Mokykitės alternatyvių prisiminimų, kad pakeistumėte problemines atmintines

Nauji tyrimai rodo, kad metodas užkirsti kelią senam žalingam elgesiui yra suderinti naują elgesį su kilusiu dirgikliu.

Tyrėjai naują požiūrį grindžia tuo, kad elgesį, susijusį su priklausomybėmis, fobijomis ir netgi potrauminio streso sutrikimu, sunku gydyti. Nepageidaujamas elgesys gali būti skaudžios ir žalingos problemos.

Kita naujo požiūrio priežastis yra ta, kad terapijoje žmogus gali nuslopinti ryšį tarp dirgiklio ir atsako - tarkime, juostos su peleninėmis ir rūkymo - mokydamasis susieti stimulą su nauja atmintimi, kurioje nėra rūkymo.

Tačiau išėjęs į pasaulį, susidūręs su daugybe barų ir peleninių, galima lengvai sugrįžti į seną elgesį.

Tradicinis požiūris buvo patarti asmeniui vengti vietų ir dirgiklių, sukeliančių žalingą elgesį - deja, tai dažnai yra sunki užduotis.

"Terapeutas iš tikrųjų mažai kontroliuoja kontekstą, kuriame pacientas atsiduria", - sakė dr. Ralphas R. Milleris, išskirtinis psichologijos profesorius iš Niujorko valstijos universiteto Binghamtone, parašęs straipsnį su SUNY kolega Mario A. Laborda.

Taigi perspektyvesnis metodas yra toks: „Stiprinkite gydymo atmintį“.

Millerio tyrimai paskelbti Dabartinės psichologijos mokslo kryptys, žurnalas, kurį išleido Asociacija Psichologijos mokslams.

Eksperimentalistai, tokie kaip autoriai, naudoja terminą „išnykimas“, kaip sako Milleris, „mokant subjektą naujų prisiminimų, prieštaraujančių seniems prisiminimams“. Klinikininkai tai vadina „poveikio terapija“.

Kaip nustatyta straipsnyje, psichologinė literatūra palaiko keturis metodus, kaip išnykimo atmintį padaryti stipresnę ir todėl patvaresnę:

• Suteikite daugiau terapijos (arba eksperimentiniame kontekste - daugiau bandymų).
• Terapiją atlikite skirtingose ​​vietose ir kontekstuose, pavyzdžiui, skirtingose ​​patalpose, o ne visada tame pačiame kabinete.
• Gesinimo pratimai - arba laboratorijoje - eksperimentiniai bandymai - telpa per terapinę sesiją.
• Galiausiai, suteikite gydymo sesijas, atskirtas daugiau laiko.

Visi šie metodai yra pagrįsti tradiciniais mokymosi principais: kad didesnė praktika gerina mokymąsi, o „pratimai pratimais suteikia geresnę atmintį nei tada, kai mokymosi bandymai yra masiniai“, - sakė Milleris.

Nors laboratoriniai tyrimai kartais menkinami, Milleris pabrėžė gyvūnų laboratorinių tyrimų svarbą ieškant naujų gydymo metodų.

„Mes gyvūnų laboratorijoje kuriame puikias priemones, kurios padėtų modeliuoti žmogaus psichopatologiją, skirtą ne tik vaistų, bet ir elgesio gydymui. Be to, dabar mes turime gydymo modelius ir gydymo apribojimus “, - sakė jis.

Jis sako, kad nustatyti, kaip tuos apribojimus sumažinti naudojant žiurkes, o ne žmones, reikia greičiau ir reikia mažiau tiriamųjų. Be to, daugybė klinikinių tyrimų „patvirtina, kad mūsų išvados su žiurkėmis tinka ir žmonėms“.

Naujasis tyrimas patvirtina teoriją, kad prisiminimai yra amžinai, sakė Milleris. Išvada patvirtina įrodytus mokymosi faktus.

„Mes teikiame pakaitinius prisiminimus, konkuruojančius su kenksminga atmintimi“ - tarkim, naują, automatinį vaizdą apie gėrimą ir pokalbį bare, nepasiėmus cigaretės, galbūt kartu su atsipalaidavimo jausmu.

"Apgaulė yra ta, kad naujesnė atmintis, kai ji bus gauta, bus stipresnė už žalingą atmintį", - sakė jis.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui