Paaugliams daugiau ekrano laiko, susijusio su daugiau nemigos, mažiau miego

Nauji tyrimai rodo, kad didesnis kasdienio ekrano laiko kiekis susijęs su daugiau nemigos simptomų ir trumpesne paauglių miego trukme.

Miego trūkumas, susijęs su socialiniais pranešimais, naršymu internete ir televizijos / filmų žiūrėjimu, yra susijęs su depresijos simptomais.

Nemigos simptomai ir miego trukmė sąlygojo sąsają tarp ekranu pagrįstos veiklos - ypač socialinių pranešimų, naršymo internete ir televizijos / filmų žiūrėjimo - ir depresijos simptomų.

"Didesnis paauglių depresijos simptomų dažnis gali būti iš dalies paaiškintas visur naudojamu ekranu pagrįstos veiklos būdu, kuris gali sutrikdyti kokybišką atstatomąjį miegą", - sakė mokslų daktarė Xian Stella Li.

Li atliko analizę su bendradarbiais Stony Brook universitete (Lauren Hale, Ph.D.), Penn State University (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee Ph.D. ir Anne-Marie Chang, Ph.D.). ) ir Viskonsino universitetas-Madisonas (Lawrence Berger, Ph.D.).

„Šie rezultatai rodo, kad tėvai, pedagogai ir sveikatos priežiūros specialistai galėtų apsvarstyti galimybę paaugliams auklėti ir reguliuoti jų gyvenimo trukmę kaip galimas intervencijas miego sveikatai gerinti ir depresijai mažinti“, - sakė pagrindinis tyrėjas Hale.

Ji pridūrė: „Mums labai įdomu sužinoti, ar pereinant į pilnametystę išlieka neigiama socialinės žiniasklaidos ir ekrano naudojimo įtaka miegui ir psichinei sveikatai“.

Tyrėjai analizavo 2865 paauglių, dalyvavusių trapių šeimų ir vaikų gerovės tyrimo paauglių apklausoje, duomenis.Dalyvių amžiaus vidurkis buvo 15,63 metai, o 51 procentas buvo vyrų.

Apklausos apėmė miego charakteristikas: du nemigos simptomai (užmigimo problemos, miego sutrikimai), įprasta miego trukmė savaitės naktį; ir depresijos simptomai.

Paaugliai pranešė apie įprastą dienos laiką, praleistą (valandomis) atliekant keturias ekrane rodomas veiklas (socialinius pranešimus, naršymą internete, TV / filmus ir žaidimus).

Tyrimas pateikiamas internetiniame žurnalo priede Miegoti ir buvo pristatytas 2018 m. SLEEP, 32-ajame asocijuotų profesinių miego draugijų (APSS) metiniame susitikime.

Šaltinis: Amerikos miego medicinos akademija / EurekAlert