Proto ir kūno terapija lėtiniams apatinės nugaros skausmams gydyti

Keletas tyrimų, susijusių su proto ir kūno terapija kaip lėtinio apatinės nugaros skausmo malšinimo būdais, parodė teigiamus rezultatus, padedančius žmonėms sumažinti skausmo intensyvumą, stresą ir nerimą, kartu gerinant funkcinius gebėjimus. Proto ir kūno terapija, dažnai laikoma papildomos alternatyviosios ar integratyviosios medicinos dalimi, apimančia judėjimo ir energija pagrįstą terapiją, gali skatinti holistinį ar viso kūno gijimą ir gali būti kūno rengybos komponentas, siekiant sustiprinti smegenų sąveiką su fizine funkcija.

Streso mažinimas atsižvelgiant į sąmoningumą ir kognityvinė elgesio terapija yra dvi skirtingos proto ir kūno terapijos rūšys, kurias gali rekomenduoti gydytojas, kad padėtų suvaldyti apatinės nugaros skausmus. Nuotraukų šaltinis: iStock.com.

Įvairūs medicinos ir sveikatos priežiūros specialistai (pvz., Pirminė priežiūra, stuburo chirurgai, skausmo gydymas) mato pacientus, kuriems yra lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas, naudą teikiant papildomas alternatyvias proto ir kūno terapijas. Kai kuriais atvejais holistinė priežiūra derinama su įprastu medicininiu gydymu. ¹

Sąmoningo streso mažinimas (MBSR) ir kognityvinė elgesio terapija (CBT)

• „Mindfulness-Base Stress Reduction“ yra intensyvi 8 savaičių programa, kuri gali būti vykdoma ligoninėje ar universitete. Vieną dieną per savaitę pacientas lanko užsiėmimus ir praktikuoja tai, ko mokosi vieną valandą kiekvieną dieną namuose. Kartais programa rengiama kaip savaitgalio rekolekcijos. MBSR programą sukūrė 1979 m. PhD Jonas Kabatas-Zinnas ir joje derinama meditacija, kūno suvokimas ir sąmoningas judėjimas. ² Žmonės, kurie praktikuoja MBSR, supranta savo mintis ir jausmus dabartiniu metu ir išmoksta pasirinkti tinkamą atsakymą.

• Kognityvinė elgesio terapija derina psichoterapiją (pokalbių terapiją) ir elgesio terapiją, kad padėtų žmonėms suprasti gyvenimo iššūkius, pakoreguoti savo požiūrį, mintis ir suvokimą bei išmokti spręsti problemas. CBT terapeutas veda asmenį į tikslą orientuotą gydymą, kad išmoktų sumažinti stresą, nerimą, depresiją ir miego problemas. ³

MBSR ir CBT buvo dėmesio centre moksliniame tyrime, paskelbtame Amerikos medicinos asociacijos žurnale ( JAMA ). Tyrimo tikslas buvo išmatuoti MBSR, palyginti su CBT, veiksmingumą žmonėms, sergantiems lėtiniu apatinės nugaros skausmu. Autoriai pažymėjo, kad MBSR nebuvo plačiai ištirtas suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu apatinės nugaros skausmu. ⁴

Klinikiniame tyrime dalyvavo 342 suaugę pacientai, sergantys lėtiniu apatinės nugaros dalies skausmu, kurie atsitiktine tvarka buvo parinkti gauti MBSR, CBT ar įprastinę priežiūrą (pvz., Neoperacinį gydymą). Žmonių skaičius kiekvienoje grupėje buvo beveik lygus. Dvi valandas kiekvieną savaitę 8 savaites tyrimo dalyviai gavo MBSR, CBT ar įprastą priežiūrą.

• MBSR grupė gavo klasės stiliaus lavinimo ir sąmoningumo ugdymo praktikas, tokias kaip kvėpavimo supratimas, meditacija ir joga. Tačiau MBSR programa nebuvo nukreipta į skausmą.

• CBT grupė gavo nurodymus apie lėtinį apatinės nugaros skausmą, kuriame buvo aprašytas jos santykis su emocijomis ir fizinėmis reakcijomis. Jie taip pat buvo mokomi, kaip pakeisti netinkamą mąstymą ir kovojant su skausmu, veiksmų planus. Meditacija, raumenų atpalaidavimo metodai, gilus kvėpavimas, joga ir vaizdai (pabėgimas psichiškai) buvo įtraukti.

• Tiek MBSR, tiek CBT grupėms buvo pateiktos darbo knygos, garso kompaktiniai diskai ir namų praktikos instrukcijos.

Koks buvo tyrimo rezultatas? Klinikinių tyrimų dalyviai, kuriems buvo lėtinis apatinės nugaros skausmas ir kurie buvo gydomi MBSR ar CBT, pranešė, kad pagerėjo jų apatinės nugaros skausmai ir funkciniai gebėjimai, palyginti su įprasta priežiūra. ²

Judėjimo ir energijos terapija gali būti derinama su proto ir kūno gydymu

Vadovėlyje paskelbto skyriaus „Išsamus senstančio stuburo gydymas“ autoriai apibūdino papildomus alternatyvius gydymo metodus, pagrįstus judėjimu ir energija bei jų galimą naudą vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems stuburo ligų ir (arba) lėtinį skausmą. ¹

Judėjimo ir (arba) energija paremtos terapijos gali būti paciento apatinės nugaros dalies skausmo gydymo plano dalis, kuris gali apimti ir kūno bei kūno terapiją. Pavyzdžiui, judesiais grįsta terapija padeda išmokyti pacientus kvėpuoti ir susikaupti judesio metu, tuo pačiu pagerinant jų lankstumą, pusiausvyrą ir stiprinant raumenų jėgą. Tai Chi yra pavyzdys.

Energijos terapija valdo „Qi“ (tariama „chee“) tėkmę; kūno energetinę jėgą. ¹ Akupunktūra yra papildomas alternatyvus gydymas, kuris atliekamas siekiant atblokuoti ir (arba) subalansuoti kūno Qi. Savo straipsnyje apie tradicinę kinų mediciną Laurie Morse, LAc, MTOM, paaiškina Qi ir nugaros skausmus pagal kinų mediciną - jei yra laisvas tekėjimas, nėra skausmo; Jei nėra laisvo srauto, yra skausmas. ⁵

Jei jus domina kūno ir kūno terapija, pvz., Sąmoningo streso mažinimas, kognityvinė elgesio terapija, akupunktūra, „Tai Chi“ ar kita integracinė pagalba, kreipkitės į gydytoją, chiropraktiką, kitą sveikatos priežiūros specialistą ar sveikatos draudimo teikėją. . Tai atlikę galite padėti rasti geriausią specialistą, turintį tinkamus kredencialus ir licencijas jūsų valstybėje.

Peržiūrėti šaltinius

Nuorodos
1. Huang W, Fann A, Zhou L, Yang W ir kt. Tai chi, qi gongas ir kiti papildomi alternatyvūs gydymo būdai senstančio stuburo ir lėtinio skausmo gydymui. 21 skyrius . Išsamus senstančio stuburo gydymas . Red. JJ Yue, RD Guyer, JP Johnson, L Khoo, S Hochschuler. Saunders, 2011, 115–119.

2. Sąmoningumo centras. Masačusetso universiteto medicinos mokyklos Mindfulness skyrius, Medicinos katedra. https://www.umassmed.edu/division-mindfulness/center-for-mindfulness/. Patekta į 2019 m. Lapkričio 14 d.

3. Martinas B. Išsamus: kognityvinė elgesio terapija. Psycom.com. Atnaujinta 2019 m. Birželio 19 d. Https://psychcentral.com/lib/in-depth-cognitive-behavioral-therapy/. Patekta į 2019 m. Lapkričio 14 d.

4. Cherkin DC, Sherman KJ, Balderson BH, Cook AJ ir kt. Sąmoningumo pagrindu veikiančio streso mažinimo veiksmingumas palyginti su kognityvine elgesio terapija ar įprasta priežiūra atliekant nugaros skausmus ir funkcinius apribojimus suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu: Atsitiktinis klinikinis tyrimas. JAMA . 2016; 315 (12): 1240–1249.

5. Morse L, Gypson W. Tradicinė kinų medicina (TCM) ir nugaros skausmai. „SpineUniverse.com“. https://www.spineuniverse.com/treatments/alternative/traditional-chinese-medicine-tcm-back-pain-1. Patekta į 2019 m. Lapkričio 21 d.