Prasminga socialinė veikla padeda senjorams išlaikyti pažinimo įgūdžius

Naujas tyrimas rodo, kad dalyvavimas prasmingoje socialinėje veikloje gali sušvelninti normalų senjorų psichinį nuosmukį.

Johnso Hopkinso Bloombergo visuomenės sveikatos mokyklos vadovaujami mokslininkai nustatė, kad po dvejų metų programoje, kurioje žmonės buvo įtraukti į prasmingą veiklą, senjorų smegenyse nebuvo normalių atrofijos požymių.

Konkrečiai, mokslininkai nustatė, kad vietoj dydžio susilpnėjimo smegenų regionas, susijęs su atmintimi, išlaikė savo dydį ir vyrams netgi kukliai augo.

Tuo pačiu metu tie, kurių smegenų tūris per dvejus metus padidėjo labiau, taip pat pastebėjo didžiausią atminties testų patobulinimą, parodydami tiesioginę koreliaciją tarp smegenų apimties ir pažintinio nuosmukio tipo pasikeitimo, susijusio su padidėjusia Alzheimerio ligos rizika.

Tyrimas buvo paskelbtas internete Alzheimerio liga ir demencija: Alzheimerio asociacijos leidinys.

Tyrėjai tyrė dalyvius „Baltimore Experience Corps“, programos, į kurią pensininkai įtraukiami į valstybines mokyklas, kad jie būtų patarėjai mažiems vaikams, dirbdami su mokytojais, kad padėtų jiems išmokti skaityti mokyklose, kuriose nėra pakankamai darbuotojų.

„Kažkas man kartą pasakė, kad dalyvaudama šioje programoje iš jos smegenų pašalinau voratinklius ir šis tyrimas rodo, kad būtent tai ir vyksta“, - sakė tyrimo vadovė, mokslų daktarė Michelle Carlson, psichikos sveikatos katedros docentė. Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokykla.

„Padėdami kitiems, dalyviai padeda sau ne tik maitinti savo sielą. Jie padeda savo smegenims. Smegenys susitraukia kaip senėjimo dalis, tačiau pagal šią programą mes tarsi sustabdėme tą susitraukimą ir keičiame senėjimo procesą “.

Tyrimui Carlson ir jos kolegos atsitiktinai atrinko 111 vyrų ir moterų, dalyvaujančių Patirties korpuse (58) arba ne (53). Registruodamiesi jie dar kartą atliko smegenų MRT tyrimą ir po 12 ir 24 mėnesių.

Jie taip pat atliko atminties testus. Dalyviai buvo vidutiniškai 67,2 metų amžiaus, daugiausia afroamerikiečiai, buvo geros sveikatos, kilę iš žemo socialinio ir ekonominio statuso rajonų ir įgiję aukštąjį išsilavinimą.

Kontrolinės grupės dalyviai parodė su amžiumi susijusį smegenų tūrio sumažėjimą. Paprastai metiniai atrofijos rodikliai vyresniems nei 65 metų suaugusiesiems svyruoja nuo 0,8 iki dviejų procentų.

Tačiau vyrų, kurie buvo įtraukti į „Experience Corps“, smegenų tūris per dvejus metus padidėjo nuo 0,7 iki 1,6 procento. Nors statistiškai nereikšminga, moterys, atrodo, patyrė nedidelį prieaugį, lyginant su sumažėjimu kontrolinėje grupėje - vienas procentas per 24 mėnesius.

Studijų trukmė ar trukmė yra svarbus faktas praktiniams užsiėmimams.

Carlsonas pažymi, kad daugelis kognityvinės intervencijos tyrimų trunka vienerius metus ar mažiau. Viena iš šio tyrimo stiprybių, pasak jos, yra ta, kad dalyviai buvo stebimi dvejus metus, o tai šiuo atveju buvo pakankamai ilgas laikas, kad būtų galima pamatyti pokyčius, kurie nebūtų aptikti vos po vienerių metų.

Tyrėjai ypač domėjosi rezultatais, manydami, kad žmonėms, turintiems mažesnį išsilavinimą ir gyvenantiems skurde, yra didesnė kognityvinio nuosmukio rizika.

Carlsonas sakė, kad nėra visiškai aišku, kurie „Experience Corps“ elementai lemia pagerėjusią atminties funkciją ir padidėjusį smegenų tūrį. Ji sako, kad programa padidina įsitraukimą į tiek daug įvairių rūšių veiklų, kurių pensininkai galbūt kitaip nevykdė.

Dalyviai turi atsikelti iš lovos, nueiti iki autobuso ir eiti laiptais aukštyn ir žemyn mokyklos viduje. Jie dirba komandomis. Jie dirba su jaunais žmonėmis. Jie dalijasi savo žiniomis ir žino, kad daro gera pasaulyje. Jie užsiima problemų sprendimu ir bendrauja taip, kaip nebūtų, jei liktų namuose.

"Mes nemokome jų vieno įgūdžio, pavyzdžiui, darydami kryžiažodžius", - sako ji. „Įtraukiame į jų kasdienybę sudėtingumą ir naujumą, tai linkę išnykti žmonėms išėjus į pensiją. Tie patys dalykai, kurie mums naudingi 5, 10, 25, 35 metais - kontaktas su kitais, prasmingas darbas - neabejotinai bus naudingi mums senstant “.

Nors „Experience Corps“ yra nacionalinė programa, ji gali kainuoti brangiai ir nėra visur.

Tačiau smegenų atrofijos mažinimo nauda dalyvaujant tikslingoje pilietinėje veikloje yra požiūris, kuris gali būti naudingas įvairioms aplinkoms.

Šaltinis: Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokykla / EurekAlert!