Nerimo aukštyn

Nauji intriguojantys tyrimai rodo, kad nerimas gali būti naudingas jūsų kūnui ir protui.

Kalifornijos universiteto (Riverside) psichologijos profesorė Kate Sweeny mano, kad nerimauti dažnai yra naudinga.

"Nepaisant neigiamos reputacijos, ne visi rūpesčiai yra destruktyvūs ar net bergždūs", - sakė Sweeny. „Tai turi motyvacinės naudos ir veikia kaip emocinis buferis“.

Straipsnyje „Stebinantys rūpesčio aukštyn“, išspausdintame 2008 mSocialinės ir asmenybės psichologijos kompasas, Sweeny paaiškina nerimo vaidmenį motyvuojant prevencinį ir apsauginį elgesį.

Tiesą sakant, ji mano, kad nerimas verčia žmones vengti nemalonių įvykių.

Pavyzdžiui, Sweeny mano, kad nerimas yra susijęs su atsigavimu po trauminių įvykių, prisitaikymo pasirengimu ir planavimu, atsigavimu nuo depresijos ir dalyvavimu veikloje, kuri skatina sveikatą ir užkerta kelią ligoms.

Be to, žmonės, kurie praneša apie didesnį nerimą, gali geriau mokytis mokykloje ar darbo vietoje - ieškoti daugiau informacijos reaguodami į įtemptus įvykius ir sėkmingiau spręsti problemas.

Motyvacinė nerimo jėga buvo ištirta ir susieta su prevenciniu elgesiu sveikatai, pavyzdžiui, saugos diržų naudojimu.

Remiantis šalies mastu reprezentatyvia amerikiečių imtimi, nerimas dėl odos vėžio numatė saulės apsaugos priemonių naudojimą. Dalyviai, pranešę apie didesnį su vėžiu susijusių rūpesčių lygį, taip pat atliko krūties savikontroles, reguliariai atliko mamogramas ir ieškojo klinikinių krūtų tyrimų.

"Įdomu tai, kad yra ir niuansuotesnio santykio tarp nerimo ir prevencinio elgesio pavyzdžių", - sakė Sweeny.

„Moterys, kurios pranešė apie vidutinį nerimą, palyginti su moterimis, kurios pranešė apie santykinai žemą ar didelį nerimą, yra labiau linkusios pasitikrinti dėl vėžio. Panašu, kad tiek per didelis, tiek per mažas rūpestis gali trukdyti motyvacijai, tačiau tinkamas nerimo kiekis gali motyvuoti nen paralyžiuodamas “.

Straipsnyje Sweeny pažymėjo tris motyvus motyvuoti nerimą.

1. Rūpestis yra ženklas, kad situacija yra rimta ir reikalauja veiksmų. Priimdami sprendimus ir priimdami sprendimus žmonės naudojasi savo emocijomis kaip informacijos šaltiniu.
2. Susirūpinimas stresoriumi išlaiko stresą galvoje ir skatina žmones veikti.
3. Nemalonus nerimo jausmas motyvuoja žmones ieškoti būdų, kaip sumažinti jų nerimą.

"Net ir tais atvejais, kai pastangos užkirsti kelią nepageidaujamiems rezultatams yra bergždžios, nerimas gali paskatinti aktyvias pastangas surinkti paruoštą atsakymų rinkinį blogų žinių atveju", - sakė Sweeny.

„Šiuo atveju jaudinimasis atsiperka, nes aktyviai galvojama apie„ planą B “.“

Kita dažnai nepripažįstama nerimo nauda yra jos sugebėjimas pagerinti žmogaus emocinę būseną, tarnaujant kaip emocinis etalonas.

Tai yra, palyginti su nerimo būkle, bet koks kitas jausmas yra malonus priešingai. Taigi malonumas, patiriamas iš geros patirties, padidėja, jei prieš tai patiria bloga patirtis.

"Jei žmonių nerimas dėl būsimų rezultatų yra pakankamai intensyvus ir nemalonus, jų emocinis atsakas į galiausiai patiriamą rezultatą atrodys malonesnis, palyginti su ankstesne, susirūpinusia būsena", - sakė Sweeny.

Pasak Sweeny, netiesioginių įrodymų apie nerimo, kaip emocinio buferio, vaidmenį rodo netiesioginiai tyrimai.

Žmonės, besirūpindami blogiausiu, priima pesimistinę perspektyvą, kad sušvelnintų galimą nusivylimą ir padidintų jaudulį, jei naujienos yra geros. Todėl tiek įtemptas, tiek jaudinantis turi emocinį atsipirkimą po tiesos akimirkos.

„Itin didelis nerimas kenkia sveikatai. Neketinu pasisakyti už pernelyg didelį nerimą. Užtat tikiuosi suteikti ramybę bejėgiškam rūpesčiui - planavimas ir prevenciniai veiksmai nėra blogas dalykas “, - sakė Sweeny.

"Nerimauti dėl tinkamos sumos yra daug geriau nei nesijaudinti."

Šaltinis: Kalifornijos universitetas, Riversaidas