Šiek tiek psichinės treniruotės senjorams nueina ilgą kelią
„Viena iš priežasčių, kodėl tai stebina, yra susijusi su tuo, kiek mažai mokėme su dalyviais, apie 10–18 užsiėmimų“, - sakė mokslininkas Michaelas Marsiske, Floridos universiteto Visuomenės sveikatos koledžo klinikinės ir sveikatos psichologijos docentas. ir sveikatos profesijos.
„Tai būtų tarsi penkių ir dešimties savaičių lankymasis sporto salėje, daugiau niekada nebebūtų, o po dešimtmečio vis tiek matytum teigiamą poveikį“.
Gavę pažintinius mokymus, dalyviai, kurių amžius nuo 65 iki 96 metų, taip pat pranešė apie žymiai mažiau sunkumų atliekant kasdienes užduotis, tokias kaip namų ruošos darbai, vaistų valdymas ir apsipirkimas.
"Mūsų ankstesni tyrimai parodė, kad mokymo nauda gali trukti iki penkerių metų ar net septynerių metų, tačiau niekas niekada nepranešė apie 10 metų senyvų suaugusiųjų protinio lavinimo palaikymą", - sakė Marsiske. Tyrimą atliko UF sveikatos mokslininkai, turėdami pažangius pažintinius mokymus nepriklausomiems ir gyvybiškai svarbiems pagyvenusiems žmonėms arba „ACTIVE“.
Tyrimui atlikti 2832 senjorai buvo suskirstyti į grupes, kad užbaigtų 10 treniruočių šiose kategorijose: atmintis, samprotavimai ar apdorojimo greitis. "Šie įgūdžiai buvo pasirinkti dėl jų svarbos kasdieniam gyvenimui ir dėl to, kad yra įrodymų, kad jie senstant sumažėja", - sakė Marsiske.
Kiekviena sesija truko nuo 60 iki 75 minučių ir buvo vykdoma per penkias ar šešias savaites. Kai kuriems senjorams atsitiktinai buvo suteikta stiprinimo treniruotė 11 ir 35 mėnesius po pradinio mokymo. Kontrolinė grupė nebuvo apmokyta.
Tyrėjai rezultatų vertinimus atliko iškart po mokymų ir vėl po dvejų, trejų, penkerių ir 10 metų.
„Jei galime sustiprinti šiuos pagrindinius įgūdžius, manome, kad taip pat galime pagerinti kasdienį veikimą arba padėti žmonėms išlaikyti savo nepriklausomybę“, - sakė Marsiske.
Dešimt metų pažymint, beveik 75 proc. Tyrimo dalyvių, dalyvavusių samprotavimų mokymuose, ir daugiau nei 70 proc. Dalyvių apdorojimo greičio, vykdė savo bazinį lygį arba viršijo jų, palyginti su atitinkamai apie 62 proc. Ir 50 proc. Kontrolinių dalyvių.
"Su" ACTIVE "tyrimu manau, kad mes visam laikui sugriaudėme mitą, kad seni šunys ir vyresni žmonės negali išmokti naujų gudrybių", - sakė Marsiske. "Manau, kad tai yra aiškus supratimas ne tik iš mūsų, bet ir iš kitų, kad svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti senstant, yra mesti sau iššūkį naujais dalykais."
„Dažnai vyresni suaugusieji paklaus:„ Ar turėčiau daryti kryžiažodžius? “Ir taip, tai yra nuostabus dalykas. Bet jei esate ekspertas kryžiažodžių galvosūkis, vėlyvas gyvenimas yra laikas priimti naujus iššūkius. Taigi žaiskite vaizdo žaidimus ar mokykitės instrumento, nes naujų dalykų mokymasis, atrodo, yra tikroji protinio funkcionavimo senatvėje paslaptis “.
Tyrimo išvados pateikiamos Amerikos geriatrijos draugijos leidinys.
Šaltinis: Floridos universitetas
