Partnerio palaikymas stresinėse situacijose: klausymasis ir rūpinimasis

Naujame tyrime nustatyta, kad kai užklumpa stresas, geriausia savijauta yra partneris, kuris yra ir skambanti lenta, ir kuris suteikia petį verkti.

Kalifornijos universiteto (Santa Barbara) psichologai atrado, kad norint suprasti stresinę situaciją nepakanka paprasčiausiai suprasti savo partnerio kančią - jūs iš tikrųjų turite rūpintis, kad jie pirmiausia kenčia.

Tyrėjai teigia, kad išvados pateikia pirmuosius įrodymus, kad kognityvinės ir afektinės empatijos formos kartu padeda palengvinti reaguojantį elgesį.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Psichologinis mokslas.

„Kai žmonės buvo empatiškai tikslūs - kai tiksliai suprato savo partnerio mintis ir jausmus - jie buvo atsakingesni tik tada, kai taip pat pajuto empatinį rūpestį, daugiau atjautos ir motyvacijos tenkinti savo partnerio poreikius“, - paaiškino pagrindinė autorė Lauren Winczewski .

„Žmonės gali manyti, kad norint reaguoti reikia tik tiksliai suprasti, tačiau suprasti partnerio mintis ir jausmus buvo naudinga tik tada, kai klausytojai taip pat jautėsi labiau užjaučiantys ir užjaučiantys savo partnerį.

Kai klausytojai turėjo tikslių žinių, bet nesijautė užjaučiantys, jie buvo mažiau palaikantys ir reaguojantys “.

Reagavimas yra nauja socialinės ir sveikatos psichologijos studijų sritis, nes tyrimų duomenys vis labiau rodo, kad jausmas, jog kiti žmonės supranta, patvirtina ir jais rūpinasi, yra nepaprastai svarbus santykiams ir asmeninei gerovei.

Nors teorija atrodo pagrįsta, tyrėjai norėjo sužinoti, kurios asmeninės savybės leidžia reaguoti į kitus.

Tyrimo metu Winczewskis ir kitas mokslų daktaras Jeffas Bowenas, dirbantys su UCSB psichologijos profesore Nancy Collins, teigė, kad norint reaguoti reikia ne tik tiksliai suprasti, bet ir užjausti.

Konkrečiai, jie iškėlė hipotezę, kad supratimas apie kito žmogaus mintis ir jausmus - kognityvinius įgūdžius, žinomus kaip empatinis tikslumas - skatintų atsakingą elgesį tik tada, kai jis susijęs su geranoriška motyvacija ar empatiniu rūpesčiu.

Jie išbandė savo teoriją paprašydami porų aptarti anksčiau nustatytą asmeninį ar santykių stresą sukeliantį veiksnį - pavydą, tarkim, arba, kaip vienu atveju, ypatingą vieno partnerio skrydžio baimę. Vaizduodami pokalbius, mokslininkai sugebėjo įvertinti empatinį tikslumą ir empatinį rūpestį, taip pat reagavimą tiek realiuoju laiku, tiek pasibaigus sąveikai.

Ir kaip paaiškėjo, jie buvo teisūs. Kai klausytojo rūpestis savo partneriu buvo didelis, jų tikslumas sustiprino reagavimą; bet kai užuojauta buvo menka, supratimas mažai padėjo reaguoti.

Pasak Winczewskio, išvados rodo, kad empatinis tikslumas palengvina reaguojantį elgesį tik tada, kai žmogus yra motyvuotas tą įžvalgą naudoti geranoriškiems tikslams pasiekti.

"Jūs galite labai gerai žinoti, ką galvoja ir jaučia jūsų partneris - galbūt jūs girdėjote šią istoriją 17 kartų, kovą su viršininku ir pan., Bet jei jums tai nerūpi?" - pasakė Winczewskis. „Tikslių žinių neturėjimas užjaučiant jausmus gali netgi pakenkti reagavimui“, - aiškina Winczewski.

Tai yra, jei mums tai nerūpi, galime neteikti optimalios paramos ir galime dar labiau pabloginti situaciją.

Tyrėjai spėja, kad kasdieniai palaikymo pokalbiai, panašūs į tuos, kuriuos jie stebėjo savo laboratorijoje, informuoja apie ilgalaikį žmonių suvokimą apie savo partnerių reagavimą laikui bėgant. „Žmonės naudojasi tokia sąveika kaip savo partnerio motyvacijos ir gebėjimo reaguoti į jų poreikius diagnostika“, - tęsė ji.

„„ Jei taip reaguojate į mane dabar, ar taip atsakysite man ir ateityje? “Laikui bėgant galite sustiprinti pasitikėjimą partnerio reagavimu arba pradėti galvoti, ar jūsų partneris yra lygus noriai, jau nekalbant apie galimybę reaguoti į jūsų poreikius “.

Collinsas, vadovaujantis Kalifornijos universitetui, Santa Barbaros artimųjų santykių laboratorijai, atsako:

„Tiksliai suprasdami savo partnerio vidinį pasaulį kartu su gailestingais jausmais, galime suteikti tokią paramą, kokios nori ir reikia mūsų artimiesiems. Tačiau nesant gailestingo jausmo vien pažintinės empatijos nepakanka.

"Tokiu būdu," pridūrė Collinsas, "mūsų tyrimas rodo, kad" mąstymas ir jausmas "kartu padeda mums kuo labiau palaikyti tuos, kuriuos mylime."

Šaltinis: Kalifornijos universitetas, Santa Barbara