Patobulintas tikslų nustatymas gali padėti gydyti depresiją
Nauji tyrimai rodo, kad klinikine depresija sergančių žmonių gydymą būtų galima patobulinti padedant jiems nustatyti teigiamus, pasiekiamus tikslus.
Psichologijos tyrėjai iš Liverpulio universiteto, Editho Cowano universiteto (Australija) ir Ekseterio universiteto analizavo ryšį tarp klinikinės depresijos ir to, kaip šią būseną patiriantys žmonės kelia ir siekia asmeninių tikslų.
Tyrimo metu buvo tiriami asmeniniai tikslai, kuriuos nustatė 42 žmonės, kuriems diagnozuota klinikinė depresija, ir dar 51 žmogus, kuriam anksčiau nebuvo depresijos.
Tyrėjai paprašė dalyvių išvardyti savo asmeninį požiūrį ir vengimo tikslus. Pavyzdžiui, požiūrio tikslai gali apimti dėmesį norimam rezultatui pasiekti, pavyzdžiui, „pagerinti mano maratono laiką“.
Kita vertus, vengimo tikslai yra sutelkti į nepageidaujamo rezultato prevenciją. Pavyzdžiui, venkite susierzinti dėl smulkmenų.
Turbūt keista, kad tyrėjai nustatė, kad depresiją išgyvenantys žmonės buvo ne mažiau motyvuoti nei neturintys depresijos.
Pagrindinė autorė dr. Joanne Dickson sakė: „Tai patvirtino faktas, kad abi grupės išvardijo panašų tikslų skaičių ir panašiai vertino savo asmeninius tikslus. Tačiau depresija serganti grupė labiau pesimistiškai vertino savo tikslus ir sunkiau sugeneravo tikslus, nukreiptus į teigiamus rezultatus.
„Depresija serganti grupė taip pat dažniau atsisakė tikslų, kuriuos, jų manymu, nepasiekė, ir tuo pačiu pranešė apie didesnius sunkumus nustatant naujus tikslus, kurių reikia siekti.
„Nors manoma, kad atsiribojimas nuo nepasiekiamų tikslų gali padėti nutraukti tikslų nesėkmės, neigiamo mąstymo ir depresijos ciklą, tai apsunkina sunkumai nustatant naujus tikslus žmonėms, sergantiems depresija“.
Deja, šis tikslo siekimo būdas gali sustiprinti depresiją, teigia Dicksonas.
"Jei galime sukurti geresnius būdus, kaip padėti depresija sergantiems žmonėms nustatyti tikslus, kurie yra pasiekiami ir orientuoti į teigiamus rezultatus, ir padėti jiems nustatyti būdus, kaip pasiekti savo tikslus, tai greičiausiai sustiprins gerovės jausmą", - sakė ji.
„Asmeniniai tikslai yra neatsiejami nuo daugelio terapijų, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija ir elgesio aktyvinimo terapija, naudojama depresijai gydyti. Todėl geresnis asmeninių tikslų procesų supratimas rodo pažadą kuriant efektyvesnius depresijos gydymo būdus.
„Pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi ugdymas taip pat gali būti naudinga strategija siekiant užkirsti kelią depresijos atsiradimui“.
Straipsnis buvo paskelbtas internetiniame žurnalePLOS ONE.
Šaltinis: Liverpulio universitetas
