Žmonės renkasi iš įvairių kovos su stresu strategijų
Pasak Šiaurės Karolinos valstijos universiteto mokslininkų, žmonės linkę rinktis iš įvairių vidinių įveikimo strategijų, kad psichiškai pasirengtų įvairiems argumentams ir kitiems stresams. Žmonių pasirinktos įveikos strategijos gali juos paveikti kitą dieną.
"Išvados mums sako, kad laikui bėgant vienas asmuo gali naudoti kelis įveikimo mechanizmus - tai yra gana įdomu, nes mes to anksčiau nežinojome", - sako pagrindinis autorius dr. Shevaun Neupert, Šiaurės Karolinos valstijos psichologijos docentas.
"Tačiau mes taip pat sužinojome, kad tai, ką darote pirmadienį, iš tikrųjų keičia jūsų savijautą antradienį".
"Ir tai yra elgesio būdas, kurio galima išmokyti", - priduria Neupertas. "Kuo daugiau suprasime, kas iš tikrųjų vyksta, tuo geriau galėsime padėti žmonėms veiksmingai susidoroti su jų gyvenime kylančiais stresoriais".
Bandomajame tyrime dalyvavo 43 vyresni suaugusieji, 60–96 metų amžiaus, ir pirmasis stebi kasdienį įveikimo elgesį, kurį žmonės naudoja prieš pat įtemptą įvykį.
Dalyviams aštuonias dienas iš eilės buvo išduodamas kasdienis klausimynas, kuriame jie pranešė apie savo veiklą ir jausmus, įskaitant tai, ar tą dieną įvyko kas nors streso. Jų taip pat buvo paprašyta nuspėti, ar jie tikisi, kad kitą dieną bus įtemptas įvykis ir kaip jie tam ruošiasi.
"Ataskaitos buvo rengiamos naudojant labai konkrečius klausimus ir aiškiai apibrėžtą metriką, pavyzdžiui, įvertinant, kaip jie jaučiasi nuo vieno iki penkių skalėje", - paaiškina Neupertas.
Tam tikras elgesys su susidorojimu, ypač fantazijos rezultatas (norint, kad problema išsispręstų pati) ir sustabarėjęs svarstymas (kai kas nors nesėkmingai bando išspręsti problemą), buvo susijęs su žmonių blogos nuotaikos ir kitos dienos pranešimais apie daugiau fizinės sveikatos problemų.
Tačiau sustingęs svarstymas buvo susijęs su vienu teigiamu rezultatu: kai jis buvo naudojamas dieną prieš argumentą, jis buvo susijęs su mažiau atminties sutrikimų po argumento.
Tyrėjai taip pat žvelgė į plano repeticiją (mintyse numatydami veiksmus, reikalingus potencialiai problemai išspręsti) ir problemos analizę (aktyviai galvodami apie būsimos problemos šaltinį ir prasmę) kaip išankstines įveikos strategijas.
Jie nustatė, kad šių strategijų naudojimas keitėsi kiekvieną dieną, tačiau šių strategijų pokyčiai nebuvo susiję su kitos dienos savijauta. Jie taip pat neparodė ryšio su tuo, kaip žmonės kitą dieną reagavo į ginčus.
"Tai buvo bandomasis tyrimas, todėl nenorime susižavėti", - sako Neupertas. „Tačiau šios išvados yra labai intriguojančios. Jie kelia daug klausimų, ir mes tikimės tęsti daug didesnį tyrimą “.
Tyrimas pavadinimu „Rytojaus problemų sprendimas šiandien? Dienos išankstinis susidorojimas ir reaktyvumas į kasdieninius stresorius “, paskelbta Gerontologijos žurnalas: psichologiniai mokslai.
Šaltinis: Šiaurės Karolinos valstijos universitetas
