Kas yra nerimas?

Ar kada susimąstėte, koks buvo nerimas?

Robinas Marantzas Henigas, rašantis „New York Times“ žurnalas, parašė puikų (bet ilgą) kūrinį apie nerimą - tą nespecifinį nervingumo jausmą, kuris kai kuriems gali būti visiškai sekinantis.

Nerimas skiriasi nuo socialinės fobijos ar kitokių baimių, nes tai nėra būdinga konkrečiai situacijai (pavyzdžiui, kalbėti prieš minias ar eiti į vakarėlį). Jis gali pulti bet kuriuo metu, dėl bet kokios priežasties ar be jokios priežasties. Taigi, nors jūs ar aš pirmą kartą prieš didelį egzaminą ar pristatymą galime patekti į pilvą drugelių, nerimaujantis žmogus jų gali turėti praktiškai visą laiką.

Nerimas nėra tiksliai baimė, nes baimė yra sutelkta į ką nors, kas yra priešais tave, realų ir objektyvų pavojų. Tai vietoj savotiškos baimės, išprotėjusio baimės jausmo dėl kažko, kas atrodo grėsminga, tačiau iš tikrųjų tai nėra grėsminga ir net negali būti. Jei nerimaujate, jums sunku išsikalbėti iš šios nuojautos; jūs patekote į spąstus be galo, kas, jei būtų.

„Aš buvau kūniškas dvasios atotrūkis“, - rašė žurnalistė Patricia Pearson knygoje „Trumpa nerimo istorija (tavo ir mano)“, puikiai apibūdindamas šią emocinę kankynę, „trapų save, groteską ... Aš turėjau AIDS testas. Man buvo tikrinami apgamai. Aš įtariau skausmus nugaroje. Jei mane pykino, jaudinausi dėl vėžio ir pradėjau įkyriai skaityti simptomus. Aš gulėjau lovoje, kai tik galėjau, bandydamas užmigdyti siaubo klegesį “.

Klinikinis dažniausios nerimo rūšies terminas yra generalizuotas nerimo sutrikimas. Kiti nerimo sutrikimai yra panikos priepuoliai, fobijos, PTSS ir OKS.

Nors didžiojoje straipsnio dalyje aprašomi nerimo sutrikimų tyrimai, jame pateikiamas įdomus žvilgsnis į įžvalgas, kurias tyrėjai įgijo sekdami vaikus jiems bręstant, ypač tuos, kurie serga nerimu (vieno tyrimo metu vadinami „labai reaktyviais vaikais“):

Daugeliui labai reaktyvių vaikų, dalyvavusių Kagano tyrime, paauglystėje sekėsi gerai, jie gavo gerus pažymius, lankė vakarėlius, susirado draugų. Vis dėlto nubraukite paviršių, ir daugelis jų - tikriausiai dauguma - buvo kibirėliai nervų. "Tik labai reaktyvūs žmonės sako:" Aš įsitempęs mokykloje ", aš vemiu prieš egzaminus", "Jei mes einame į klasės kelionę į DC, aš negaliu užmigti prieš naktį". Kaganas man pasakė. "Jiems tai nepatinka, bet jie pripažino faktą, kad jie yra tiesiog įsitempę žmonės".

Tyrimai rodo, kad žmonės, kuriems nuolat būdingas didelis nerimas, budi ir yra „laidai“ dėl galimų grėsmių savo aplinkoje ar situacijoje, net kai jiems pasakoma arba jie žino, kad situacija nėra grėsminga. Nerimaujantis žmogus visada yra krašte, įsitempęs ir sunkiai nuramina savo vidų. Taigi, nors išoriškai jie gali atrodyti ramūs, viduje jie lieka nervų pluoštu, lengvai išsiskiriančiais, išsigandusiais ar nustebusiais.

Vaikams, kurie kovoja su nerimu ir nespecifiniu nerimu, yra veiksmingos intervencijos:

Vaikams, kuriems reikia pagalbos kovojant su savo baimėmis, kai kurie psichologai bando įsikišti anksti, pateikdami programas, kurios nerimaujantiems vaikams suteikia priemonių, kaip numalšinti baisias jų galvų mintis. Vaikai dažnai mokomi tų pačių įgūdžių, kaip ir nerimaujantys suaugusieji, pažintinio elgesio terapijos variantas, skirtas sustabdyti nesibaigiančią rekurzinę atrajotojų kilpą, pakeičiant ją protingu, racionaliu vidiniu balsu. Tam tikra prasme tai moko nerimastingus žmones daryti tai, ką natūraliai daro nerimastingi žmonės.

„Labai reaktyvaus temperamento“ turėjimas iš tikrųjų dažnai yra teigiamas, jei tai yra didžiulė asmeniui:

Žmonės, pasižymintys aukštu reaktyvumu - tol, kol tai nepasireiškia kaip klinikinis sutrikimas - paprastai yra sąžiningi ir beveik įkyriai gerai pasirengę. Tikėtina, kad rūpesčiai bus kruopščiausi darbuotojai ir dėmesingiausi draugai. Kas nors, kuris nerimauja dėl pavėlavimo, planuoja anksti patekti į vietas. Kažkas, norintis skaityti viešą paskaitą, daugiau stengsis jai pasiruošti. Testų laikymo nerimas gali padėti geriau mokytis; kelionių baimė gali sukelti kruopštų tranzito maršrutų žemėlapį.

Apibendrinimai, be abejo, bet vis dėlto įdomūs, parodant, kaip ne kiekvienas asmenybės bruožas ar net „sutrikimo“ simptomai visada yra blogas dalykas, kai juos patiriame mažomis dozėmis. Nerimas ir nerimas gali būti naudingi, jei tik galite rasti būdą, kaip tuos jausmus sutelkti į veiksmus ir elgesį, kurie jūsų protui padeda pašalinti nerimą. Tokių jausmų nukreipimas gali padėti jaustis ir produktyvesniam.

Tai geras straipsnis apie nerimą, bet eik pasiimk puodelio mėgstamo gėrimo, nes jį skaityti užtruks!