Miego problemų gydymas gali pagerinti darbo pasitenkinimą
Naujame tyrime rasti įrodymai, rodantys abipusį ryšį tarp darbo krūvio ir sutrikusio miego, o tai rodo, kad intervencijos miego problemoms gydyti taip pat gali pagerinti pasitenkinimą darbu.
"Rezultatai yra svarbūs, nes jie parodo, kad darbas reikalauja neigiamos įtakos stresui, ir ši sąsaja retai buvo tiriama išilginiais tyrimais", - sakė pagrindinis autorius ir pagrindinis tyrėjas Torbjörn Akerstedt, Stokholmo Karolinska instituto klinikinių neuromokslų katedros profesorius. , Švedija.
„Pramoniniame pasaulyje miego problemų yra daug, ir mes turime žinoti, kur švelninimas gali būti efektyviausias“.
Išvados rodo, kad žmonėms, kuriems reikalingi didesni darbo reikalavimai, vėliau stebint dvejus metus atsirado miego sutrikimų. Panašiai ir tie, kuriems sutriko miegas, vėliau po dvejų metų labiau suvokė stresą, didesnius darbo reikalavimus, žemesnį kontrolės laipsnį ir mažesnę socialinę paramą darbe. Tačiau ryšio tarp sutrikusio miego ir fizinės darbo aplinkos, pamaininio darbo grafiko ar darbo laiko nerasta.
Tyrėjų grupė, vadovaujama Akerstedt ir pagrindinės autorės Johannos Garefelt, išanalizavo Švedijos išilginio profesinio sveikatos tyrimo 2008 ir 2010 m. Bangų duomenis.
Tyrimo grupėje dalyvavo 4827 dalyviai, kurių amžiaus vidurkis buvo 48 metai, įskaitant 2655 moteris ir 2171 vyrus. Informacija apie lytį, amžių ir socialinę bei ekonominę padėtį buvo gauta iš nacionalinių registrų duomenų.
Tyrėjai naudojo Karolinska miego klausimyną (KSQ), kad nustatytų sutrikusį miegą, kuris buvo apibrėžtas kaip sunkumas užmigti, neramus miegas, pakartotiniai pabudimai ar priešlaikinis pabudimas. Darbo poreikiai, kontrolė darbe ir socialinė parama darbe buvo matuojami naudojant paklausos-kontrolės-paramos klausimyno švedišką versiją.
Tyrėjai mano, kad jų išvados atitinka ankstesnius tyrimus, rodančius, kad sutrikęs miegas padidina reakciją į stresą ir emocinį reaktyvumą. Rezultatai rodo, kad geresnio miego skatinimas gali pagerinti darbinį gyvenimą, nes sumažina suvokiamą darbo stresą ir sumažina neigiamą požiūrį į darbą.
„Miego problemų poveikis stresui pabrėžia gero miego svarbą funkcionuojant kasdieniame gyvenime“, - sakė Akerstedtas.
Amerikos miego medicinos akademijos duomenimis, apie 30 procentų suaugusiųjų turi nemigos simptomų, o apie 10 procentų - nemiga, dėl kurios dienos metu kyla problemų. Tai gali būti nuovargis, nuotaika, nerimas, atminties sutrikimai, galvos skausmai ar skrandžio sutrikimai.
Tyrimo rezultatai paskelbti liepos mėnesio žurnalo numeryje Miegoti.
Šaltinis: Amerikos miego medicinos akademija
