Depresija gali sukurti galimybių
Naujas įžvalgus tyrimas rodo, kad depresija kartais gali būti maskuojanti palaima, nes tai gali padėti atsisakyti nepasiekiamų tikslų.
Daugeliui gyvenimas dažnai kelia įtampą, kai siekiame aukštų tikslų. Giriamas atkaklumas ir mums sakoma, kad tik tinkamai motyvuodami galėsime pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Nesėkmė nėra priimtina, o metantys asmenys vertinami kaip silpni ir nekokybiški.
Vokietijos tyrėjai paaiškina šio požiūrio klaidą. Nors ryžtas dažnai reikalingas daugeliui gyvenimo sričių, pernelyg ambicingas gyvenimo planas taip pat gali pasirodyti spąstais.
Tiesą sakant, daugeliui kyla pavojus, kai siekiami tikslai nepasiekiami, sako prof. Klausas Rothermundas iš Friedricho Schillerio universiteto Jenos (Vokietija).
„Kai kuriems žmonėms dėl tokių bergždžių pastangų išsivysto depresija“, - sako Rothermundas. Tai, kad tikslas lieka nepasiekiamai tolimas, kad ir kaip stengiasi žmogus, verčia patirti bejėgiškumą ir prarasti kontrolę.
Tačiau tai nebūtinai turi būti psichologinė aklavietė. Depresija iš tikrųjų gali sudaryti galimybes sergantiesiems, kaip dabar parodė tyrėjas.
Viduje Elgesio terapijos ir eksperimentinės psichiatrijos žurnalas, Rothermundas ir antrosios pakopos studentė Katharina Koppe rodo, kad depresija sergantiems pacientams yra žymiai sėkmingiau nei sveikiems žmonėms atsisakyti nepasiekiamų tikslų.
Psichologiniu požiūriu tai yra didelis privalumas. "Tas, kuris pasiduoda, laimi", - sako pagrindinė autorė Katharina Koppe, "net jei tai iš pradžių skamba paradoksaliai".
Gebėjimas atsiriboti, pasak psichologų, yra svarbi adaptacinė depresijos funkcija. Paprasčiau tariant: jei mano asmeninio tikslo ir dabartinių galimybių neatitikimas yra per didelis, man geriau būtų ieškoti realesnio tikslo ir atsisakyti senojo.
Savo tyrime Jenos universiteto psichologai pacientams, sergantiems depresija ir sveikiems dalyviams, davė paprastą užduotį išspręsti anagramas. Tai žodžiai, kurių raidės yra neteisinga tvarka.
Pavyzdžiui, anagrama SIEGOT turėtų būti pertvarkyta, kad būtų EGOIST. Dalyviai per tam tikrą laiką turėjo išspręsti kuo daugiau anagramų. Dalyviai nežinojo, kad kai kurios anagramos buvo neišsprendžiamos, nes jų buvo neįmanoma pertvarkyti, kad būtų suformuotas prasmingas žodis.
„Šios neišsprendžiamos užduotys buvo nepasiekiami tikslai, kurių reikėjo kuo greičiau atsisakyti, kad būtų galima efektyviai išnaudoti laiką“, - aiškina Katharina Koppe. Iš eksperimento paaiškėjo, kad pacientai, sergantys depresija, iš viso praleido mažiau laiko neišsprendžiamoms anagramoms nei kontrolinė grupė, o laikas, praleistas dirbant išsprendžiamas užduotis, abiejose grupėse nesiskyrė.
Nors šis testas apima labai paprastą užduočių tipą, kurio, be abejo, negalima prilyginti vienam su kitu kasdienio gyvenimo iššūkiu, psichologai jame įžvelgia svarbių indikacijų, kaip pakeisti mūsų požiūrį į depresiją.
"Bendras motyvacijos trūkumas, būdingas daugeliui pacientų, sergančių depresija, akivaizdžiai sukelia didesnį sugebėjimą atsisakyti tikslų, ir tai galima būtų naudoti terapijoje", - sako prof. Rothermundas.
Viena iš strategijų galėtų būti nustatyti nepasiekiamus tikslus, dėl kurių pacientai pateko į depresiją, ir tada specialiai padėti pacientams atsiriboti.
"Jei nustosime depresiją vertinti tiesiog kaip psichologinę naštą, kurią tiesiog reikia pašalinti taikant terapiją, taip pat galime panaudoti paciento krizę kaip galimybę asmeniškai tobulėti", - sako Katharina Koppe.
Nors koncepcija turi nuopelnų, visi sutinka, kad šia tema reikia žymiai daugiau tyrimų.
Šaltinis: Jenos universitetas
