Šviesa miego problemoms
Vis labiau pripažįstama, kad nemiga ir miego apnėja sukelia ir pravaikštas, ir prisistatymą (darbo našumo praradimas) ir netgi gali sukelti rimtų nelaimingų atsitikimų.
Tyrėjai teigia, kad apie 10 procentų gyventojų kenčia nuo nemigos - būklę geriausiai apibūdina tai, kad sunku užmigti, dažnai atsibunda naktį ir vis dar jaučiasi pavargęs ryte.
Bergeno universiteto klinikinės psichologijos profesorius, Norvegijos visuomenės sveikatos instituto vyresnysis mokslo darbuotojas dr. Børge Sivertsenas teigė, kad kai jaučiatės pavargę ir nenusileidę, kenčia jūsų darbas darbe.
Miego apnėja yra rimtesnė problema, sakė Sivertsenas, turinti keturių – penkių procentų gyventojų. Kenčiantys žmonės gali nustoti kvėpuoti iki 40 sekundžių kelis kartus per naktį, todėl širdžiai tenka didžiulis krūvis. Todėl jie turi daugybę mikrobudinimų, kurie trukdo giliai miegoti.
Miego mokslininko teigimu, neseniai paskelbtame JAV tyrime vien nemigos metiniai nuostoliai siekia 63,2 mlrd. USD per metus. Tik trečdalį to lėmė faktinis nebuvimas darbe; du trečdalius lėmė darbo našumo sumažėjimas.
Naujasis Australijos tyrimas parodė, kad dėl nemigos ir miego apnėjos sutrikimo sukeltų nedarbingumo atostogų prarandama apie du procentus Australijos BVP. Tai rodo, kaip dažnai šie sutrikimai yra ir kiek jie turi įtakos darbui, sakė Sivertsenas.
Nors tai nėra įprasta, kiekvienas miego sutrikimas taip pat daro didelę įtaką nelaimingų atsitikimų statistikai, nes miego sutrikimai yra pagrindinė daugelio eismo įvykių priežastis.
Net kai vartojami vaistai, padedantys miegoti, Sivertseno tyrimai rodo, kad raminamieji vaistai gali sukelti mažiau poilsio dienos metu. Vaistai nuo miego gali pasiteisinti per trumpą laiką, tačiau po šešių savaičių vartojimo mokslininkai pastebėjo gilaus miego sumažėjimą. Miegas gali būti nenutrūkstamas, tačiau nebūtinai miegate kokybiškai, sakė Sivertsenas.
Miego sutrikimai taip pat siejami su sveikatos problemomis, nes mokslininkai nustatė, kad neramus miegas sukelia įvairių problemų, pradedant per dideliu alkoholio vartojimu ir gausiu psichosomatinių sveikatos priežiūros simptomų.
Sivertsenas nori, kad nemigos gydymas taptų labiau prieinamas ir apimtų kognityvinę-elgesio terapiją.
Be to, keli naujausi tyrimai rodo, kad internetą galima naudoti norint pasiūlyti gerus ir ekonomiškus gydymo metodus. Internetinė socialinė parama taip pat yra veiksmingas būdas spręsti problemas ir aptarti galimas intervencijas.
Šaltinis: Bergeno universitetas
