5 būdai, kaip išspręsti pasitikėjimo problemas prieš kitus santykius

Širdies skausmą skauda, ​​bet jūs vėl mylėsite.

Po nutrūkusių santykių ir skaudaus širdies skausmo daugelis žmonių sau užduoda šį klausimą: „Kur vynas?“ Tada jie tęsia svarbesnį klausimą: „Kaip aš kada nors vėl pasitikėsiu?“

Daugelis, kurie klausia šio klausimo, praeities santykiuose patyrė tam tikrą skausmą ir dabar jaučiasi įstrigę dabartyje dėl pasitikėjimo problemų. Norite judėti į priekį, norite vėl susitikinėti ir norite, kad širdis būtų atvira meilės galimybei. Bet jūs bijote, kad visa tai kelia pavojų ir dėl to liekate dvejojantis.

Trumpai tariant, nenorite vėl susižeisti.

Taigi, kaip tai įveikti? Kaip išgyventi blogą išsiskyrimą ir mesti savo skrybėlę (ir suskaudusią širdį) atgal į ringą tikėdamasis rasti ką nors kitą?

Norėdami sužinoti, kaip sukurti pasitikėjimą naujais santykiais, atlikite šiuos 5 veiksmus:

1. Prisiimkite atsakomybę už savo vaidmenį išsiskyrimo metu

Retai pasitaiko, kad dėl santykių nesėkmės kaltas tik vienas asmuo. Net ir tada, kai veiksmai yra atviri - pavyzdžiui, vienas partneris apgaudinėja kitą - abi šalys kaltės.

Tai nereiškia, kad kaltė visada yra 50/50 padalijimas, tačiau žinant, kokį vaidmenį atlikote, galite pakeisti tą vaidmenį, kuris geriau paruošia jūsų būsimai meilei.

5 ženklai, kad po didelės išdavystės vėl galite pasitikėti savo partneriu

Norėdami sužinoti savo indėlį, paklauskite savęs:

• Kokias santykių raudonas vėliavas matote dabar užbėgdamas už akių, kurias galbūt nepastebėjote ar paneigėte?
• Ar nusprendėte per ilgai likti santykiuose, žinodamas, kad tai tampa toksiška?
• Ar tikėjotės, kad šio kito žmogaus buvimas jus užbaigs?
• Ar bijojai likti vienas?
• Ar reagavote į šeimos ar draugų bendraamžių spaudimą būti santykiuose?
• Ar atidavėte savo galią?
• Ar susitaikėte su nepagarbiu elgesiu ar likote tokioje situacijoje, dėl kurios ilgą laiką jautėtės nuskurdęs?

Pažvelgę ​​į atsakymus į šiuos klausimus, pradėsite matyti savo atsakomybę pasirinkdami partnerį ir pasirinkdami likti su jais. Prisiimti atsakomybę reiškia ir savo jėgų atsiėmimą, kad nepraleistumėte laiko laižydami žaizdas ir patys pasiruošę dar kartą surasti meilę.

2. Žr. Teigiamą nesėkmingų santykių naudą

Išsiskyrimai skauda. Jie skausmingi, gniuždo sielą ir palieka mums žalingų pasitikėjimo problemų. Bet dažniausiai būna ir šviesioji pusė, net tamsiausiomis dienomis. Taigi, suraskite būdą ieškoti pozityvaus, kol neigiamas jūsų nenuvils.

Ką dabar turite, ko anksčiau neturėjote? Gal tai ramybė.

Gal tai laisvė priimti sprendimus nejaučiant kritikos. Galbūt dabar turite laiko užsiimti savimi, pomėgiais ir aistromis, leidžiančiomis giliau įsimylėti save.

Kitas būdas pažvelgti į tai yra ištirti tai, ko išmokote iš santykių. Gal supratote, kad nenorite pernelyg ambicingo vyro. O galbūt pagaliau galite įsipareigoti susitikinėti tik su žmonėmis, kurie parodo, kad jie jus priima būtent tokį, koks esate. Galų gale yra 20/20.

