Savaitėmis, kurias einu terapijai, jaučiuosi taip gerai, kad nieko negaliu pasakyti, bet savaitėmis nesu priblokštas

Kas dvi savaites matau savo mokyklos terapeutą, ir atsitiktinai visada nutinka taip, kad savaitė praėjo gerai ir jaučiuosi gerai. Pasirodau neturėdamas ko daug pasakyti, nėra ko daug „dirbti“, nes nuoširdžiai manau, kad man jau viskas gerai.

Bet suprantu, kad savaitės be terapijos būna tos, kai visiškai subyru. Man taip liūdna, kad verkiu valandų valandas, nežinodama kodėl, ir aš tuo metu noriu kreiptis į konsultavimo centrą, nes esu labai priblokšta (dėl dalykų, kurių net negaliu tiksliai nustatyti), bet nežinau, kas svarbu kaip ekstremali situacija, todėl aš to nedarau. Kol kas praleidžiu kai kurias klases koledže, nes negaliu nustoti verkti, arba tiesiog esu tokia pavargusi, kad nenoriu keltis iš lovos. Visas dienas praleidau tik miegodamas ir tai tikrai viskas, ką noriu padaryti. Vis dėlto tai painu, nes kitą savaitę man viskas gerai.

Aš nebuvau tokia prieš koledžą ir nenoriu taip praleisti likusios studentiškos gyvenimo dalies, bet aš tikrai nežinau, kaip pasijusti geriau, kai nežinau, kas mane užvaldo / sukelia Būti liūdnam.

Ir ... aš nežinau, ką pasakyti terapeutui. Manau, kad ji taip pat mano, kad man dabar viskas gerai (nes esu per tas savaites, kurias matau), ir manau, kad kitas užsiėmimas yra mūsų 5-asis ir paskutinis semestras. (Iš Singapūro)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-11-26

A.

Gaunant terapiją neretai būna tokio pobūdžio išankstinis poveikis. Žinojimas, kad yra kažkas, kas rūpinasi ir yra pasirengęs jūsų išklausyti, pats savaime gali būti didžiulis postūmis jūsų savijautai. Aš rekomenduoju turėti savo minčių ir jausmų dienoraštį, kai judate per dviejų savaičių laikotarpį. Tokiu būdu turėsite ką parodyti patarėjui. Galėsite sekti savo mintis ir pamatyti savo emocijų atoslūgį.

Taip pat labai rekomenduočiau palaikymo grupę. Pasikalbėkite su patarėju apie savaitines grupes, kuriose galėtumėte lankytis, o tai yra parama studentams. Net jei tai būtų bendraamžių palaikymo grupė, manau, kad turėti kažką reguliaraus būtų siaubinga.

Galiausiai, aš taip pat rekomenduoju forumus. Susisiekimas internetu yra tikrai geras būdas užmegzti ryšius, sužinoti, kaip kiti žmonės susidoroja ir gauti palaikymą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @