Spalvinimo knygos malšina tam tikrą stresą, tačiau tikra meno terapija skatina nuotaiką, kūrybiškumą
Naujas tyrimas rodo, kad nors itin populiarūs suaugusiųjų spalvinimo knygelės gali sumažinti stresą, psichinės sveikatos požiūriu jie nėra tokie veiksmingi, kaip užsiimant tikra meno terapija. Išvados rodo, kad dalyviai, kūrę savo meną terapeuto padedamoje atviroje studijoje, patyrė padidėjusį kūrybiškumą, pozityvesnę nuotaiką ir įgalinimo jausmą, o tie, kurie dirbo vien tik su spalvinimu, šiose srityse nepagerėjo.
„Spalvinimas gali leisti šiek tiek sumažinti nerimą ar negatyvą, tačiau kadangi tai yra struktūrizuota užduotis, tai gali neleisti toliau kūrybiškai reikštis, atrasti ir tyrinėti, kurie, mūsų manymu, yra susiję su teigiama nuotaikos pagerėjimu, kurį matėme atviros studijos sąlygomis. “, - sakė tyrimo vadovė Girija Kaimal, EdD, Drexelio universiteto slaugos ir sveikatos profesijų kolegijos docentė.
Tyrimui, kuriame dalyvavo 29 dalyviai nuo 19 iki 67 metų, mokslininkai atliko du 40 minučių pratimus, viename iš kurių buvo tik spalvos, o kituose - tiesioginis meno terapeuto indėlis. Tikslas buvo stebėti, ar dėl vieno iš jų nebuvo reikšmingų nuotaikos ir streso skirtumų.
Spalvinimo pratimo metu dalyviai nuspalvino piešinį ar piešinį. Nors kambaryje buvo meno terapeutas, jie su dalyviais nebendravo.
Antrojo pratimo metu dalyviai pateko į „atviros studijos“ situaciją, kur dalyvavo dailės terapeutas ir galėjo palengvinti užsiėmimą, taip pat suteikti patarimų ir palaikyti patirtį ir meno kūrinius. Šios pratybos metu dalyviams buvo leista sukurti bet kokio pobūdžio meno, kurio jie norėjo, nesvarbu, ar tai buvo spalvinimas, eskizai, pieštukas ar darbas su modeliu. Dalyviams dirbant su savo kūriniais, meno terapeutai taip pat kūrė meną ir buvo pasirengę padėti dalyviams, jei jie paprašė pagalbos.
Prieš ir po kiekvienos sesijos dalyviai atliko standartizuotas apklausas, pagal kurias įvertino jų streso lygį ir jausmus.
Išvados rodo, kad suvokiamas streso lygis sumažėjo maždaug tuo pačiu lygiu abiem pratimams (10 proc. Spalvinimo, 14 proc. Atviros studijos). Neigiamos psichinės būsenos taip pat sumažėjo panašiai (maždaug septyniais procentais sumažėjo spalvos; šešiais procentais - atvira studija).
Tačiau nors spalvinimo pratimas neparodė reikšmingų pokyčių, susijusių su jokiais kitais efektais, terapeuto remiamos atviros studijos sesijos dalyviai padidino saviveiksmingumą septyniais procentais, kūrybinė agentūra padidėjo keturiais procentais, o teigiami jausmai - 25 procentais. .
„Atviros meno terapeutų sesijos suteikė daugiau galimybių, kūrybiškumo ir pagerino nuotaiką, o tai yra reikšminga asmenims, norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę ir ilgalaikius pokyčius“, - sakė Kaimalas.
„Daugelis rezultatų buvo įgalinti per santykio palaikymą iš meno terapeuto. Meno terapeuto palengvinta sesija apima daugiau tarpasmeninių santykių, problemų sprendimą dėl kūrybinių pasirinkimų ir išraiškos, įgalinimo ir galbūt daugiau mokymosi apie save ir kitus. Visa tai prisideda prie matytų rezultatų “.
Taigi, nors spalvinimas padėjo sušvelninti blogus jausmus, jis nesukūrė gerų jausmų taip, kaip galėtų būti tikroji dailės terapija.
„Pagrindinis išsinešimas yra tas, kad dažymas turi tam tikrą ribotą naudą, pavyzdžiui, sumažina stresą ir neigiamas psichines būsenas. Bet tai nepakeičia nieko kito iš esmės, nesukuria santykių ir nesukelia jokio asmeninio tobulėjimo “.
Rezultatai paskelbti Kanados meno terapijos asociacijos leidinys.
Šaltinis: Drexelio universitetas