Prasmę suteikiant savo skausmui, jis gali peržengti kančią. Užuot bėgę nuo jo, priimkite jį ir patikėkite, kad jūsų laukia kažkas geresnio. Atminkite, kad skausmas yra neišvengiamas, tačiau kančia yra neprivaloma.

3. Sulėtinkite greitį

Santykių pabaiga yra kažkas, kas priverčia mus visus pažvelgti į pasimatymus, tarsi tai būtų paskutinės minutės kalėdinio sutuoktinio apsipirkimas.

Lėčiau! Jums nereikia būti santykiuose praėjus penkioms minutėms po to, kai baigsis jūsų kiti. Palaukite, kol būsite pasiruošę. Vienas iš būdų sužinoti, kad išgyvenate išsiskyrimą, yra tai, kai baimę galite pakeisti smalsumu.

Pirmiausia įsimylėk save. Pradėkite mėgautis savo gyvenimu savarankiškai.

Daryk tai, kas sveikstant suteikia tavo gyvenimui turtingumo. Įsitraukite į geresnę savęs priežiūrą ir skirkite laiko sulėtėti ir mėgautis savaitgaliais. Pradėkite naują pomėgį, pvz., Žygius pėsčiomis, jogą, meditaciją ar šachmatus.

Tarp santykių visada turėtų būti tarpas, todėl gerbkite tą spragą. Tada pakeiskite priežastis, kodėl užmegzti kitus santykius.

Nustokite ieškoti sau tinkamo ir matykite savo santykius kaip kelią į tai, kad galėtumėte tapti geriausiais.

4. Pasikalbėkite su savo draugais

Jūs tikriausiai kalbate su draugais apie savo santykius ar su kuo susitikinėjate - tai susiję su draugystės teritorija. Bet po išsiskyrimo nekalbėkite su draugais taip, kaip visada. Verčiau užduokite klausimus, sužinokite daugiau apie tai, kas veikia, studijuokite santykius ir klauskite ilgalaikių, tvirtų sąjungų žmonių patarimų.

Taip pat išmintinga žinoti apie bet kokius neigiamus pokalbius apie save ir santykius. Tokie žodžiai kaip „visada“ ir „niekada“ neveikia ir niekada neveikia.

Atkreipkite dėmesį, ar esate apsuptas žmonių, kurie yra ciniški ir įstrigę. Tokio tipo žmonės visada ras priežasčių užsidaryti ir nepasitikėti. Būkite atsargūs dėl pokalbių ir žmonių, kuriuos priimate kaip įtaką darančius asmenis.

Išmokti vėl pasitikėti po neištikimybės

5. Pakeiskite, kaip reaguojate į skausmą

Kaip minėta pirmiau, skausmas yra neišvengiamas, tačiau kančia yra neprivaloma. Tiesa yra ta, kad bet kokiuose giliuose santykiuose, kai į savo sąveiką įtraukiate savo širdį, jūs patirsite tam tikrą skausmą.

Taigi, užuot bandžiusi išvengti visų skausmų, kai vėl sugalvoji, kaip pasitikėti, efektyvesnė sistema yra pakeisti tavo reakciją į tą skausmą.

Pakeiskite nusakymo būdą. Supraskite, kad priešingoje skausmo pusėje yra galimybė augti. Priešingoje skausmo pusėje yra gijimas. Jie ateina kartu, gražiai įsitraukę į „2 už 1“ paketą.

Skausmas yra šio augimo dalis - mikrokosminiame lygyje ląstelės negali vienu metu augti ir apsisaugoti.

Ląstelės negali ir sielos. Pabandykite, kad skausmas, kurį patiriate santykiuose, yra tai, kad jūs palaužiate jus, o ne palaužiate.

Galbūt skausmas siejamas tik su didesniu ir dabartiškesniu gebėjimu mylėti ir giliai jaustis, o tai tik leis ateityje užmegzti gilesnį ir pilnavertiškesnį ryšį su partneriu.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 būdai, kaip nutraukti pasitikėjimą, kad galėtumėte kuo greičiau įsimylėti.