Dėmesys geroms savybėms, kai gresia savęs vertinimas
Tačiau ši strategija dažnai mus nuvilia, nes mes orientuojamės į savo trūkumus, o ne į teigiamus dalykus.
Ekspertai sako, kad turėtume sutelkti dėmesį į tas svarbias savybes, kurios priverčia mus, kas esame, - procesą, vadinamą savęs patvirtinimu - išsaugoti savivertę, atsižvelgiant į trūkumus.
Įrodyta, kad savęs patvirtinimas turi galingą poveikį - tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti nerimą, stresą ir gynybiškumą, susijusius su grėsmėmis mūsų savęs jausmui, išlaikant mus atvirus mintims, kad yra kur tobulėti.
Nauji tyrimai tiria savęs patvirtinimo procesą, mokslininkams atliekant tyrimą, siekiant ištirti neurofiziologines reakcijas, kurios galėtų paaiškinti, kaip savęs patvirtinimas padeda mums kovoti su grėsmėmis mūsų savitarpiui.
Tyrimo išvados paskelbtos 2005 m Psichologinis mokslas.
„Nors žinome, kad savęs patvirtinimas sumažina grėsmę ir pagerina našumą, mes labai mažai žinome, kodėl taip atsitinka. Ir beveik nieko nežinome apie šio efekto nervinius koreliatus “, - sako pagrindinė mokslininkė Lisa Legault iš Clarkson universiteto.
Legault ir jos kolegos pateikė keletą hipotezių. Jie teorizavo, kad kadangi įrodyta, jog savęs patvirtinimas daro mus atviresnius grėsmėms ir nepalankiam atsiliepimui, tai taip pat turėtų padaryti mus dėmesingesnius ir emociškai imlesnius padarytoms klaidoms.
Tyrėjai taip pat iškėlė hipotezę, kad šį poveikį dėmesiui ir emocijoms galima išmatuoti tiesiogiai žinomo smegenų atsako, vadinamo su klaida susijusiu negatyvumu, arba ERN forma. ERN yra ryški smegenų elektrinio aktyvumo banga, atsirandanti per 100 ms nuo klaidos užduotyje.
Tyrimo metu mokslininkai tyrimo pradžioje atsitiktinai paskyrė 38 studentus į savęs patvirtinimo arba nepatvirtinimo sąlygas.
Esant savęs patvirtinimo sąlygai, dalyvių buvo paprašyta išskirti šešias vertybes - įskaitant estetines, socialines, politines, religines, ekonomines ir teorines vertybes - nuo svarbiausių iki mažiausiai svarbių. Tada jie turėjo penkias minutes parašyti, kodėl jiems svarbiausia aukščiausia vertybė.
Esant nepatvirtinimo sąlygai, dalyviai taip pat surašė šešias vertybes, tačiau jie tada parašė, kodėl jų aukščiausia reitingo vertė jiems nebuvo labai svarbi. Tai buvo padaryta siekiant pakenkti savęs patvirtinimui toje grupėje.
Įvertinę vertes, dalyviai atliko savikontrolės testą - užduotį „eiti / ne-eiti“ -, kai jiems buvo liepta paspausti mygtuką, kai ekrane pasirodo raidė M („eiti“ stimulas); kai atsirado raidė W („no-go“ stimulas), jie turėjo susilaikyti nespaudę mygtuko.
Norėdami padidinti grėsmės jausmą užduotyje, dalyviams buvo padaryta neigiama grįžtamoji informacija („Neteisingai!“), Kai jie suklydo.
Kol jie atliko užduotį go / no-go, dalyvių smegenų veikla buvo užfiksuota naudojant elektroencefalografiją arba EEG.
Išvados rodo, kad savęs patvirtinimas pagerino dalyvių darbą vykdant užduotį „eiti / nedaryti“. Dalyviai, turintys savęs patvirtinimo sąlygą, padarė mažiau komisinių klaidų - paspaudę mygtuką, kai neturėjo to padaryti, - darė nepatvirtinimo sąlygos.
Tyrėjai taip pat atrado, kad dalyvių smegenų veikla atskleidė dar įdomesnę istoriją. Nors savęs patvirtinimo ir nepatvirtinimo grupės, atsakydamos teisingai, parodė panašų smegenų aktyvumą, savęs patvirtinę dalyviai, padarę klaidą, parodė žymiai didesnį ERN.
Šis poveikis išliko net po to, kai tyrėjai, be jų reakcijos į užduotį, apskaitė dalyvių padarytų užsakymo ir praleidimo klaidų skaičių.
Pažymėtina, kad ryšys tarp ERN ir dalyvių padarytų klaidų buvo tvirtesnis save patvirtinusiai grupei. Tai rodo, kad savęs patvirtinimas sustiprino ERN atsakymą tiems dalyviams, o tai savo ruožtu numatė jų užduotį.
Tyrėjai spėja, kad dalyviai, kurie buvo įsitikinę savimi, buvo labiau linkę į klaidas, kurios leido jiems geriau ištaisyti savo klaidas.
„Šios išvados yra svarbios, nes jose siūlomas vienas iš pirmųjų būdų, kaip smegenys tarpininkauja savęs patvirtinimo padariniams“, - sako Legault.
Nors šios išvados padeda demistifikuoti mechanizmus, kuriais grindžiamas savęs patvirtinimas, jie taip pat gali turėti svarbių praktinių padarinių.
Pasak Legault, „praktikams, kurie yra suinteresuoti savęs patvirtinimu, kaip intervencijos taktika akademiniame ir socialiniame programavime, gali būti įdomu žinoti, kad strategija sukelia išmatuojamus neurofiziologinius efektus“.
Legault sako, kad galiausiai šis tyrimas padeda parodyti, kad „su klaidomis susijęs išgyvenimas ir mūsų supratimas apie jį iš tikrųjų gali būti geras dalykas“.
Tai gali paaiškinti, kodėl žmonėms, turintiems stiprią savęs patvirtinimo reakciją, naudingas konstruktyvus grįžtamasis ryšys, o žmonėms, kurių pasitikėjimas savimi yra žemas, susidūrus su grįžtamuoju ryšiu, gali būti slopinama.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
)
