Elgesio konsultavimas padeda darbuotojams mesti kilogramus

Naujas bandomasis tyrimas parodo, kad darbo vietos programos, pagal kurias poros mitybos patarimai ir elgesio konsultacijos gali padėti darbuotojams sulieknėti.

Tuftso universiteto mokslininkai atrado, kad darbuotojai, dalyvaujantys atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo intervencijos grupėje, per šešis mėnesius vidutiniškai prarado 18 svarų, palyginti su dviejų svarų svorio padidėjimu kontrolinėje grupėje.

„Nors ankstesni tyrimai buvo sutelkti į svorio metimo intervencijas, pagrįstas biuro sąlygomis, tačiau tie tyrimai, apie kuriuos žinome, praneša apie nedidelį svorio netekimą laikotarpiais nuo trijų mėnesių iki dvejų metų.

„Kiek mums yra žinoma, mūsų požiūris yra unikalus, nes jame yra stiprus elgesio komponentas“, - sakė energijos metabolizmo laboratorijos mokslininkė mokslų daktarė Sai Krupa Das. „Per intervenciją patarėjas, mokantis mitybos ir elgesio modifikavimo, pirmą kartą kas savaitę, o vėliau kas du savaites susitiko su dalyviais kaip grupe jų pietų valandos metu.

„Šiuose užsiėmimuose daugiausia dėmesio buvo skiriama meniu planavimo, porcijų kontrolės ir alkio valdymo strategijoms, taip pat kovai su stresu ir emociniu valgymu. Dalyviai taip pat gavo individualią paramą kas savaitę keisdamiesi el. Paštu su patarėju “.

Tyrėjai teigia, kad svorio netekimo tyrime dalyvavo vyrai ir moterys iš keturių Bostono srities įmonių, kurių visų kūno masės indeksas (KMI) priskyrė juos antsvoriui ar nutukusiems.

Aštuoniasdešimt keturi (84) vyrai ir moterys iš dviejų bendrovių, viena pelno siekianti ir viena ne pelno siekianti įmonė, baigė intervenciją. Trisdešimt keturi (34) darbuotojai iš kitų dviejų bendrovių buvo kontrolinė grupė.

Šešis mėnesius intervencijoje dalyvavę darbuotojai laikėsi sumažinto kaloringumo dietos, pabrėždami mažai glikeminius ir skaidulų turinčius maisto produktus, kurie rečiau didina cukraus kiekį kraujyje. Dalyviai buvo atsakingi už savo maisto įsigijimą ir paruošimą.

Baigę intervenciją, Dasas ir jo kolegos pastebėjo reikšmingą širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizikos žymenų pagerėjimą. Tai apėmė mažesnį bendrą cholesterolio ir gliukozės kiekį bei mažesnį kraujospūdį, palyginti su kontroline grupe.

Be to, intervencijos dalyviams buvo suteikta galimybė dalyvauti šešių mėnesių struktūrinėje priežiūros programoje. 40 dalyvių, kurie užsiregistravo ir liko programoje, reikšmingas svorio padidėjimas nebuvo pastebėtas.

„Remiantis mūsų rezultatais, atrodė, kad svorio metimas įsitvirtino biuro kultūroje ir padėjo svoriui žmonių, kurie nebuvo įtraukti į programą“, - sakė Susan B. Roberts, Ph.D., bendraautorė. tyrimas ir Energetinio metabolizmo laboratorijos direktorius.

Tyrėjai taip pat stengėsi pasiekti nedalyvaujančius darbuotojus rengdami informacinių biuletenių seriją ir kas mėnesį organizuodami seminarus bendromis su sveikata susijusiomis temomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių sveikata, vaikų mityba ir mankšta.

„Norėdami įvertinti šio lygiagretaus programavimo poveikį, mes paprašėme visų keturių dirbtuvių darbuotojų, nedalyvavusių svorio metimo intervencijoje, pateikti mums savo kūno svorio ataskaitą ir mes matėme skatinantį bangavimo efektą“, - pridūrė Robertsas. „Antsvorio turintys ir nutukę darbuotojai intervencijos vietose neteko iki trijų svarų, o kontrolės vietų darbuotojai - iki dviejų svarų.“

Tyrėjai teigė, kad būsimos studijos apims daugiau darbo vietų ir ilgesnę tolesnę veiklą po intervencijos.

„Pavyzdžiui, dabartinis tyrimas nepaaiškina, kodėl ne pelno siekiančios intervencijos įmonės darbuotojai prarado žymiai mažiau svorio nei pelno siekiančios įmonės darbuotojai“, - sakė Dasas. „Būtų vertinga žinoti, kas tiksliai apie kultūrą paskatino sėkmę, nes biurai yra tikrai nuostabi vieta svorio metimo grupėms. Bendradarbiai užmezgė santykius, sukurdami automatinę palaikymo sistemą ir komforto lygį.

„Taip pat yra nauda, ​​jei nereikės skirti tiek papildomo laiko svorio reguliavimui. Jį galima pastatyti tiesiai į darbo dieną. “

Šaltinis: Tufts universitetas