Aerobikos pratimai padeda vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti atmintį
Projektą atliko Pitsburgo universiteto, Ilinojaus universiteto, Ryžių universiteto ir Ohajo valstijos universiteto mokslininkai. Tai laikoma pirmuoju tokio pobūdžio tyrimu, kuriame daugiausia dėmesio skiriama vyresnio amžiaus žmonėms, kurie jau patiria hipokampo - smegenų struktūros, susijusios su visų formų atmintimi, atrofiją.
Mokslininkai įdarbino 120 sėslių vyresnio amžiaus žmonių, neturinčių demencijos, ir atsitiktinai įtraukė juos į vieną iš dviejų grupių - tuos, kurie pradėjo mankštos režimą vaikščioti po trasą 40 minučių per dieną, tris dienas per savaitę, arba tuos, kurie apsiribojo tempimo ir tonizavimo pratimais.
Magnetinio rezonanso vaizdai buvo surinkti prieš intervenciją, po šešių mėnesių ir pasibaigus vienerių metų tyrimui.
Aerobinių pratimų grupė pademonstravo kairiosios ir dešinės hipokampo apimties padidėjimą atitinkamai 2,12 proc. Ir 1,97 proc. Tų pačių smegenų regionų, kurie darė tempimo pratimus, apimtis sumažėjo atitinkamai 1,40 ir 1,43 proc.
Visiems dalyviams erdviniai atminties testai buvo atliekami trimis intervalais.
Tie, kurie buvo aerobinių pratimų grupėje, parodė pagerėjusią atminties funkciją, palyginus su jų rezultatais tyrimo pradžioje, pagerėjimas susijęs su padidėjusiu hipokampo dydžiu.
Autoriai taip pat ištyrė kelis su smegenų sveikata susijusius biologinius žymenis, įskaitant smegenų daromą neurotrofinį faktorių (BDNF), molekulę, dalyvaujančią mokymesi ir atmintyje. Jie nustatė, kad hipokampo dydžio padidėjimas buvo susijęs su padidėjusiu BDNF kiekiu.
"Mes manome, kad hipokampo atrofija vėlesniame gyvenime yra beveik neišvengiama", - sakė dr. Kirkas Ericksonas, Pitsburgo universiteto psichologijos profesorius ir pagrindinis šio straipsnio autorius.
„Bet mes parodėme, kad net vidutinio sunkumo pratimai vienus metus gali padidinti šios struktūros dydį. Smegenys tame etape išlieka modifikuojamos “.
"Mūsų tyrimo rezultatai yra ypač įdomūs tuo, kad jie rodo, kad net ir nedidelis sėslių vyresnių suaugusiųjų fizinis krūvis gali žymiai pagerinti atmintį ir smegenų sveikatą", - sakė vyresnysis autorius dr. Artas Krameris, Beckmano pažengusiųjų instituto direktorius. Mokslas ir technologijos Ilinojaus universitete.
„Tokie patobulinimai turi svarbų poveikį mūsų piliečių sveikatai ir didėjančiai pagyvenusių žmonių populiacijai visame pasaulyje“.
Tyrimas, finansuotas per Nacionalinį senėjimo institutą, pasirodo žurnale Nacionalinės mokslų akademijos (PNAS) darbai.
Šaltinis: Ilinojaus universitetas, Urbana-Champaign
