Mieguisti paaugliai, turintys didesnę nutukimo riziką

Šešiolikmečiams, kurie paprastai miega mažiau nei šešias valandas per naktį, rizika nutukti iki 21 metų yra 20 proc., Palyginti su paaugliais, kurie miega ilgiau nei aštuonias valandas, rodo naujas „Mailman“ visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjų tyrimas. Kolumbijos universitete ir Šiaurės Karolinos universiteto Gillingso visuomenės sveikatos mokykloje.

Tyrimas, paskelbtas Pediatrijos žurnalas, yra pirmasis ištyręs ilgalaikį nemigos poveikį paauglių nutukimui, pateikdamas tvirtiausius įrodymus, kad miego trūkumas kelia padidėjusio kūno masės indekso (KMI) riziką.

„Paauglystėje miego trūkumas gali pakrauti denį dėl nutukimo vėlesniame gyvenime“, - sako Shakira F. Suglia, mokslų daktarė, Mailmano mokyklos epidemiologijos docentė.

„Kai esi nutukęs suaugęs žmogus, daug sunkiau numesti svorį ir jį išlaikyti. Kuo ilgiau esate nutukę, tuo didesnė rizika susirgti sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys “.

Tyrimo metu mokslininkai išanalizavo daugiau nei 10 000 amerikiečių paauglių ir jaunų suaugusiųjų, 16 ir 21 metų, informaciją apie sveikatą kaip nacionalinio išilginio paauglių sveikatos tyrimo dalį. Informacija apie ūgį, svorį ir miegą buvo surinkta 1995 m. Ir 2001 m. Lankantis namuose.

Beveik penktadalis 16-mečių teigė, kad miega mažiau nei šešias valandas. Šie paaugliai iki 21 metų buvo nutukę 20 proc. Dažniau, palyginti su bendraamžiais, kurie miegojo daugiau nei aštuonias valandas. Nors fizinio aktyvumo stoka ir laikas, praleistas žiūrint televizorių, prisidėjo prie nutukimo, tačiau jie neatsiskaitė dėl nemigos ir nutukimo ryšio.

"Žinutė tėvams yra užtikrinti, kad jų paaugliai gautų daugiau nei aštuonias valandas per naktį", - sakė Suglia. „Geras miegas ne tik padeda išlikti budriems mokykloje. Tai padeda jiems užaugti sveikiems suaugusiesiems “.

Paaugliai apklausoje nepranešė apie savo mitybą, nors tai vis tiek galėtų atlikti tam tikrą vaidmenį. Būsimi tyrimai gali ištirti, ar, pavyzdžiui, soda vartojimas yra nemigos ir, savo ruožtu, nutukimo veiksnys.

Žinoma, kad dienos metu jaučiamas mieguistumas ir nuovargis daro įtaką žmogaus mitybai, keisdamas apetitą ir skatindamas potraukį. Energijos lygis taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį. Miego neturintiems žmonėms valgyti daug kalorijų turintį greitą maistą yra lengviau nei paruošti maistingą maistą. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, paaugliai turėtų miegoti nuo 9 iki 10 valandų per naktį.

Šaltinis: Kolumbijos universiteto Mailmano visuomenės sveikatos mokykla