomenės psichinės sveikatos centrą arba studentų konsultavimo centrą (jei esate kolegijoje). Pirmą žingsnį žengėte rašydami, dabar atėjo laikas žengti kitą susisiekus su profesionalu.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja