„Mobile Tech +“ koučingas gali pagerinti sveikatą
Tačiau naujas tyrimas rodo, kad mobiliųjų technologijų ir nuotolinio instruktavimo derinys žada skatinti sveikesnį suaugusiųjų mitybą ir fizinį aktyvumą.
Tyrimas, kurį iš dalies rėmė Nacionalinių sveikatos institutų Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas (NHLBI), daugiausia dėmesio skyrė geriausiam būdui pakeisti daugkartinį sveikatos elgesį.
Tyrimo rezultatai skelbiami Vidaus ligų archyve kartu su pridedamu komentaru, kurį parašė klinikinis psichologas, NHLBI programos direktorius, daktaras Williamas Riley.
Tyrimo metu mokslininkai įvertino 204 antsvorį turinčius ir nutukusius suaugusiuosius, kurie laikėsi dietos, kurioje gausu sočiųjų riebalų ir mažai vaisių bei daržovių. Tyrimo dalyviai taip pat pranešė apie nedaug kasdienio fizinio aktyvumo ir daug sėdimo laisvalaikio.
Tyrėjai skyrė dalyvius vienai iš keturių grupių:
- Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą ir padidinkite vidutinio sunkumo / intensyvaus fizinio krūvio laiką;
- Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą ir sutrumpinkite laisvalaikio praleidimo laiką;
- Sumažinkite riebalų suvartojimą ir padidinkite vidutinio / intensyvaus fizinio krūvio laiką;
- Sumažinkite riebalų kiekį ir sutrumpinkite laisvalaikio praleidimo laiką.
Visi dalyviai buvo aprūpinti mobiliuoju prietaisu ir mokyti įvesti informaciją apie savo kasdienę veiklą ir valgymo įpročius.
Sveikatos treneriai ištyrė informaciją, kurią dalyviai įvedė į savo mobilųjį įrenginį, o paskui telefonu ar el. Paštu atsiuntė dalyvius, norėdami paskatinti ir palaikyti sveikus pokyčius trijų savaičių tyrimo metu.
Dalyviai taip pat buvo paprašyti toliau stebėti ir pateikti savo duomenis per 20 savaičių stebėjimo laikotarpį.
Finansinės paskatos buvo pasiūlytos dalyviams, kurie tyrimo metu pasiekė tikslus, ir tiems, kurie toliau dalyvavo per tolesnį laikotarpį.
Visose keturiose grupėse padaryta geresnių rezultatų siekiant užsibrėžtų sveikatos tikslų, o ryškiausi rezultatai buvo pasiekti grupėje, kurioje paprašyta padidinti vaisių ir daržovių suvartojimą ir sumažinti sėdimą laisvalaikio praleidimą.
Tyrėjai po 20 savaičių stebėjimo nustatė, kad šios grupės vidutinės dienos vaisių ir daržovių porcijos padidėjo nuo 1,2 iki 2,9; jų vidutinis sėdimo laisvalaikio praleidimo minučių skaičius per dieną sumažėjo nuo 219,2 iki 125,7; o sočiųjų riebalų procentas jų dienos kalorijose padidėjo nuo 12 iki 9,9.
Ekspertai mano, kad mobiliosios technologijos širdies ir kraujagyslių sveikatai pagerinti gali būti būdas pagerinti sveikatos rezultatus ir sumažinti išlaidas.
Mobiliųjų technologijų visur galima laiku keistis informacija apie sveikatą paslaugų teikėjams ir (arba) sveikatos priežiūros treneriams, suteikiant tinkamą paramą ir atsiliepimus.
Šaltinis: NIH / Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas
