Miegas ir nuotaika gali turėti įtakos vyresnio amžiaus suaugusiųjų savijautai
Naujų tyrimų metu teigiama nuotaika ir tikėjimas, kad galima gerai išsimiegoti, daro įtaką vyresnio amžiaus suaugusio žmogaus valdymo suvokimui. Ir tai gali stipriai paveikti fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą.
Psichologijos tyrinėtojai iš Šiaurės Karolinos valstijos universiteto mano, kad išvados gali paskatinti intervencijas, kurios padės žmonėms ir toliau daryti kasdienius darbus, kad išlaikytų savisaugą.
"Mes nustatėme, kad miegas, nuotaika ir stresas yra visi svarbūs veiksniai, lemiantys kontrolės jausmą ir tai, ar vyresni suaugusieji jaučiasi galintys padaryti tai, ką nori", - sakė dr. Shevaun Neupert, straipsnio apie darbas.
"Ši išvada yra svarbi, nes kai vyresni suaugusieji pradeda prarasti autonomijos jausmą, tai gali sukelti elgesio pokyčius, kurie neigiamai veikia jų sveikatą ir gerovę."
Tyrimo metu mokslininkai įvertino duomenis apie 205 žmones nuo 60 iki 94 metų. Tyrėjai apžvelgė įvairius psichologinius kintamuosius, kuriuos dalyviai pateikė aštuonias dienas per tris savaites.
Mokslininkai sutelkė dėmesį į tai, kurie kintamieji, jei jų buvo, turėjo įtakos dviem „kontrolės įsitikinimams“. Psichologiniai komponentai apėmė suvokiamą kompetenciją arba individo nuojautą, kad ji gali padaryti tai, ko norėjo; ir kontrolės vieta, arba nujausti, kad jie patys kontroliuoja savo gyvenimą.
Tyrėjai nustatė, kad keli kintamieji turi reikšmingą poveikį abiem įsitikinimams.
"Mes nustatėme, kad miego efektyvumas arba įsitikinimas, kad galima gerai išsimiegoti, buvo susijęs su geresniais įsitikinimais dėl kontrolės", - sako Neupertas.
"Mes taip pat nustatėme, kad teigiamas poveikis buvo naudingas asmens kontroliniams įsitikinimams, o neigiamas poveikis buvo blogas", - sako Ph.D. Shenghao Zhangas. studentas NC valstijoje ir pirmasis straipsnio autorius.
„Kitaip tariant, būdamas gerai nusiteikęs, žmonės geriau jautėsi savo kompetencija ir kontrole, o būdami blogos nuotaikos žmonės blogiau jautėsi dėl tų dalykų.
"Galiausiai mes nustatėme, kad stresiniai įvykiai vieną dieną turėjo neigiamos įtakos vėlesniems asmens įsitikinimams dėl kontrolės", - sako Zhangas.
„Šie rezultatai rodo, kad neigiamas stresinių įvykių poveikis gali trukti ilgiau nei dieną. Įdomu būtų atlikti papildomą darbą siekiant nustatyti, kiek laiko streso poveikis atsiliepia kontroliuojantiems įsitikinimams “.
"Mes žinome, kad yra dalykų, kuriuos žmonės gali padaryti, norėdami pagerinti savo nuotaiką ir pagerinti savo miegą", - sako Neupertas. „Nors dauguma žmonių mano, kad miegas ir nuotaika yra svarbūs, šiame tyrime pabrėžiama labai konkreti priežastis, kodėl jie yra svarbūs.
"Kai žmonės galvoja, kad savo gyvenime yra mažai arba visai nekontroliuoja, jie gali nustoti daryti kai kuriuos kasdienius dalykus, kurie yra svarbūs savirūpinimui, nes mano, kad tie dalykai nėra svarbūs", - sako Neupertas.
„Siekdami pagerinti nuotaiką ir miegą, vyresni suaugusieji gali geriau išlaikyti savo kontrolės jausmą ir geriau išlaikyti savo gyvenimo kokybę.“
Popierius rodomas Gerontologijos žurnalas: psichologiniai mokslai. Autorius korespondentas yra dr. Jasonas Allaire'as, NC valstijos psichologijos docentas. Straipsnio bendraautorė - dr. Alyssa Gamaldo, Penn State universiteto docentė.
Šaltinis: Šiaurės Karolinos valstijos universitetas
