Miego praradimas padidina nerimą, ypač tarp susirūpinusiųjų
Jei atsakymas yra teigiamas, problema gali būti miego trūkumas, sako Kalifornijos universiteto Berklio mokslininkai.
Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas, būdingas nerimo sutrikimams, gali vaidinti pagrindinį vaidmenį aktyvinant smegenų regionus, kurie sukelia pernelyg didelį nerimą.
Neuromokslininkai nustatė, kad miego trūkumas iššaukia smegenų sritis, susijusias su emociniu apdorojimu. Gautas modelis imituoja nenormalų nervų aktyvumą, pastebimą esant nerimo sutrikimams.
Tyrėjai taip pat mano, kad lėtiniai nerimastingi asmenys - natūraliai labiau nerimaujantys ir dėl to labiau linkę susirgti visaverčiu nerimo sutrikimu - yra labai pažeidžiami nepakankamo miego poveikio.
„Šios išvados padeda mums suprasti, kad tie žmonės, kurie iš prigimties yra nerimastingi, yra tie patys žmonės, kurie patirs didžiausią žalą dėl miego trūkumo“, - sakė Matthew Walkeris, Ph. Neuromokslų žurnalas.
Rezultatai rodo, kad žmonėms, kenčiantiems nuo tokių sutrikimų kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, panikos priepuoliai ir potrauminio streso sutrikimas, miego terapija gali būti labai naudinga.
UC Berkeley psichologai, tokie kaip dr. Allison Harvey, bendraautoris Neuromokslų žurnalas Tyrimas, kurio metu pacientams, sergantiems depresija, bipoliniais sutrikimais ir kitomis psichikos ligomis, naudoja miego terapiją, sulaukė vilčių teikiančių rezultatų.
"Jei miego sutrikimas yra pagrindinis nerimo sutrikimų veiksnys, kaip rodo šis tyrimas, tai yra potencialiai gydomas tikslas", - sakė Walkeris.
„Atkurdami geros kokybės miegą žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, galime padėti sumažinti jų pernelyg didelį nerimą ir neįgalius baimės lūkesčius“.
Nors ankstesni tyrimai parodė, kad miego sutrikimas ir psichikos sutrikimai dažnai pasireiškia kartu, šis naujausias tyrimas yra pirmasis, kuris priežastiniu būdu pademonstravo, kad miego praradimas sukelia pernelyg didelę numatomą smegenų veiklą, susijusią su nerimu, sakė mokslininkai.
"Sunku buvo erzinti, ar miego praradimas yra tiesiog šalutinis nerimo produktas, ar miego sutrikimas sukelia nerimą", - sakė Andrea Goldstein, UC Berkeley neuromokslų doktorantė ir pagrindinė tyrimo autorė. „Šis tyrimas padeda mums aiškiau suprasti tą priežastinį ryšį“.
Atlikdamas eksperimentus, Walkeris ir jo tyrimų komanda nuskenavo 18 sveikų jaunų suaugusių žmonių smegenis, kai jie peržiūrėjo dešimtis vaizdų, pirmiausia po gero nakties poilsio ir vėl po nemiegotos nakties.
Vaizdai buvo neutralūs, nerimą keliantys arba pakaitomis.
Eksperimentų dalyviai pranešė apie įvairius pradinius nerimo lygius, tačiau nė vienas neatitiko klinikinio nerimo sutrikimo kriterijų.
Po to, kai visą naktį pailsėjo laboratorijoje, kurią tyrėjai stebėjo matuodami nervinį elektrinį aktyvumą, jų smegenys buvo nuskaitytos naudojant funkcinį MRT, kol jos laukė parodymo, o po to per 45 minučių trukmės sesiją peržiūrėjo 90 vaizdų.
Norėdami sukelti išankstinį nerimą, tyrėjai prieš kiekvieną vaizdų seriją paruošė dalyviams vieną iš trijų vaizdinių ženklų.
Didelis raudonas minuso ženklas pranešė dalyviams, kad jie ketina pamatyti labai nemalonų vaizdą, pavyzdžiui, mirties sceną. Geltonas apskritimas vaizdavo neutralų vaizdą, pavyzdžiui, krepšelį ant stalo.
Bene labiausiai stresą kėlė baltas klaustukas, rodantis, kad ateina arba kraupus, arba švelnus, nekenksmingas vaizdas, ir išlaikė dalyvius padidėjusiame įtampos būsenoje.
Kai trūksta miego ir įtemptai laukiant, kol pasirodys neutralus ar nerimą keliantis vaizdas, visų dalyvių veikla emocinių smegenų centruose išaugo, ypač migdolinėje ir vidinėje žievėje.
Pažymėtina, kad stiprėjantis miego trūkumo poveikis buvo dramatiškiausias tiems žmonėms, kuriems įgimtas nerimas prasidėjo.
"Šis atradimas parodo, koks svarbus miegas yra mūsų psichinei sveikatai", - sakė Walkeris. „Taip pat pabrėžiamas artimas miego ir psichikos sutrikimų ryšys tiek priežasties, tiek gydymo požiūriu“.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas-Berklis
