Kai kurie klesti labai anksti lovoje ir labai anksti kylant įprasta
Nauji tyrimai rodo, kad daugeliui ekstremalių ankstyvųjų paukščių genetiniai bruožai su šeimos nariais yra bendri, o tai, atrodo, padeda jiems klestėti ankstyvoje rutinoje. UC San Francisko tyrime nustatyta, kad elgesys, vadinamas pažengusia miego faze, yra dažnesnis nei manyta anksčiau ir gali paveikti bent vieną iš 300 suaugusiųjų.
Tyrėjai mano, kad genetinė sąsaja padeda privilioti kai kuriuos žmones miegoti 20 val. Ir leidžia jiems pasveikinti naują dieną jau nuo 4 val. Tyrimas rodomas žurnale Miegoti.
Išplėstinė miego fazė reiškia, kad kūno laikrodis arba paros ritmas veikia pagal grafiką valandomis anksčiau nei dauguma žmonių, per anksti išsiskyrus miego hormonui melatoninui ir pasikeitus kūno temperatūrai.
Būklė skiriasi nuo ankstyvo pakilimo, atsirandančio normaliai senstant, taip pat nuo pabudimo mažomis valandomis, kurias patiria depresija sergantys žmonės.
„Nors dauguma žmonių kovoja dėl lovos iškėlimo 4 arba 5 valandą ryto, žmonės su pažengusia miego faze šiuo metu natūraliai atsibunda, būna pailsėję ir pasirengę praleisti dieną“, - sakė tyrimo vyresnysis autorius Louisas Ptacekas, MD. UCSF medicinos mokykla.
„Šie ekstremalūs ankstyvieji paukščiai paprastai gerai veikia dieną, tačiau jiems gali būti sunku budėti dėl socialinių įsipareigojimų vakare“.
Be to, „pažengę miegotojai“ keliauja lengviau nei kiti, sakė jis, ir yra patenkinti vidutiniškai papildomomis penkiomis –10 minučių miego ne darbo dienomis, palyginti su 30–38 minučių ilgesniu miego režimu. jų neišsivysčiusių miegančiųjų šeimos narių.
Ptacekas ir jo kolegos iš Jutos universiteto ir Viskonsino universiteto apskaičiavo apytikslį pažengusių miegančiųjų paplitimą, įvertindami pacientų miego sutrikimų klinikoje duomenis per devynerius metus.
Iš viso buvo stebimi 2 422 pacientai, iš kurių 1748 pasireiškė obstrukcinės miego apnėjos simptomai, autorių nustatyta būklė nebuvo susijusi su miego ciklo valandomis.
Iš šios grupės 12 žmonių atitiko pradinio miego fazės atrankos kriterijus. Keturi iš 12 atsisakytų registruoti tyrimą, o likusieji aštuoni sudarė 0,03 procento viso pacientų skaičiaus - arba vieną iš 300 -, kurie buvo ekstrapoliuoti visai populiacijai.
Mokslininkai pažymi, kad tai yra konservatyvus rodiklis, nes į jį neįtraukti keturi pacientai, kurie nenorėjo dalyvauti tyrime ir galbūt atitiko pažengusio miego fazės kriterijus, taip pat tie pažengę miegantys asmenys, kuriems nereikėjo lankytis miego klinikoje.
„Paprastai pastebime, kad miego klinikoje dažniau lankosi žmonės, kurių miego fazė vėluoja - tos naktinės pelėdos, kurios negali miegoti iki 7 valandos ryto. Jie turi problemų atsikelti į darbą ir dažnai susiduria su lėtiniu miego trūkumu “, - sakė Ptacekas.
Pažengusio miego fazės kriterijai apima galimybę užmigti iki 8.30 val. ir pabusti prieš 5.30 val., neatsižvelgiant į jokius profesinius ar socialinius įsipareigojimus ir turint tik vieną miego periodą per dieną.
Kiti kriterijai yra šio miego ir žadinimo įpročio nustatymas iki 30 metų, stimuliatorių ar raminamųjų vaistų nenaudojimas, ryškios šviesos, kuri padėtų anksti kilti, ir jokių sveikatos sutrikimų, galinčių turėti įtakos miegui.
Visų tyrimo dalyvių buvo klausiama apie jų ligos istoriją ir apie buvusius, ir esamus miego įpročius darbo dienomis ir dienomis be darbo. Tyrėjai taip pat nagrinėjo miego žurnalus ir melatonino kiekį dalyvių seilėse, taip pat miego tyrimus arba polisomnografiją, fiksuojančius smegenų bangas, deguonies kiekį kraujyje, širdies ritmą ir kvėpavimą.
Pažymėtina, kad visi aštuoni pažengę miegantys asmenys teigė, kad jie turi bent vieną pirmojo laipsnio giminaitį su tuo pačiu miego ir pabudimo grafiku, rodančiu vadinamąją šeimyninę pažengusio miego fazę.
Iš aštuonių išbandytų giminaičių trys neatitiko visų pažengusio miego fazės kriterijų, o autoriai apskaičiavo, kad likę penki atstovavo 0,21 procento visos populiacijos.
Autoriai mano, kad pažengusių miegančiųjų procentas, turintis šeimyninį variantą, gali siekti 100 proc. Tačiau kai kurie dalyviai gali turėti de novo mutacijų, kurių gali būti jų vaikai, bet ne tėvai ar broliai ir seserys, o kai kurie gali turėti ir šeimos narių, neturinčių pernešamų mutantų.
Buvo nustatyta, kad dviejose iš likusių penkių yra genetinių mutacijų, kurios buvo nustatytos su šeimynine išplėstine miego faze. Su šiais genais susijusios būklės yra migrena ir sezoninis afektinis sutrikimas.
"Mes tikimės, kad šio tyrimo rezultatai ne tik padidins supratimą apie pažengusią miego fazę ir šeimyninę išplėstinę miego fazę", - sakė Ptacekas, "bet ir padės nustatyti paros laikrodžio genus ir visas sveikatos sąlygas, kurioms jie gali turėti įtakos".
Šaltinis: Kalifornijos universitetas - San Franciskas
