Ikimokyklinis miegas sumažina paauglių nutukimo riziką
Ankstyvas ikimokyklinio amžiaus vaikų miego laikas atrodo naudingas, nes vaikai, kurie reguliariai eina miegoti iki 8:00 val. yra daug rečiau nutukę paaugliai nei maži vaikai, kurie eina miegoti vėliau vakare.
Tyrėjai iš Ohajo valstijos universiteto Visuomenės sveikatos koledžo atrado, kad miego laikas po 9:00 val. pasirodė, kad vėliau gyvenime dvigubai padidėja nutukimo tikimybė.
"Tėvams tai sustiprina miego įpročio nustatymo svarbą", - sakė Sarah Anderson, vadovaujanti autorė ir docentė epidemiologijoje.
Naujas tyrimas, paskelbtas „Journal of Pediatrics“, taip pat teikia pediatrams moksliškai pagrįstus patarimus tėvams.
"Tai yra kažkas konkretaus, ką šeimos gali padaryti, kad sumažintų savo vaiko riziką, taip pat gali turėti teigiamos naudos elgesiui, socialiniam, emociniam ir pažintiniam vystymuisi", - sakė Andersonas.
Perteklinis vaikų svoris kelia didelį susirūpinimą JAV. Remiantis naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, maždaug 17 proc. - 12,7 mln. - vaikų ir paauglių yra nutukę.
Nutukimas gali paskatinti vaikus visą gyvenimą kovoti su svorio ir sveikatos komplikacijomis, kurios gali lydėti, įskaitant diabetą ir širdies ligas.
Tyrėjai ištyrė 977 vaikų, dalyvavusių ankstyvos vaikų priežiūros ir jaunimo raidos tyrime, duomenis. Šis projektas buvo stebimas sveikų kūdikių, gimusių 10-yje JAV vietų 1991 m.
Anderson ir jos bendraautoriai ikimokyklinio amžiaus miegą suskirstė į tris kategorijas: 8:00 val. ar anksčiau, tarp 20:00 val. ir 21.00 val., o po 21.00 val. Vaikams buvo maždaug keturi su puse metų, kai jų motinos pranešė apie įprastą miego savaitės dieną.
Tyrėjai susiejo ikimokyklinio amžiaus vaikų miego laiką su nutukimu, kai vaikai buvo paaugliai, būdami vidutiniškai 15 metų.
Jie nustatė ryškų skirtumą: tik vienas iš dešimties vaikų, turėjusių ankstyviausią miego laiką, buvo nutukę paaugliai, palyginti su 16 procentų vaikų, sergančių vidutinės trukmės miego laiku, ir 23 procentais tų, kurie miegojo vėliausiai.
Pusė tyrime dalyvavusių vaikų pateko į vidurinę kategoriją. Ketvirtadalis turėjo ankstyvą miego laiką, o kitas ketvirtadalis miegojo vėlai.
Kadangi emocinis klimatas namuose gali turėti įtakos tokiai tvarkai kaip miegas, Anderson ir jos kolegos taip pat nagrinėjo motinų ir jų vaikų sąveiką vaizdo įrašo metu.
Mokslininkai matavimą vadina „motinos jautrumu“, o tai lemia motinos palaikymą, pagarbą vaiko autonomijai ir priešiškumo stoką.
Naudodami šį žymeklį, tyrėjai rado keletą įdomių sąsajų.
Nepaisant motinos ir vaiko santykių kokybės, tarp miego ir nutukimo buvo stiprus ryšys, nustatė mokslininkai. Tačiau didžiausią nutukimo riziką patyrė vaikai, kurie vėliausiai nuėjo miegoti ir kurių mamos jautrumo balai buvo mažiausi.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad vėlesnis miego laikas dažniau būdavo vaikams, kurie nebuvo baltai, kurių mamos turėjo mažiau išsilavinimo ir gyveno mažesnes pajamas gaunančiuose namų ūkiuose.
Nors ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp trumpo miego trukmės ir nutukimo, tyrimai apėmė gana trumpą laiką. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta koreliacija tarp vėlyvo miego ir nutukimo rizikos praėjus penkeriems metams.
Naujas tyrimas prieš miegą atrodė dar labiau į išorę ir pirmasis naudoja duomenis apie nutukimą, surinktus maždaug dešimtmetį po to, kai vaikai buvo ikimokyklinio amžiaus.
Ankstesni Andersono tyrimai parodė namų ūkio svarbą ikimokyklinio amžiaus vaikams, o naujasis tyrimas grindžiamas tuo darbu.
Šiame tyrime tyrėjai daugiausia dėmesio skyrė miego metui, nes jie daro didesnę įtaką miego trukmei nei pabudimo laikas, kurį tėvai turi mažiau. Kai tėvai ir vyresni broliai ir seserys turi anksti keltis ir išeiti pro duris, tai dažnai reiškia, kad ir maži vaikai keliasi anksti.
Anksti paguldęs vaiką negarantuoja, kad jis tuoj pat užmigs, sakė Andersonas, tačiau nustačius pastovią miego tvarką, didesnė tikimybė, kad vaikai kuo puikiausiai išsimiegos, Andersonas pasakė.
Ankstyvo miego rekomendavimas mažiems vaikams gali padėti išvengti nutukimo, o pediatrai gali kalbėtis su tėvais apie miego svarbą vaikų bendrajai sveikatai. Pasak jos, pediatrai taip pat gali padėti pašalinti kliūtis, su kuriomis gali susidurti šeima.
"Svarbu pripažinti, kad ankstyvas miegas kai kurioms šeimoms gali būti sunkesnis nei kitoms", - sakė Andersonas.
„Šeimos kelia daug konkuruojančių reikalavimų ir yra kompromisų. Pavyzdžiui, jei dirbate vėlai, tai gali paskatinti miegą vėliau vakare.
Remiantis ankstesniais tyrimais, dauguma mažų vaikų yra biologiškai iš anksto užprogramuoti taip, kad būtų pasirengę užmigti iki 21:00.
Tyrimas neatsako į klausimus, kaip miego laikas susipina su įvairiais kitais veiksniais, kurie gali prisidėti prie svorio augimo vaikystėje, įskaitant fizinį aktyvumą ir mitybą, sakė Andersonas, ir tai išlieka aktyvi tyrimų sritis.
Šaltinis: Ohajo valstybinis universitetas
