Stipri socialinė parama padeda fizinei ir psichinei sveikatai

Kanados mokslininkai nustatė, kad stiprus palaikymo tinklas gali iš tikrųjų padaryti jus sveikesniais.

Konkordijos universiteto psichologijos profesorius, daktaras Jeanas-Philippe'as Gouinas sekė tarptautinių studentų grupę, kuri po persikėlimo į Monrealį patyrė didelių socialinių pokyčių.

Gouinas nustatė, kad tie, kuriems pavyko sukurti geresnį palaikymo tinklą, apskritai buvo sveikesni. Ši išvada buvo pagrįsta mažesniu širdies ritmu.

Tyrimas paskelbtas žurnale Elgesio medicinos metraščiai.

Per penkis mėnesius dalyviai atsakė į klausimynus, kuriuose buvo vertinama jų socialinė integracija ir vienišas jausmas. Gouinas ir jo „Concordia“ bendraautoriai Stephanie Fitzpatrick ir Biru Zhou taip pat stebėjo dalyvių širdies ritmą, kad nustatytų vadinamojo aukšto dažnio širdies ritmo kintamumo (HF-HRV) pokyčius.

Širdies ritmo kintamumas rodo, kaip gerai veikia parasimpatinė nervų sistema.

„Kiti tyrimai parodė, kad asmenims, turintiems mažesnį širdies ritmo kintamumą, yra didesnė rizika susirgti bloga sveikata, įskaitant didesnę riziką susirgti širdies ligomis. Todėl širdies ritmo kintamumo sumažėjimas jums yra blogas “, - sakė Gouinas.

Tyrimas parodė, kad imigrantų, kurie per pirmuosius penkis mėnesius Kanadoje galėjo užmegzti draugystę ir įsitraukti į naujus socialinius tinklus, padidėjo širdies susitraukimų dažnis, o tų, kurie laikui bėgant liko socialiai izoliuoti, sumažėjo.

„Per kelias savaites ir mėnesius, einančius po didelio žingsnio, žmonėms dažnai sunku susirasti naujų draugų ir sukurti tvirtą socialinį tinklą“, - sakė Gouinas.

„Šis tyrimas rodo, kad tokia užsitęsusi socialinė izoliacija gali turėti neigiamą poveikį fizinei sveikatai, veikdama mūsų parasimpatinį funkcionavimą. Tai pasakytina ne tik apie užsienio studentus, bet ir apie visus, kurie persikelia į naują šalį ar miestą, arba tuos, kurie patiria didelių socialinių pokyčių “.

Gouinas mano, kad tyrimas rodo, kad atsidūrę naujoje aplinkoje turėtumėte susisiekti su kitais žmonėmis. „Kuo greičiau pavyks socialiai integruotis naujuose namuose, tuo būsite sveikesni. Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai verta “, - sakė jis.

Šaltinis: Konkordijos universitetas