Bandymas ką nors padaryti sukelia stiprias emocijas ir sukelia greitą išsekimą

Iš esmės aš praktiškai negaliu dirbti ar nuveikti daug daugiau nei įprastos užduotys. Kažkas šiame procese sukelia stiprių ir labai skaudžių emocijų, kurių negaliu nei nustatyti, nei rasti priežasties.

Net galvojant apie tokias užduotis kaip kambario pakabinimas ar gaunamų duomenų išsaugojimo programoje pakeitimas (aš esu kūrėjas), sukelia didžiulį nusivylimą ir sumišimą. Aš negaliu savęs sutelkti labai ilgai, uždėti užduotį į šalį ir rasti priežasčių to nedaryti ar padaryti ką nors mažiau varginančio, kad užtrukčiau. Nors negaliu garantuoti, kad tai teisingas apibūdinimas, tačiau dauguma tokių situacijų yra kaip rūkas ir iki galo nepamenu, kas vyksta. Kiekvieną kartą, kai atkreipiu dėmesį į bet kurią iš tokių situacijų, tai sukelia tą pačią emocinę reakciją. Bandyti juos išanalizuoti sunku pasakyti, kad man prireikė maždaug dvejų su puse metų kartu tiek daug informacijos.

Emocijų poveikis yra labai stiprus, iš pradžių man reikėjo savaičių atsigauti ir kaupti jėgas. Kuris paprastai buvo prarastas pažodžiui per kelias minutes, kai grįžau į darbą.

Tai taip pat trukdo mokytis. Daug kartų bandžiau ką nors nupiešti ar sumodeliuoti ir, kai tik kažkas negerai, aš tiesiog negaliu susitvarkyti su nusivylimu, ar kas tai bebūtų. Jei užduotis atlieku pakankamai ilgai, sukuriu sprendimą ar supratimą. Bet tam aš kiekvieną kartą turiu išgyventi tas emocijas. Kartais tai trunka savaites ar mėnesius, nors daugelis užduočių nėra sunkios. Bent ta prasme, kad parašyti man reikalingą modulį nereikia jokių specialių žinių.

Taip pat manau, kad turiu problemų su apibendrinimais. Pavyzdžiui, aš negalėjau suprasti, kad „Tu esi blogas sūnus“ - tai pats kaltinimas. Nors aš suprantu pačią sąvoką. Atrodo, kad nesugebėjau atpažinti, kad frazė yra kaltinimas. Pabaigoje tiesiog paklausiau kito žmogaus.

Mane paliko tėvas penkerių, mama devynerių. Praėjus šešeriems metams, ji vėl mane paėmė atgal, spaudžiama kitos šeimos, ji buvo emociškai smurtaujanti (NPD). Mokykloje buvau labai patyčias, ankstyvaisiais metais mane persekiojo seksualinę prievartautojų grupė, nepamenu tikslaus amžiaus, bet tai buvo nuo šešių iki devynių.

Iš esmės aš tiesiog noriu pagalbos ir patarimų, kaip tai nutraukti, bet neturiu pinigų. (Iš Rusijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Man labai gaila girdėti, kad jūs kovojate. Nors manau, kad profesionalios pagalbos gavimas būtų geriausias būdas, suprantu, kad jums reikalingos intervencijos, kurios nėra susijusios su jomis.

Kadangi jūs turite prieigą prie interneto, aš rekomenduosiu vieną iš mūsų forumų, kad galėtumėte kalbėtis su kitais, kurie supras. Kaina nemokama, o žmonės visą parą dirba visą parą.

Taip pat labai rekomenduočiau pradėti medituoti. Yra daug meditacijos svetainių, „Headspace“ ir „Insight Timer“ yra dvi iš populiariausių. Išmokti medituoti turėtų padėti pašalinti keli jūsų paminėti simptomai.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @